Najlepšie 4 najobľúbenejšie diéty na chudnutie
Existujú stovky, ak nie tisíce diét a spôsobov chudnutia. To však neznamená, že sú pre vás v poriadku.
Existujú diéty, ktoré vám neprinášajú požadované výsledky. Môže to byť spôsobené niekoľkými faktormi. Odborní dietológovia nesprávne vypočítali kalorickú rovnováhu, nedostatočné množstvo potravín a mnoho ďalších dôvodov. Nesprávna strava navyše vedie k obrovským zdravotným rizikám a môže viesť k mnohým problémom.
Na prípravu stravy a športov, s ktorými bojujete s nadváhou, sa odporúča konzultovať s odborníkom. Aby ste si boli úplne istí, že zhodíte prebytočné kilá a nijako to neovplyvníte vaše zdravie.
Ľudia však dávajú prednosť móde a dodržiavajú diéty renomovaných svetových odborníkov na výživu. Preto, aby sme sa vyhli určitým nepríjemnostiam, dnes uvádzame štyri najobľúbenejšie diéty na svete, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou v určitom období svojho života držali milióny ľudí.
Diéta Jenny Craig
Toto je jedna z najlepších diét na chudnutie. Dbá na to, aby sa človek stravoval zdravo a mal krásne telo. Jenny Craig povzbudzuje ľudí k zdravému životnému štýlu a k postupnému vylúčeniu všetkých škodlivých produktov a stravovacích návykov. Všeobecne to ukazuje, ako môže správna strava a pravidelná fyzická aktivita udržiavať váhu pod kontrolou.
Vojvodova strava
Dukeova diéta je známa aj ako „bielkovinová diéta“. Je rozdelená do štyroch etáp - útok, zmiešané obdobie, udržiavanie hmotnosti a konečná stabilizácia hmotnosti. Hlavnou myšlienkou tejto diéty je vyhnúť sa potravinám bohatým na sacharidy - zemiaky, ryža, obilniny atď. Rovnako ako v prvých dvoch obdobiach je ich konzumácia prísne zakázaná. Strava ako celok je celkom zaujímavá a jednou z najväčších výhod je, že sa váha na začiatku diéty odbúra. Odborníci na výživu tvrdia, že Dukanova diéta sľubuje, že schudne 10 kíl za 14 dní. Podľa nich, na rozdiel od iných diét, táto diéta znižuje riziko opätovného priberania s jednou podmienkou: ak sa pravidlá stravovania dodržiavajú do najmenších detailov.
Cambridgeova diéta
Založil ju Dr. Alan Howard s myšlienkou rýchleho a radikálneho chudnutia a je založená na prijatí veľmi malého množstva kalórií. Strava je rozdelená do 6 etáp, počas ktorých sa prijímajú rôzne druhy potravín, väčšinou pyré., polievky a kaše. Cambridgeská diéta funguje tak, že núti telo vstúpiť do stavu ketózy. K tomu dôjde, keď telo neprijíma všetky kalórie potrebné na to, aby fungovalo. Telo ako také využíva tukové usadeniny na uvoľnenie energie a optimálne fungovanie. Chudnutie sa môže líšiť v závislosti od množstva spotrebovaných kalórií.
90-dňovú diétu
Toto je pravdepodobne najobľúbenejšia strava, ktorá spočíva v tom, že môžete jesť, čo chcete. Tento zoznam nezahŕňa vyprážané jedlá, alkohol a sýtené nápoje, a to nielen preto, že majú veľa kalórií, ale sú tiež zdraviu škodlivé. Môžete však jesť cestoviny a výrobky z cukru atď.
Strava je rozdelená na štyri dni, ktoré sa striedajú na striedavom princípe - bielkoviny, fazuľa, sacharidy a ovocie denne + voda, čo sa opakuje každých 29 dní. Základnou myšlienkou tohto spôsobu sú oddelené jedlá alebo zmesi výživných látok - bielkovín, sacharidov a tukov, ktoré sú jednou z hlavných príčin obezity väčšiny ľudí.