Najjednoduchšia strava na chudnutie počas leta

Nemohli sme povedať, že ide o stravu v pravom slova zmysle - odborníci na výživu odporúčajú jesť bežné jedlo, ale zahrnúť do svojho jedálnička čo najviac melónu. Nemysli si, že budeš priberať - práve naopak! Vodný melón obsahuje 92% vody, takže sa zbavíte pocitu hladu a chuti na sladké a stratíte tie kilá navyše, ktoré vás rozladia.

Pravidlo č. 1: Vzdajte sa štiav a sladkého ovocia a nahraďte ich melónom a vodou. Vodný melón obsahuje prírodné cukry potrebné v strave. Navyše pocit sýtosti, ktorý vám dáva, vás zbaví nadmerného stravovania.

Pravidlo 2: Zmenšite si porcie jedla. Pokračujte v normálnom stravovaní, ale znížte svoje množstvá, aby ste znížili kalórie a prinútili svoje telo spáliť uložený tuk. Naplňte svoje porcie melónom. Takto nebudete mať pocit, že sa nútite chudnúť alebo že máte hlad.

Pravidlo č. 3: Jedzte melón ako dezert. Vieme, že je to pre vás ťažké, ale vzdajte sa kalorických dezertov na päť dní a namiesto toho sa rozhodnite pre chutnú porciu melónu. Nemá kalórie, je plný vitamínov, minerálov a antioxidantov, je dostatočne sladký a osviežujúci - čo viac si priať?

---