Najlepšie bielkoviny svalovej hmoty - odporúčanie v novembri 2020
Táto webová stránka je podporovaná čitateľmi. Keď si kúpite produkt prostredníctvom odkazov na našej stránke, môžeme získať malú províziu pre affiliate partnerov. Ďalšie informácie o nás nájdete tu.
Ako si vybrať dobré bielkoviny svalovej hmoty
Sprievodca kupujúceho
Mnoho ľudí nadšených pre fitnes, kulturistiku a šport sa v súčasnosti rozhoduje podporovať diétu pre rozvoj svalov, ktorá sa udržuje pomocou doplnkov pre kulturistiku a proteínov na telocvični. Aj keď sa popularizujú od 50. rokov 20. storočia, prírodné proteíny pre svalovú hmotu sa v Rumunsku stali trendom len relatívne nedávno.
Patria medzi produkty, ktoré sa dajú kúpiť čoraz ľahšie a majú úlohu pomôcť regenerovať svalovú hmotu a udržiavať zdravú váhu. Tieto látky sú vlastne makroživiny, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách konvenčným spôsobom (mäso, mliečne výrobky) a ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny v posilňovaní štruktúry svalov, kostí, pokožky a dokonca aj nechtov a vlasov.
Ak chcete vedieť, kde sa nachádzajú najlepšie bielkoviny svalovej hmoty a ktoré si môžete kúpiť, odporúčame vám pred zakúpením jedného alebo druhého produktu analyzovať niektoré dôležité výberové kritériá.
typológia: rozdeľuje tieto produkty do troch segmentov: na zvýšenie hmotnosti, na náhradu jedla a bielkoviny pre špecifickú stravu. Ak chcete vyriešiť problém s príliš nízkym indexom tela, potrebujete na výkrm bielkoviny. Tie vám pomôžu rýchlo pribrať, pretože obsahujú kombináciu 20% bielkovín a 80% sacharidov.
Ak sledujete tréningovú rutinu a chcete vedieť, ktoré proteíny sa odporúčajú ako bielkoviny svalovej hmoty pre začiatočníkov, môžete použiť typ „Meal Replacement“, ktorý má asi 40% sacharidov a viac aminokyselín, správny vzorec na doplnenie. nutričné potreby konvenčného jedla.
Až po absolvovaní prvej fázy akomodácie sa už môžete rozhodnúť pre najlepšie dobré proteíny na zvýšenie svalovej hmoty, ktoré budú mať rýchle pôsobenie a zabezpečia nielen viditeľné zmeny na fyzickej úrovni, ale aj zvýšenú odolnosť proti úsiliu.
pôvod: Proteínové doplnky môžu byť odvodené od: srvátky, kazeínu, vajec, sóje, ryže, konope alebo hrášku. Ak potrebujete kvalitný proteín pre svalovú hmotu, ktorá bude rýchlo rásť, bude lacná a bude podporovať zdravie kardiovaskulárneho systému, vyberiete si výrobky so srvátkovým proteínom. Tiež sa konzumujú na regeneráciu svalových vlákien po vykonaní tréningových rutín.
Neodporúčajú sa však osobám s intoleranciou laktózy. Ak dávate prednosť konzumácii predvoleného proteínového kokteilu pred spaním, odporúčajú sa najčastejšie varianty na báze kazeínu, pretože obsahujú makromolekuly s oneskorenou asimiláciou. Ak chcete stravu bohatú na vitamíny a minerály, vyberte si vaječné bielkoviny, ale budete dosť investovať, pretože sú pomerne drahé.
Ak máte problémy s imunitou alebo citlivejší kostný systém, odporúčajú sa sójové bielkoviny, najmä preto, že sú dosť lacné. Ocenia ich vegáni spolu s bielkovinami z ryže, hrášku alebo konope.
