Najlepší čas dňa na pitie kávy

Naše telo sa prirodzene prebúdza medzi 8. a 9. hodinou ráno a biologické hodiny sú vnímavé k účinku kofeínu niekoľko hodín po prebudení. Pitie kávy ihneď po vstaní z postele je nielen neefektívne, ale môže byť aj návykové, píše Gustarte.

najlepší

Prečítajte si tiež Aké zmeny nastávajú v tele po vypití šálky kávy

Čítať viac Po 500 štúdiách prišli vedci k jedinému záveru o konzumácii kávy

Všetko sa začína kortizolom. Ráno naše telo produkuje maximálnu hladinu, hormón dosahuje vrchol medzi 8.00 a 9.00. V ideálnom prípade nedávajte telu kofeín, keď kortizol pracuje na tom, aby vás povzbudil.

Preto telu najviac prospieva kofeín po tom, čo hladina tohto hormónu začne klesať.

Hladina kortizolu tiež stúpa na poludnie a medzi 17:30 a 18:30, čo znamená, že by ste počas týchto intervalov nemali piť kávu.

Millerova štúdia nie je úplne nová, ale každý rok ju odborníci vyplávajú na povrch, aby upozornili na tieto problémy.