Najlepšia strava je.

32 správ
Členom od: 23.06.2008
Čas: mangalia

29 správ
Členom od: 17/12/2008

Wow. Super.
Takže, verte mi. Tabletky na chudnutie som brala cez letné prázdniny, už som nejedla, ale aj tak som neschudla, iba 3 kg ak som schudla, potom som to dala späť. Teraz mám zase 57 kg a 1. 57m:(. Čo mám robiť? Chodím aj na fitnes, keď mám čas, pretože kvôli škole nemám veľa času. Čo robiť? Končím. Neviem, čo mám robiť, aby som schudla.!

Moja drahá, môžeš si pridať do svojho zoznamu porúch?
Dúfam, že mi pomôžete:(

41 správ
Členom od: 6/6/2008

Od: Eleenna, dátum 2008-12-17 23:55:08 Wow. Super.
Takže, verte mi.Od letných prázdnin som brala tabletky na chudnutie, už som nejedla, ale aj tak som neschudla, iba 3 kg ak som schudla, potom som to dala späť.Teraz mám 57 kg a opäť 57m:(. Čo mám robiť? Chodím aj na fitnes, keď mám čas, pretože kvôli škole nemám veľa času. Čo robiť? Končím. Neviem, čo mám robiť, aby som schudla.!

Zlatko, môžeš si pridať do svojho zoznamu neporiadku a rozprávať sa?
Dúfam, že mi dokážete pomôcť:(

13 správ
Členom od: 12.12.2008
Hodiny: arad

2683 správ
Členom od: 25/10/2008

13 správ
Členom od: 12.12.2008
Hodiny: arad

1 správa
Členom od: 1. 1. 1970

Nedávno som stretol dobrého priateľa, ktorý mal vždy problémy s váhou. Podarilo sa mu veľa schudnúť bez toho, aby jedol chlieb a sladkosti.
Takže na Vianoce som sa rozhodol začať s diétou tiež. Vzdal som sa chleba a sladkostí, pil som odtučnený zelený čaj a pripravil zdravé jedlo bez tukov, konzervantov a ďalších vecí.
Chlieb som nahradila expandovanými obilninami a ovocnými sladkosťami.
Použil niekto expandovanú obilninu? Oplatí sa niečo také zjesť?
Možno poznáte niečo dobré značky takýchto výrobkov. V sieťach supermarketov existuje veľa druhov takýchto výrobkov a neviem, z čoho si mám vybrať. Možno mi môžete dať návrh.

17 správ
Členom od: 24.06.2008
Mesto: Bukurešť

1 správa
Členom od: 1. 1. 1970

dobré ráno všetkým; absolutne nahodou som cital co si napisal; Pracujem v teréne a môžem vám niečo poradiť, hlavne že viem, čomu čelíte, a bol som rovnako pred 5 rokmi, jedli sme neporiadne, vynechali sme večeru (povedal som, že chudnem), raňajky bolo to veľmi riedke, pohyb bol veľmi malý (sedel som za počítačom 10-12 hodín denne a pil 1 liter kávy v silnom filtri). Výsledkom bolo za krátky čas 10 kg nadváhy, nespočetné množstvo zdravotných problémov, zápcha, únava a permanentná nervozita.

Mojou záchranou bola strava, ktorá mi pomohla disciplinovať sa a odvtedy sa stala životným štýlom. Zobuďte sa, neexistuje zázračná pilulka, neexistujú nijaké kúzelné diéty, ako schudnúť a zostať tak po celý život, musíte sa usilovať o zdravý životný štýl a niektoré z jeho zásad môžu byť:

1. 3 jedlá denne (nevynechajte raňajky ani večeru), tieto 3 jedlá musia byť vyvážené a nevyhnutne rešpektovať potrebu kalórií a najmä bielkovín v tele (vyššie uvedená strava je všeobecne v poriadku strava asi 1 200 - 1 500 kcal/deň, ale z hľadiska bielkovín chudobná, max. 50 g/deň, čo vedie k strate svalovej hmoty, nie tukového tkaniva !)
2. sledujte akýmkoľvek spôsobom chcete hydratačný režim 2,5 litra čistej vody denne (ak vám nechutí voda ako taká, môžete piť bylinkové čaje, nie čierny alebo zelený čaj)
3. cvičte aspoň 30 - 40 minút 3krát týždenne (aerobik, organizovaný tanec, tanec, prechádzky, turistika, čokoľvek, iba cvičenie)
4. čo najskôr sa vzdať škodlivých návykov (alkohol, fajčenie, prejedanie sa atď.)
5. znížte stres a doprajte si dostatok odpočinku (najmenej 6 - 7 hodín v noci)