Kategória: môže to byť troch typov: izolované, hydrolyzované a koncentrované proteíny. Ak máte problémy s alergiami alebo trpíte neznášanlivosťou laktózy, sú najvhodnejšie produkty, ktoré obsahujú izolované proteíny, najmä preto, že tiež obsahujú veľké množstvo aminokyselín.
Pre ľudí, ktorí chcú tieto živiny asimilovať čo najrýchlejšie, sa odporúčajú príklady, ktoré obsahujú hydrolyzované látky, pretože majú najvyššiu rýchlosť absorpcie, čo sú proteíny pre rýchlu svalovú hmotu.
V neposlednom rade tí, ktorí dávajú prednosť utrácaniu čo najmenej peňazí, ocenia koncentrované verzie, pretože sa predávajú lacnejšie ako iné príklady. Osvedčia sa pre vás vhodnejšie, ak ste ešte len na začiatku svojej tréningovej rutiny
Forma: umožňuje distribúciu v kokteiloch a proteínových tyčinkách. Ak ste sa rozhodli začať s diétou na zvýšenie svalovej hmoty, môžete podľa oboch názorov na najlepšie bielkoviny svalovej hmoty využiť obe možnosti v kombinácii so správnym cvičením.
Pre ľudí, ktorých hlavným cieľom je bielkovinová strava na chudnutie, sú vhodné koktaily bez sacharidov a bez prísad, ktoré umožňujú udržiavať svalovú hmotu v dobrej kondícii, rýchlejšie eliminovať hlad a rozpúšťať mastné kyseliny pomocou ketózy, telo pomocou tuku ako primárny zdroj energie, ak je zbavený sacharidov.
Ak máte radšej rýchle občerstvenie a čas vám neumožňuje zakaždým pripraviť proteínový kokteil, zistite, kde nájdete proteínové tyčinky za dobrú cenu, ale neodporúča sa ich nadmerná konzumácia, pretože veľa výrobkov na trhu obsahujú iba bielkoviny, ale aj dosť veľké množstvo sacharidov, ktoré sa až tak neodporúčajú.
Na záver sa teraz môžete sústrediť na vhodný nákup a ak máte záujem o výber ďalších ponúk, odporúčame vám ich objednať online. Ceny sú na internete výhodnejšie a produkty sú čo najrôznejšie. Tu je orientačný vrchol:
Odporúčané bielkoviny v roku 2020
Isostar Powerplay Whey
Tento produkt od spoločnosti Isostar majú ľudia nadšení pre kulturistiku alebo akýkoľvek druh športu, ktorí chcú pribrať a potrebujú najlepšie bielkoviny pre svalovú hmotu. Dodáva sa v práškovej forme, ktorá predstavuje kľúčovú zložku na získanie diétneho nápoja bohatého na bielkoviny.
Powerplay Whey obsahuje zmes srvátkového proteínu, esenciálnych aminokyselín a sacharidov, čo je perfektný vzorec pre vývoj svalovej hmoty. Otrasy získané týmto produktom navyše pomáhajú optimálnemu zotaveniu po intenzívnej námahe vynaloženej počas tréningu.
Prášok sa získava pokročilým technologickým procesom, ktorého výsledkom je koncentrácia 73% srvátkového proteínu, vysokej biologickej kvality, ľahko sa asimiluje v tele. Pretože je určený hlavne pre športovcov, výrobca zaručuje kvalitu a absenciu akejkoľvek dopingovej látky.
Nápoj by sa mal konzumovať 15 minút po ukončení tréningu a mal by byť súčasťou pestrej a vyváženej stravy. Tento proteín svalovej hmoty je dostupný v 570 gramových nádobách za skvelú cenu.
Receptúra bohatá na bielkoviny, esenciálne aminokyseliny a sacharidy pomáha rozvoju svalov a optimálnemu zotaveniu po cvičení
Produkt sa získava pokročilým technologickým postupom, pri ktorom sa lisovali vysoko kvalitné srvátkové bielkoviny.
Môžu ho konzumovať športovci, pretože neobsahuje dopingové látky