Najlepšie detoxikačné ošetrenie s čerešňami!

detoxikačné

Podľa americkej štúdie čerešne redukujú vrstvu tuku, najmä v oblasti brucha, znižujú celkový cholesterol a triglyceridy, a preto by mali byť súčasťou stravy.

Čerešne vám tiež pomôžu v boji proti prebytočnému telesnému tuku vďaka obsahom antioxidantov, ktoré obsahujú, nazývaných antokyány, ktoré dodávajú plodu farbu. Vláknina vám pomáha zdravo tráviť, zatiaľ čo vitamíny vám prinášajú rôzne ďalšie výhody vrátane vylučovania toxínov z tela.

Sladkokyslé ovocie obsahuje málo cukru, ale je bohaté na draslík, minerál, ktorý spaľuje kalórie a dodáva vám energiu. Na rozdiel od 100 g čerešní, ktoré obsahujú 13 g cukru, má rovnaké množstvo čerešní iba 7 g cukru.

Tu je 7-dňové diétne menu založené na konzumácii čerešní:

  • Mesiace

Raňajky: varené vajce, dve polievkové lyžice tvarohu, latté.

Obed: slepačia polievka, krajec chleba, restovaná zelená fazuľka, 200 gramov čerešní.

Večer: ryža s hubami, repný šalát, pohár 250 mililitrov čerešňovej šťavy.

  • Utorok

Raňajky: tri polievkové lyžice tvarohu, plátok toastu, káva.

Obed: zeleninová polievka, grilované rybie mäso, zemiaková kaša (150 gramov), cesnak, 250 gramov čerešní.

Večer: zeleninové hrnce so šalátom, krajec chleba, koláč s kandizovanými čerešňami.

  • Streda

Raňajky: 300 gramov čerešní.

Obed: zeleninová polievka, hubový šalát, paprika, olivy, uhorky, paradajky, 250 mililitrov čerstvej čerešňovej šťavy.

Večer: kurací steak (150 gramov), hlávkový šalát, 200 gramov čerešní.

  • Štvrtok

Raňajky: celozrnné s mliekom, 100 gramov čerešní.

Obed: slepačia polievka so zeleninou/slepačia polievka s rezancami, hovädzí steak (100 gramov) s prírodnými zemiakmi (150 gramov), 250 gramov čerešní.

Večer: zemiaková kaša (150 gramov) s pečeným kuracím steakom (150 gramov), paradajkový šalát s uhorkami, čerešňový koláč.

  • Piatok

Raňajky: nízkotučný jogurt s kukuričnými lupienkami, 100 gramov čerešní.

Obed: zeleninová polievka, grilovaná chudá ryba s citrónom, pohár 250 mililitrov čerešňovej šťavy.

Večer: kuracia polievka, dusený kurací steak so zelenou fazuľovou oblohou, 200 gramov čerešní.

  • Sobota

Raňajky: varené vajce, dve polievkové lyžice tvarohu, káva s mliekom.

Obed: morčací vývar, grilované kuracie mäso so zeleninou (mrkva, zeler, citrón), višňový koláč alebo 150 gramov čerešní.

Večer: morčacie polievka, 200 gramov čerešní.

  • Nedeľa

Raňajky: nízkotučný jogurt, plátok hrianky a 100 gramov čerešní.

Obed: zeleninová polievka, kurací steak s hlávkovým šalátom, 250 mililitrov čerešňovej šťavy.

Večer: grilovaná ryba s pečenou zeleninou, ovocný šalát (100 gramov čerešní a zvyšok ovocia podľa želania).