Čo znamená vzhľad pupienkov na tvári; Byť zdravý

Tvár je ako zrkadlo tela a mysle. Vyrážky na tvári môžu signalizovať oveľa vážnejšie problémy. Pri prechode z jednej sezóny na druhú si môžete všimnúť vzhľad niektorých červené alebo suché škvrny, škvrny alebo vyrážky na koži.

Erupcie sa nevyskytujú náhodne. Môžu odhaliť a dysfunkcia tela ktoré vám môžu poskytnúť informácie o tom, čo nefunguje správne vnútorne.

Určité oblasti tváre zodpovedajú určitým orgánom a každý orgán je spojený s jedným zo systémov tela. Čokoľvek to je akné, ružovka, ekzém alebo precitlivenosť, väčšina kožných porúch má jednu spoločnú vlastnosť: zápal.

Spravidla, dysfunkcia prítomné v orgáne alebo v určitej oblasti tela môže spôsobiť zápal v inej oblasti tela, ale je viditeľný na koži. Napríklad prekrvenie tváre (napríklad biele škvrny alebo silné opuchy, subkutánna granulácia) alebo oblasti s vyrážkami môžu naznačovať nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov alebo cukru. Začervenanie môžu byť príznakom kyslosti žalúdka spôsobenej nedostatok tráviacich enzýmov a nevhodná strava. Stupeň kyslosti ovplyvňuje schopnosť tela bojovať proti chorobám a predčasnému starnutiu. Na vyrovnanie kyslosti v tele dochádza k vyrovnaniu pH.

Ak sa rovnováha PH stane príliš kyslou, ochorieme oveľa ľahšie. Kyslosť vyžaduje, aby imunitný systém reagoval negatívne, čím sa zvyšuje objem aktivity na ochranu tela. Najviac preťažujú organizmus vysoko kyslé jedlá, fajčenie, hormonálna nerovnováha a hyperglykemická strava.. Tieto stresory spôsobujú lavínu voľných radikálov, ktoré napájajú vnútorné zápaly a vyčerpávajú zásoby minerálov na neutralizáciu kyslosti. Okrem toho je zrejmá glykácia (metabolický proces, pri ktorom sa molekuly cukru viažu na bielkoviny a DNA, ktorá spôsobuje predčasné starnutie a vrásky) z dôvodu nadmernej konzumácie cukru alebo potravín s vysokým glykemickým indexom. Zápal a glykácia sú dve úzko súvisiace reakcie, ktoré pôsobia na prirodzený stav rovnováhy a vzhľadu tela.

Ak chcete mať hladkú a žiariacu pokožku, postupujte podľa týchto trikov:

Kombinujte jedlo strategickým spôsobom. Inteligentné stratégie môžu zmierniť zápal v pokožke a tele. Jedzte napríklad ovocie bez toho, aby ste ho miešali s inými potravinami, a vyhýbajte sa kombinovaniu bielkovín so škrobom. Kyselina prítomná v bielkovinách, ktorá je tvorená aminokyselinami, blokuje pôsobenie enzýmu potrebného na správne trávenie škrobu a môže viesť k plynatosti a nadúvaniu.
Eliminuje rafinovaný cukor a pšenicul. Tieto potraviny zosilňujú zápal a kyslé prostredie v tele. Vzdanie sa cukru a pšenice pomôže orgánom vylúčiť a povedie to k zvýšeniu energie a k hladšej a žiarivejšej pokožke. Ak ste sa už vzdali rafinovaného cukru, naďalej si všímajte svoje telo, keď zjete čo i len nepatrné množstvo prírodného cukru. Niekedy dokonca aj ovocný cukor môže viesť k akné, pretože podporuje zápal.
Zahrňte do stravy fermentované potraviny. Tieto potraviny oplývajú prospešnými baktériami a probiotikami, ktoré podporujú telo v procese trávenia, znižujú zápal a kontrolujú hladinu mikróbov, ktoré môžu vyvolať vyrážky na koži. Sú to silné detoxikátory, schopné eliminovať širokú škálu toxínov a ťažkých kovov. Ak máte ťažké trávenie, je dôležité začať tieto potraviny začleňovať do svojho jedálnička, aby ste sa ubezpečili, že vaše črevá majú dostatok času na hojenie a čistenie tela a pokožky. Odporúčam jedenkrát denne zjesť štvrť alebo pol šálky kvasenej zeleniny alebo biopotravín, napríklad jogurtov. Kombucha, fermentovaný nápoj, je ďalším úžasným riešením. Čím viac rozmanitých fermentovaných potravín do svojej stravy zahrniete, tým lepšie, pretože každá potravina prinesie do čreva rôzne prospešné mikroorganizmy.
Jedzte dobré tuky. Zvýšenie príjmu Omega 3 mastných kyselín pomôže telu produkovať prostaglandíny, hormóny, ktoré zmierňujú zápal. Omega 3 mastné kyseliny sú zodpovedné za obnovenie vzhľadu pokožky, pružnosti, ale vzhľadom na to, že telo si nedokáže produkovať samotnú Omega 3, musia sa získavať prostredníctvom stravy. Najlepšie potraviny, ktoré obsahujú Omega 3 mastné kyseliny, sú oceánske ryby, organický kokosový olej, orechy, para orechy, chia semienka, ľanové semiačka a morské nálevy.
Ovládajte svoju hladinu stresu. Keď sme v stresovej situácii, telo reaguje „bojom alebo behom“. Spustia sa teda stresové hormóny, ktoré spomaľujú proces trávenia. Väčšina z nás je v permanentnom stave „bojuje alebo uteká“. Začína sa to tým, že sa vypne budík, chodí do práce, kontrolujú sa e-maily, nosia deti domov zo školy atď. A väčšinou vynechávame raňajky. Toto utečenecké správanie je stresujúce a zastavuje tráviaci systém, zvyšuje hladinu kyslosti a zápalu v tele. Aby sme účinne bojovali proti stresu, musíme aktivovať prirodzený stav relaxácie tela a uviesť nervový systém do stavu rovnováhy. Aktivity ako jóga, meditácia alebo cvičenie znižujú každodenný stres a zvyšujú hladinu energie. Na identifikáciu a nápravu nerovnováhy odporúčam prírodné terapie, ako je akupunktúra alebo fyzikálna terapia. Fyzikálna terapia sa zameriava na komunikáciu a spojenie medzi všetkými systémami tela a pomáha eliminovať všetky blokády, aby ste mohli splniť všetky svoje ciele, mali prístup k svojim vnútorným zdrojom a cítili sa úžasne, zatiaľ čo zlepšili svoje zdravie.
Cítite sa dobre s antioxidantmi.

antioxidanty neutralizuje voľné radikály a zastavuje menšie zápaly sebadeštrukciou slúžiť ako náhrada za nedostatok elektrónov v okolí buniek. Zastavujú tiež nástup problémov, pretože voľné radikály sú nevyhnutné a na udržanie zdravého vzhľadu pokožky musíme mať neustály prísun antioxidačných živín.

Ďalej, antioxidanty môžu povzbudzovať enzýmy k oprave buniek. Naše bunky majú ohromnú schopnosť liečiť sa samy, ale tento mechanizmus už nie je taký efektívny, ako starneme. Pomáhajú tiež vyvážiť histamín. Zvážte teda zvýšenie príjmu nasledujúcich antioxidantov.

Kyselina askorbová (vitamín C). Najúčinnejšia forma je forma čistých kryštálov. Vedie k produkcii kolagénu a schopnosti hojenia pokožky.
Superoxiddismutáza - Jeden z hlavných antioxidantov pokožky, rozhodujúci pri blokovaní najnebezpečnejších voľných radikálov.
Koenzým Q10 (nachádza sa v bunkách tela, ale zmizne po 20. roku života)
Kyselina alfa-lipoová (ALA; nachádza sa v rastlinných a živočíšnych zdrojoch)
Dimetylaminoetanol (DMAE; nachádza sa v rybách)
karotenoidy (fytonutrienty nachádzajúce sa v červenej, žltej a oranžovej zelenine, ovocí a kvetoch)

7. Užívajte doplnky s adaptogénmi. Jedná sa o bylinné toniká, ktoré vám môžu pomôcť eliminovať stres obnovením homeostázy tela, čo znamená, že majú schopnosť vyvážiť a stabilizovať systémy tela (kardiovaskulárne, nervové, endokrinné, svalové, lymfatické atď.). majú analgetické a protizápalové vlastnosti. Medzi najúčinnejšie toniká, ktoré môžete konzumovať, patria: Ashwagandha, ázijský ženšen, bazalka, sladké drievko, rhodiola a schisandra.