Pamätajte, že sme to, čo jeme, preto je kvalita jedla rozhodujúca. Jedzte čerstvé potraviny, ovocie a zeleninu zo všetkých 7 farebných skupín, chudé mäso, vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, nadmernému množstvu soli, cukru a tukov. Naša strava, bohužiaľ, stále viac chudne na výživové princípy a odborníci na výživu odporúčajú doplniť stravu tým, čo nazývame generické „doplnky výživy“: multivitamíny pre úplnú výživu a zrýchlený metabolizmus, Omega-3 mastné kyseliny na ochranu srdca a systému. kardiovaskulárne, antioxidanty na posilnenie imunitného systému a ochranu tela pred znečistením a stresom, koncentrované s rastlinnou vlákninou a aloe vera na detoxikáciu, dobré trávenie a vyhýbanie sa zápche a zoznam pokračuje.

Na záver nezabúdajte, že telo má úžasnú silu regenerovať, len sa musíme ubezpečiť, že správne palivo prijíma najkvalitnejšie palivo.

To všetko je teraz veľmi aktuálne, keď sú prázdniny a všetci sa chceme dostať späť do špičkovej formy.!

Pre záujemcov o konkrétne informačné materiály a konkrétne odporúčania prispôsobené potrebám každého orgánu organizujeme v tomto období v našich kanceláriách v Bukurešti, Iasi, Konstanci a Braile (bezplatne!) Zdravotné vyšetrenia.
Podrobnosti je možné získať vyplnením kontaktného formulára na webovej stránke); '> www.e-wellness.ro

109 správ
Členom od: 8. 3. 2008
Hodiny: stále

Od: mama_mya1986, dátum 2009-01-04 04:23:10 Podarilo sa mi schudnúť za dva mesiace (myslím k presne mesiac a pol) z 85kg na 70 kg;) a úprimne, v poslednom čase som vôbec nebol veľmi hladný. na mna mali ucinok tabletky na chudnutie (SUPERSSLIM). a reakcia okolia, ktoré ma poznali, bola mimoriadne skvelá. Cítil som, že sa mi vo svojej koži podarilo cítiť dobre. ) teraz atrament beriem tabletky k Chcem stále chudnúť, pretože som vysoký 1,74 a povedal som vám z 85, koľko som ich mal, teraz mám 70 kg a chcem schudnúť. P

dievča pozrela som si tvoje obrázky, myslela som, že uvidím niečo ako pred a po:)) a úprimne, zdá sa, že nemáš 70 kíl a nemáš ani 85! Naozaj ti hovorím, buď si bol ten mesiac a pol hladný, aby si schudol 15 kíl, alebo to so svojimi kilogramami preháňaš!

Od: gabipostol, dátum 2009-01-04 11:00:00 dobré ráno všetkým; absolutne nahodou som cital co si napisal; Pracujem v teréne a môžem vám niečo poradiť, hlavne že viem, čomu čelíte, a bol som rovnako pred 5 rokmi, jedli sme neporiadne, vynechali sme večeru (povedal som, že chudnem), raňajky bolo to veľmi riedke, pohyb bol veľmi malý (sedel som za počítačom 10-12 hodín denne a pil 1 liter kávy v silnom filtri). Výsledkom bolo za krátky čas 10 kg nadváhy, nespočetné množstvo zdravotných problémov, zápcha, únava a permanentná nervozita.

Pamätajte, že sme to, čo jeme, preto je kvalita jedla rozhodujúca. Jedzte čerstvé potraviny, ovocie a zeleninu zo všetkých 7 farebných skupín, chudé mäso, vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, nadmernému množstvu soli, cukru a tukov. Naša strava, bohužiaľ, stále viac chudne na výživové princípy a odborníci na výživu odporúčajú doplniť stravu tým, čo nazývame generické „doplnky výživy“: multivitamíny pre úplnú výživu a zrýchlený metabolizmus, Omega-3 mastné kyseliny na ochranu srdca a systému. kardiovaskulárne, antioxidanty na posilnenie imunitného systému a ochranu tela pred znečistením a stresom, koncentrovaná vláknina a aloe vera na detoxikáciu, dobré trávenie a vyhýbanie sa zápche a zoznam pokračuje.

Na záver nezabúdajte, že telo má úžasnú silu regenerovať, len sa musíme ubezpečiť, že správne palivo prijíma najkvalitnejšie palivo.

To všetko je teraz veľmi aktuálne, keď sú prázdniny a všetci sa chceme dostať späť do špičkovej formy.!

Pre záujemcov o konkrétne informačné materiály a konkrétne odporúčania prispôsobené potrebám každého orgánu organizujeme v tomto období v našich kanceláriách v Bukurešti, Iasi, Konštante a Braile (bezplatne!) Zdravotné vyšetrenia.
Podrobnosti je možné získať vyplnením kontaktného formulára na webovej stránke); '> www.e-wellness.ro