Najlepšia strava proti hemoroidom Zbavte sa hemoroidov
Rýchle a bezbolestné
Aká je najlepšia strava proti hemoroidom
Hemoroidy sa tvoria, keď sú žily v konečníku a v okolí konečníka opuchnuté a zapálené. Podmienka je pomerne častá, a preto sa u všetkých dospelých do asi 50 rokov vyvinú vnútorné a vonkajšie hemoroidy od dosiahnutia stredného veku. Hemoroidy nie sú škodlivé, ale môžu byť nepríjemné. Aj keď existuje veľa liekov na liečbu hemoroidov, ktoré znižujú počet hemoroidov, najlepším spôsobom je zabrániť vzniku hemoroidov od prvých okamihov, kedy môžu nastať.
Dve z najbežnejších príčin hemoroidov sú hnačky a zápcha. Preto je dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť rozvoju existujúcich hemoroidov, diéta, ktorá podporuje pravidelnú stolicu. Diéta vám pomáha mať zdravý tráviaci trakt. Ďalej uvádzame niekoľko diétnych vecí, ktoré by ste mali brať do úvahy, aby ste sa vyhli rozvoju hemoroidov.
Aké potraviny sú povolené
Najlepšou stravou pre ľudí trpiacich hemoroidmi je strava s vysokým obsahom vlákniny. Existujú dva typy vlákien, rozpustné a nerozpustné. Musíte konzumovať oba typy vlákniny, aby ste mali pravidelne mäkkú a ľahko odstrániteľnú stolicu. Odporúčané denné množstvo vlákniny je 38 gramov pre dospelých mužov a 25 gramov pre dospelé ženy. Potrebné množstvo sa počas tehotenstva nemení, ale s vekom klesá. Muži vo veku 51 rokov a viac potrebujú iba 30 gramov vlákniny, zatiaľ čo ženy v rovnakom vekovom rozmedzí iba 21 gramov denne. Priemerný človek, bohužiaľ, skonzumuje v priemere asi 15 gramov vlákniny denne.
Množstvo spotrebovanej vlákniny môžete zvýšiť použitím nasledujúcich potravín s vysokým obsahom vlákniny:
- Celé nerafinované obilniny, ako je celozrnná pšenica, hnedá ryža, sušené fazule, ovsené otruby, šošovica, jačmeň, ovos.
- Ovocie a zelenina vrátane jabĺk, cvikly, špenátu, pomarančov, broskýň, húb, sladkých zemiakov, sušených sliviek, malín. Je dôležité konzumovať ovocie a zeleninu skôr ako piť ovocné a zeleninové šťavy, pretože v týchto prípadoch zostáva menej vlákniny.
- Fazuľa, ako je cícer, hrášok, fazuľa pod, pinto.
- Medzi ďalšie potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, patria orechy, semená, psylium a humus.
Okrem toho, aby ste mohli pravidelne odstraňovať stolicu, vlákna vám pomôžu zostať v dedine dlhší čas. Nemali by ste byť prekvapení, ak začnete chudnúť, aj keď toho nebudete toľko jesť.
Jedlu, ktorému sa treba vyhnúť
Videli sme, že existuje množstvo potravín, ktoré pomáhajú pacientom s hemoroidmi. Existujú však aj potraviny, ktoré podporujú ich vývoj, a preto musia byť vylúčené z jedálnička alebo významne znížiť množstvo konzumované z týchto potravín. Takéto potraviny sú:
- Spracované potraviny: Potraviny v tejto kategórii zahŕňajú balené a konzervované: konzervované mäso a väčšina obilnín. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo soli, iba niekoľko prospešných živín a takmer žiadne vlákniny.
- Korenené jedlá: Konzumácia korenených jedál, ako sú feferónky a thajské jedlá, môže vážne podráždiť a zhoršiť hemoroidy a svrbenie. Vyvarujte sa konzumácie týchto potravín, najmä ak máte podozrenie, že máte hemoroidy.
- Káva, čaj, alkohol. Káva a čaj, ktoré obsahujú kofeín, látku močopudnú. Môžu viesť k strate vody a zápche. Alkohol má rovnaký močopudný účinok. Ak pijete čokoľvek z toho, aby ste zostali hydratovaní, nezabudnite piť ešte viac vody alebo prírodných čajov.