Najjednoduchšia strava
Najjednoduchšiu stravu prezradila výživová poradkyňa Mihaela Bilic. Najjednoduchšou stravou je podľa nej sústo s jedlom, dve sústa s vodou. Lekár tvrdí, že voda vypitá počas jedla sa zmieša s pevnou stravou a vytvorí akúsi „polievku“, ktorá zvyšuje pocit sýtosti, alebo skôr pomáha zaplniť žalúdok.
Výživová poradkyňa Mihaela Bilic prezradila najjednoduchšiu stravu
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic prezradila recept na najjednoduchšiu stravu: 1 sústo, 2 ústa vody. Nie, nie je to chyba! Tvrdenie, že voda vypitá počas jedla by zriedila tráviace šťavy, je podľa nej aberantné a bez vedeckej podpory.
„Ak chcete jesť menej a rýchlejšie sa nasýtiť, počas jedla pite vodu!
Tvrdenie, že pitie vody počas jedla by zriedilo tráviace šťavy, je aberantné a bez vedeckej podpory. Žalúdok nemá tráviacu úlohu, na jeho úrovni sa vylučuje kyslá žalúdočná šťava, ktorá sterilizuje jedlo. Jeho úlohou je teda zabiť všetky patogény (má kyselinu chlorovodíkovú !) zavedené do žalúdka s jedlom.
Iba v čreve prebieha trávenie a vstrebávanie živín a vrcholom je, že jedlo je ľahšie stráviteľné, ak je tekuté. Čo sa teda stane s vodou v žalúdku?
-ak sa vypije na lačno za 1-2 minúty odíde zo žalúdka, takže nemôže hladovať
-ak sa pije počas jedla, zmieša sa s pevnou stravou a vytvorí akúsi „polievku“, ktorá zvyšuje pocit sýtosti, pomáha rýchlejšie napĺňať žalúdok a spomaľuje jeho vyprázdňovaciu rýchlosť.
Presne to robia vychudnuté a strašidelné deti, ktoré pijú vodu po každých sústach, akoby im inak nekĺzali po krku, a potom hovoria, že sú unavené. Skúste počas jedla vypiť pohár vody a zistíte, že sa cítite plní s oveľa menším množstvom jedla.
Rovnako ako polievka, aj voda vypitá počas jedla má úlohu rýchlejšie vyplniť žalúdok. A čím viac vody bude, tým menej miesta bude mať na ďalšie výrobky bohaté na tuky, cukor alebo kalórie. Takže najjednoduchší recept na chudnutie je: 1 sústo, 2 ústa vody.
Čo sa týka trávenia, žiaden strach, naše telo vie a dokáže stráviť aj kamene, a to s prídavkom vody alebo bez nej “, píše Mihaela Bilic na sociálnej sieti.
Mihaela Bilic: Ovocné brucho vyrábame rovnako ako pijáci piva! To, že jete hrozno, pijete víno, hovorí sa tomu aj alkohol
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic upozorňuje na skutočnosť, že môžeme priberať rovnako nepekne a z ovocia, ako z piva.
Vysvetlenie je také, že ovocie znamená zmes vody a fruktózy a pečeň spracováva fruktózu podobným spôsobom ako alkohol, pretože bunky v našom tele nepotrebujú fruktózu, aby fungovali, ale glukóza sa vo výsledku premení na fruktózu. v rezervnom tuku.
Preto by sa ovocie malo jesť ako dezert a nie v nadmernom množstve, pretože inak budeme priberať podobne ako pijatelia piva, na brucho, varuje .
„Ovocie by sa nemalo jesť nadmerne. Prebytok znamená množstvo ovocia, ktoré prejde tým, čo by sa dostalo do dlane, rovnako ako sa musí chlieb merať pomocou dlane. Ovocie sa môže jesť ako dezert.
Ovocie nie je základnou potravinou, nikdy nemôže nahradiť klasické jedlo, pretože z fruktózovej vody nemôžeme fungovať. Vitamíny a minerály, ktoré obsahujú, nemajú kalorický príjem, sú to mikroživiny, takže nemajú úlohu pri kŕmení, “vysvetlila Mihaela Bilic v rozhovore pre Digi24.