Najlepšia strava pre autoimunitné choroby - dávka pre zdravie
Ak trpíte autoimunitným ochorením, mali by ste prijať diétu, ktorá zodpovedá výživovým potrebám vášho tela.
V nasledujúcom, Ukážeme vám najlepšiu stravu pre autoimunitné choroby. Existuje zoznam povolených a zakázaných potravín pre ľudí trpiacich týmito chorobami. Ak máte autoimunitné ochorenie, výživa je veľmi dôležitá. Pomáha telu lepšie fungovať a môže mať pozitívny vplyv na imunitný systém.
Čo sú autoimunitné choroby?
Autoimunitné ochorenia spôsobuje imunitný systém. Napáda určité bunky v tele, ničí rôzne tkanivá a orgány. Až do súčasnosti, bolo objavených viac ako 80 autoimunitných chorôb. Medzi najznámejšie patrí celiakia, reumatoidná artritída a roztrúsená skleróza.
„Autoimunitný protokol“ je spôsob, ako zabrániť účinkom autoimunitných chorôb. Je to strava, ktorá pomáha liečiť imunitný systém.
Čo je autoimunitný protokol?
Po prvé, aj keď hovoríme o strave pre autoimunitné ochorenia, môže ju dodržiavať každý. Všetky potraviny odporúčané v tejto strave sú zdravé.
Autoimunitný protokol je do značnej miery založený na princípoch paleo diéty. Rozdiel je v tom, že sa nemusíte vzdať iba obilnín, strukovín, mliečnych výrobkov a cukru. Strava ľudí s autoimunitnými ochoreniami tiež zahrnuje na začiatku vylúčenie ďalších potravín, ktoré spôsobujú zápal v zažívacom systéme.
Ďalšími dráždivými potravinami, ktoré sú z tejto diéty zakázané pre autoimunitné choroby, sú vajcia, sušené ovocie a olejnaté semená, umelé sladidlá, alkohol, korenie, káva a kakao. Ako už bolo spomenuté vyššie, tieto produkty sa vylučujú až na začiatku diéty. Prijatá strava postupne vylieči črevné steny a syndróm priepustného čreva.
Z tohto dôvodu môže telo omylom zaútočiť na svoje vlastné bunky. Preto budete musieť tieto jedlá postupne pridávať do svojej stravy, aby ste mohli analyzovať zápalové reakcie tela.
Ostatné potraviny zakázané v tejto strave pre autoimunitné choroby
najprv, je vhodné vzdať sa občerstvenia a komerčne spracovaných potravín. Tieto výrobky sú všeobecne zakázané v akejkoľvek strave, ale sú ešte škodlivejšie pre pacientov trpiacich autoimunitnými chorobami.
Tiež sa neodporúča jesť klobásy, mleté mäso a klobásy, ani veľké množstvo rýb, ako sú losos a tuniak, pretože obsahujú ťažké kovy.
Výsledky autoimunitného protokolu
V realite, takmer všetci ľudia, ktorí dodržiavajú autoimunitný protokol, zaznamenajú zlepšenie alebo dokonca remisia choroby. Výsledky však závisia od chronického stavu, ktorým každý pacient trpí.
Pretože autoimunitné ochorenia sú neliečiteľné, vyššie opísaný režim sa neudrží iba krátke obdobie. Vlastne, nejde o dočasnú stravu, ale skôr o životný štýl.
Zdravé potraviny, ktoré zabraňujú autoimunitným chorobám
V boji proti autoimunitným chorobám sú najúčinnejšie potraviny, ktoré vám dodajú veľa energie. Medzi vynikajúce možnosti patria zemiaky, maniok, sladké zemiaky, sladké zemiaky a tapioka. Tieto jedlá môžete jesť na raňajky a pridávať ich do polievok, zeleninových krémových polievok, šalátov alebo ich môžete podávať ako také.
Potraviny s vysokým obsahom zdravých tukov tiež pomáhajú predchádzať autoimunitným ochoreniam. Príkladmi sú avokádo, mastné ryby, semená a rastlinné oleje. Aj keď niektorí utekajú zo všetkého, čo „tuk“ znamená, lipidy v týchto výrobkoch sú dôležité pre zdravie tela. Potraviny uvedené vyššie obsahujú živiny, ako sú omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, ktoré sú silnými protizápalovými látkami.
Tak aj tak, musíte sa vyhnúť vyprážaniu. Preto, čo sa týka olejov, je najlepšie ich konzumovať surové bez vyprážania.