NAJLEPŠÍCH 12 POTRAVÍN ZA STUDENU A FLU
Top 12 najlepších jedál na prechladnutie a chrípku a recept na sirup proti kašľu, ktorý si môžete pripraviť sami.
Vzhľadom na to, že som si v poslednej dobe všimol, že čoraz viac ľudí je „zasiahnutých“ prechladnutím a chrípkou, rozhodol som sa napísať tento článok, v ktorom nájdete najlepšie jedlá na boj s prechladnutím a chrípkou recept na sirup proti kašľu, ktorý si môžete pripraviť sami.
Keď máte opuchnuté hrdlo, nechcete jesť. Máte pocit, že máte nízku hladinu energie a máte veľké bolesti pri prehĺtaní? 12 úžasných jedál, ktoré pomôžu zmierniť príznaky a môžu dokonca skrátiť trvanie akejkoľvek chrípky a chrípky, sú:
1) Horúca paprika
Vedci uviedli, že feferónky sú zdravou potravinou pre srdce a majú potenciál chrániť telo pred príčinou smrti číslo 1 v rozvinutom svete.
Feferónky sú prírodným liekom na bolesti hrdla, príznakom, ktorý môže predzvesťou prechladnutia alebo chrípky. Áno, ten pocit rozbitého skla v krku sa dá často napraviť bez liečby liekmi proti bolesti.
Zmes horúceho červeného čili prášku - často nazývaného kajenské korenie - s pomarančovým džúsom môže byť veľmi účinným liekom na bolesti hrdla.
2) Včelí med
Podľa doktorky Susan M. Meschwitz „včelí med má jedinečnú vlastnosť bojovať proti infekciám na niekoľkých úrovniach, čo brzdí schopnosť baktérií vyvinúť rezistenciu“. Je to preto, lebo využíva kombináciu „zbraní“, ako je peroxid vodíka, kyslosť, osmotický efekt, vysoký obsah cukru a polyfenoly - ktoré podľa nej aktívne ničia bakteriálne bunky.
Osmotický účinok, ktorý je výsledkom vysokej koncentrácie cukru vo včelom mede, absorbuje vodu z bakteriálnych buniek, dehydratuje ich a usmrcuje.
Med je jednou z najúžasnejších rýchlo sa kaziacich potravín, ktoré dokážu zabiť takmer akýkoľvek druh baktérií.
3) Kurkuma
Kurkuma sa rýchlo stáva populárnym liekom na takmer všetky bolesti. Zdá sa, že jeho účinky na mnohé chronické choroby a postihnutia prevažujú nad mnohými farmaceutickými výrobkami, bez negatívnych vedľajších účinkov.
Kombinácia medu s práškom kurkumy je vynikajúcim liekom na kašeľ.
Vedci zistili, že látka v kurkume nazývaná kurkumín môže prekročiť schopnosť pneumokokovej vakcíny poskytnúť dlhodobú ochranu pred pľúcnymi chorobami u detí a potenciálne spôsobiť smrť.
Kurkuma má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti a čaj z kurkumy sa používa na celom svete na boj proti nachladnutiu, bolestiam hlavy a bolestiam hrdla.
4) Ďumbier
Spolu s kurkumou je zázvor jedným z korenín s vysokou schopnosťou bojovať proti chorobám.
Pokiaľ ide o liečenie prechladnutia, zmiernenie kašľa a dýchacích príznakov, zázvor je číslo jedna. Vďaka vysokej hladine vitamínu C, horčíka a ďalších základných minerálov je koreň zázvoru mimoriadne prospešný pre zdravie.
Je známe, že zázvorový čaj, do ktorého je možné pridať mätu, včelí med alebo citrón, je neuveriteľným zdrojom v boji proti zápalom a pri prevencii akýchkoľvek chorôb.
5) Jablčný ocot
Tvrdí sa, že jablčný ocot sa môže použiť na liečbu mnohých chorôb, na zlepšenie zdravia a na zníženie podráždenia. Uľahčuje trávenie, predchádza prechladnutiu a chrípke, ničí plesne, pomáha vyrovnať pH a čistí organizmus od toxínov.
6) Citrón
Citrónová šťava znižuje silu vírusu nachladnutia a chrípky v tele a má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Pridajte citrónovú šťavu do čaju alebo si pripravte limonádu s medom, aby ste zvýšili odolnosť proti prechladnutiu a chrípke a urýchlili hojenie, ak ochoriete. Citróny obsahujú veľa vitamínu C, čo je vitamín, ktorý pomáha telu v procese sebaobrany. Citrónová šťava môže vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam bojovať proti infekciám hrdla.
Tu je návrh: konzumácia citrónu a cesnaku v chladnom a chrípkovom období pomáha preťažiť imunitný systém, čo znižuje riziko chorôb.
7) Škorica
Scrtisoara si zaslúži miesto v lekárničke aj v koreničke.
Škorica je jedným z najsilnejších antioxidantov na planéte a je viac než pravdepodobné, že je superpotravinou.
Vedeli ste, že lyžička medu zmiešaná so štvrtinou lyžičky škorice spôsobí prechladnutie za deň alebo dva?
Ak chcete maximalizovať terapeutické hodnoty škorice, uistite sa, že škorica, ktorú kupujete, nie je kasia (strom so škoricou). Škorica tiež nesmie byť ožarovaná, čo je možné overiť prečítaním štítku produktu.
8) Cesnak
Cesnak je pravdepodobne najsilnejšou potravou prírody. Je to jeden z dôvodov, prečo majú ľudia, ktorí majú stredomorskú stravu, dlhý a zdravý život.
Dôležitý poznatok z Washingtonskej štátnej univerzity ukázal, že cesnak je stokrát účinnejší ako dve populárne antibiotiká. Polievka s 50 strúčikmi cesnaku, cibule, tymianu a citrónu zničí takmer každý vírus, ktorý sa mu dostane do cesty, vrátane nachladnutia, chrípky a dokonca aj norovírusov (mimoriadne nákazlivý vírus so závažnými prejavmi hnačiek a zvracania).
9) Šok
Šokové zlúčeniny sa viažu na vírusy skôr, ako preniknú cez bunkové steny, a inhibujú tak ich schopnosť šíriť sa v tele.
Pretože šok nie je pri varení toxický, je bezpečný aj pre deti.
Kvetový čaj s horúcim šokom podporuje potenie. Na boj proti infekciám horných dýchacích ciest je možné pridať citrónovú šťavu a med. Za šokový čaj sa považujú aj antireumatické, laxatívne a detoxikačné vlastnosti.
10) Zinok
Zinkové doplnky znižujú závažnosť a trvanie nachladnutia. Myšlienka, že zinok môže byť účinný proti nachladnutiu, pochádza zo štúdie z roku 1984, ktorá ukázala, že zinkové tablety môžu skrátiť trvanie príznakov. Systematické preskúmanie údajov z 15 rôznych štúdií v roku 1999 ukázalo, že zinkový sirup alebo zinkové tablety užívané jeden deň po objavení sa prvých príznakov nachladnutia znížili trvanie a príznaky ochorenia.
11) Vitamín D3
Riziko chrípky u detí možno znížiť o 50% konzumáciou vitamínu D. Podľa American Journal of Clinical Nutrition má nález dôsledky pre chrípkové epidémie, pretože vitamín D, ktorý si telo bežne produkuje priamym slnečným žiarením, sa má významné vedľajšie účinky, náklady sú nízke a môžu byť niekoľkonásobne účinnejšie ako vakcíny alebo antivírusové lieky.
Vedci nedávno ustanovili mechanizmus vitamínu D3 na posilnenie nášho imunitného systému a jeho významu pre zdravie.
12) Vitamín C
Vitamín C je pozoruhodne bezpečný aj v extrémne vysokých dávkach. V porovnaní s bežne používanými liekmi sa vedľajšie účinky prakticky nevyskytujú.
Výskum ukazuje, že vitamín C je jedným z najlepších antivírusových látok, ktoré sú dnes k dispozícii. Vitamín C môže neutralizovať a eliminovať širokú škálu toxínov. Vitamín C zvyšuje schopnosť imunitného systému neutralizovať infekcie baktériami a plesňami. Vitamín C, ktorý sa podáva intravenózne, je veľmi silným „liečebným nástrojom“, ktorý dokáže zabrániť desiatkam chorôb.
Recept na účinný sirup proti nachladnutiu a kašľu:
1 polievková lyžica jablčného octu
1 lyžica kokosového oleja
1 polievková lyžica surového medu
1/2 citróna
1/2 šálky ananásovej šťavy
1/2 lyžičky čili prášku
Užívajte 3 polievkové lyžice 4-krát denne, kým sirup nedojde.