Najlepšie 3 faktory, vďaka ktorým na dovolenke zhubnete; Cabinet Nutrition Nutritionist Dr
Ak ste unavení z priberania (minimálne) 2 kilogramy na každú dovolenku (kilogramy, ktoré zvyčajne zhodíte iba dočasne), ak vám ochorie žalúdok len pri pomyslení, že budete musieť začať odznova diéta len preto, že ste boli na jednoduchej dovolenke a ak ste frustrovaní, pretože akokoľvek sa snažíte na dovolenke nepribrať, jednoducho zlyháte - potom si prečítajte tento článok!
Vysvetlím Najlepšie 3 faktory, vďaka ktorým na dovolenke zhubnete.
Najskôr by som chcel zdôrazniť, že áno, čítate správne: sú tu niektoré faktory, vďaka ktorým na dovolenke tučnotíte, a nie samotné jedlo.
A áno, tiež viem, že čokoláda má nasýtené tuky a že pizza alebo sicílske cestoviny majú glykemický index tak vysoký ako Trajanov stĺp. Avšak petržlen vás robí tučnejším asi ako ten najchutnejší koláč, ak ho zjete, keď by ste nemali.
Takže mi dovoľte vysvetliť, ako vás ekonomické faktory - a nie samotné jedlo, robia tučnými - a robia vás tučnými každú dovolenku, či už je to ultra all inclusive v Antalyi, mestská dovolenka v Ríme alebo Vianoce vo Viedni.
Najprv vám predstavím tieto 3 faktory, vďaka ktorým budete každú dovolenku tučnejší. Potom vám predstavím 3 efektívne riešenia, ktoré pri správnom každodennom použití zabraňujú výkrmu na dovolenke, pretože tieto 3 faktory rieši ešte skôr, ako skutočne odídete na dovolenku.
Teraz, skôr ako začnem, by som rád spomenul, že ak máte viac ako 30 rokov, máte veľa brušného tuku, pracujete od rána do večera, zjete najrôznejšie nezmysly za behu a ste na pokraji depresie, pravdepodobne použijete tieto 3 riešenia, váš život a image sa začnú zlepšovať až potom.
Váš metabolizmus je nízky, pravdepodobne máte inzulínovú rezistenciu, neusporiadaný apetít a voľne padajúce dopaminergné receptory.
Ale jediný rozdiel medzi vami a vami vylepšenými ste VY.
Pokiaľ teda tieto 3 riešenia nebudete aplikovať aspoň teraz, keď ste doma, bez sveta kulinárskych pokušení pri nohách, potom strácame čas spolu. A tento článok vám pravdepodobne vôbec nepomôže, pretože neaplikované informácie majú nulovú hodnotu.
Ak vás však už unavuje diéta bez časového obmedzenia a potom priberanie na váhe s každou dovolenkou, aplikujte riešenia každý deň po dobu 21 dní (áno, presne toľko, koľko ste vedeli, že vám bude trvať vytvorenie nového reflexu ). Výsledok vás nadchne!
Tu sú teda hlavné faktory, vďaka ktorým na dovolenke zhubnete:
- rôznorodosť
- neistota
- LEGITÍMNE
Väčšina z nás je ohromená, keď uvidíme more jedla, ktoré vyzerá krajšie, sviežejšie a voňavejšie. Je to úplne normálne! Rovnako bežné ako veľká väčšina mužov si vezme nádherné ženy oblečené v bielom ...
Riešenie č. 1, aby sa na dovolenke nepribralo, je MATHER-IN-LAW.
Áno, čítate správne - a nedonútim vás, aby ste si ho zobrali so sebou na dovolenku, ale chováte sa, akoby ste boli matkou jedného z týchto mužov, ktorý šiel do slepého týždňa - skutočná svokra, super-domýšľavá, rozrušená a zlomyseľná.
V zásade platí, že než budete jesť úplne čokoľvek, musíte si vybrať 2-3 veci, za ktoré by ste dali absolútne známku 10 za správanie, vzhľad a make-up. Maximálny umelecký dojem!
Aby ste nepribrali na dovolenke alebo na Vianoce alebo na návšteve alebo všade, kde sú hory jedla, musíte byť super domýšľaví (kosť), viac domýšľaví (kosť) ako svokra. Vyberte si teda iba tie jedlá, ktoré vám naozaj chutia, a vychutnajte si každý kúsok s najväčšou radosťou, bez strachu a stopy ľútosti.!
Riešenie č. 2 aby ste na dovolenke nepriberali je VAŠA SPRÁVNA PESTA.
Otcovia dievčat majú dva maximálne obavy: že si ich dcéra niekoho nájde a vydajú sa a že ich dcéra nikoho nenájde. Tak je to aj s jedením na dovolenke: čo robíte, ak je jedlo vynikajúce a čo robíte, ak je zlé?
Ale bez ohľadu na to, aké dobré alebo zlé je jedlo na dovolenke, aby ste na dovolenke nepribrali, musíte tejto dileme pevne čeliť.!
To znamená, že uplatníte svokru a vyberiete si 2 - 3 z najlepších dostupných jedál, pochutnávate si ich kúsok po kúsku a sľubujete si, že pri ďalšom jedle zjete ďalšie 2 - 3 z tých, ktoré vás zaujali.
Vážne: 2 - 3, už nie, že váš žalúdok nie je kmeňom auta a ak chcete schudnúť, jedlo, ktoré si tam dávate, by nemalo dávať lakte do pečene!
Váš žalúdok je nalačno
veľkosť pravej päste a - aby ste cítili optimálny okamih sýtosti - žiadny stôl by nemal presiahnuť 2 - 3 porcie, každá veľkosť vašej pravej päste.
Riešenie č. 3 aby sa na dovolenke nepribralo, JE REŠPEKTOVANÁ NA POCIT POČTU.
Máte plné právo na svete jesť to najchutnejšie jedlo. Je to úplne legitímne! Robím to, aj keď nie som na dovolenke, úplne každý deň.
Len jesť, keď nie ste hladní = vykrmovaní absolútne bez ohľadu na to, čo jete.
Nezáleží na tom, koľko kalórií skonzumujete, aký je váš glykemický index, aká je vaša glykemická záťaž alebo ako kombinujete potraviny. Ak nemáte hlad a jete, pa, pa, chudnite.
A hlad je cítiť v hlave hrudníka s rovnakými stupňami intenzity ako pocit cikania, tj: 0 ak nepotrebuješ jesť, 1 ak máš chuť na jedlo, ale stále môžeš čakať 2 ak si taký hladný, ako by si sa dosť vycikal.
Aby ste na dovolenke netučneli:
- byť domýšľavý (kosť) ako svokra
- myslí ako otec nevesty a
- choď na záchod skôr, ako budeš cikať.
- vyberte si iba také jedlá, ktoré by ste mohli dať absolútnym 10,
- obmedzte sa na 2 - 3 spôsoby, každý má veľkosť vašej pravej päste,
- počkajte, kým nebudete mať hlad, až potom zjedzte.
Aplikáciou týchto 3 riešení nielenže nikdy na svojej životnej dovolenke nepriberiete, ale na dovolenke môžete aj schudnúť. Musíte ich iba dôsledne aplikovať.
Prihláste sa na odber noviniek
a brožúru dostanete ZADARMO
3 základné triky na chudnutie
Prihláste sa na odber noviniek
a brožúru dostanete ZADARMO
3 základné triky na chudnutie
Odborníčka na výživu Diana Artene
ND, MSN, Dr. Onkologická výživa