Najlepšie 3 diéty so surovou kapustou - chudá alebo tuková
Často hľadáme komplikované a drahé spôsoby chudnutia, keď je riešenie lacné a dostupné pre kohokoľvek bez ohľadu na ročné obdobie. Navrhujeme vám, aby ste spolu objavili najlepšiu stravu so surovou kapustou!
Surová kapusta je súčasťou rodiny krížových rastlín, ktorá zahŕňa brokolicu a karfiol, ktoré sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, vitamínov a minerálov. Dobrá časť je, že surovej kapusty (bielej alebo červenej) sa v hojnej miere nachádza v ktorejkoľvek časti Rumunska, stojí málo a má množstvo úžasných zdravotných výhod.
Prečo sú uvedené pásy so surovou kapustou?
Pásy zo surovej kapusty sú určené pre ľudí, ktorí chcú schudnúť alebo majú rôzne žalúdočné ťažkosti, napríklad zápal žalúdka alebo vred. Je však vhodné, aby akákoľvek liečba surovou kapustou na terapeutické účely bola sledovaná pod vedením lekára.
Surová kapusta má viac vitamínov a minerálov ako varená kapusta, pretože varením sa strácajú niektoré živiny. Jedna porcia kapusty (150 g) vám poskytne 70% dennej potreby vitamínu C, 80% dennej potreby vitamínu K a je vynikajúcim zdrojom mangánu, vitamínu B6, B1, B2, B3, vlákniny, draslíka, medi, kyselina listová, fosfor, selén, horčík, železo a vápnik. Porcia kapusty má iba 44 kalórií a veľmi nízky glykemický index, preto sa surová kapusta odporúča pri chudnutí.
1. Diéta s kapustovým šalátom
Zelný šalát sa ľahko pripravuje, je prístupný a je vynikajúcim občerstvením kdekoľvek, dokonca aj v kancelárii, pretože to nikomu nebude prekážať. Ak chcete dodržiavať diétu s kapustovým šalátom, nahraďte hlavné jedlo dňa (napríklad obed) najmenej 150 gramovým kapustovým šalátom a zdrojom bielkovín (varené alebo grilované kuracie prsia). Diétu s kapustovým šalátom je možné dodržiavať donekonečna, až do vylúčenia kilá navyše, dbajte na to, aby celkový počet kalórií za každý deň nepresiahol 1 700 - 2 000 kalórií.
2. Diéta z nakladanej kapusty
Okrem výhod iných druhov surovej kapustovej liečby prináša diéta z kyslej kapusty aj ďalšiu výhodu: vysoký obsah probiotík. Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré kolonizujú tráviaci trakt a podporujú zdravie celého tela. Nakladaná kapusta obsahuje toľko vitamínov a minerálov ako surová kapusta a navyše obsahuje probiotikum. Diétu zo surovej kyslej kapusty (tepelne nepripravenú) je možné dodržiavať ako diétu s kapustovým šalátom, ktorá nahradí jedno z hlavných jedál kyslou kapustou a zdrojom kvalitných bielkovín.
3. Kúra s kapustovou šťavou
Liečba kapustovou šťavou je predovšetkým terapeutickou stravou pre ľudí trpiacich na vredy alebo zápal žalúdka. Čerstvá kapustová šťava sa pripravuje doma pomerne ľahko a dá sa konzumovať na terapeutické účely alebo iba na úžitok z pôsobivého množstva živín v jednom pohári s týmto mierne trpkým, ale veľmi zdravým likérom. Šťava z kapusty obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá pôsobí ako detoxikátor na hrubé črevo, a navyše obsahuje veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom. Jedna štúdia ukazuje, že kapustová šťava znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha pri detoxikácii pečene. Okrem toho je kapustová šťava, najmä šťava z červenej kapusty, výnimočným zdrojom vitamínu C, silného antioxidantu, ktorý stimuluje imunitný systém a pomáha nám bojovať proti chorobám špecifickým pre chladné obdobie.
kapustová kúra, surová kapustová kúra, surová kapustová diéta, surové kapustové diéty
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.