Bielkovinová strava! čo môžete jesť a koľko stravy a chudnutie

bielkovinová strava. čo môžete jesť a koľko ?

z ľadovec »27. novembra 2012 22:45

bielkovinová

Re: bielkovinová strava. čo môžete jesť a koľko ?

z PrinzPump »27. novembra 2012 22:47

Re: bielkovinová strava. čo môžete jesť a koľko ?

z ľadovec »27. novembra 2012 22:53

Re: bielkovinová strava. čo môžete jesť a koľko ?

z BroSafari »27. novembra 2012 22:54

Re: bielkovinová strava. čo môžete jesť a koľko ?

z PrinzPump »27. novembra 2012 22:55

nemysli si, že si tu s bielkovinovou diétou.
Ale použite fórum na získanie všeobecných informácií týmto smerom.

Re: bielkovinová strava. čo môžete jesť a koľko ?

z ľadovec »27. novembra 2012 23:01

anabolická strava. ako je to poskladané
Urobil som to tak, že som vyhľadal vysoko kvalitné bielkovinové jedlo z webu. kvarok tuniakovy hrach klícky atd. a jem ich
Teraz som chcel vedieť, či je to skutočne užitočné? a získať nejaké skúsenosti

Re: bielkovinová strava. čo môžete jesť a koľko ?

z Helgon »27. novembra 2012 23:10

Re: bielkovinová strava. čo môžete jesť a koľko ?

z YourD3STINY »27. novembra 2012 23:36

max. 100 - 120 g kh
max. 50g tuku
zvyšok bielkovín

kh hlavne na raňajky a možno pár pred alebo po tréningu. množstvo kh sa líši medzi tréningovými dňami a normálnou + prácou.

Re: bielkovinová strava. čo môžete jesť a koľko ?

z H_D »28. novembra 2012 20:33

Telesná hmotnosť (kg): 70
Výška (cm): 170
Percento telesného tuku (%): 21

čo tak naozaj tvrdý tréning, čistá výživa?
po diete neostane nic

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld