Najlepšie diéty na chudnutie obsahujú 6 najlepších diét s rýchlym účinkom
1. Citrónová diéta, jedna z najlepších diét na chudnutie
Citrónová diéta je známa aj ako diéta z javora a citrónového sirupu, limonádová diéta alebo slávna Master Cleanse, ktorú odhodlane nasledovala aj samotná Beyonce. Hviezda schudla 10 kilogramov za úlohu vo filme „Dreamgirls“, preto sa tento režim stal mimoriadne populárnym. Nie nadarmo patrí medzi najlepšie diéty na chudnutie na stránke Sanatateafemeilor.ro.
Aj keď je liečba tvrdšia, účinky sú rýchle. Môžete ju sledovať 3 až 10 dní, v závislosti od kilogramov, ktoré chcete zhodiť, počas ktorých nesmiete jesť pevnú stravu. V tomto období by ste sa mali zamerať na nápoj pripravený z: dvoch lyžíc citrónovej šťavy, dvoch lyžíc javorového sirupu, čistej vody (pohár), prášku z kajenského korenia. Po troch dňoch môžete postupne zavádzať ovocné a zeleninové smoothie, džúsy a koktaily.
2. Japonská banánová diéta vám pomáha chudnúť bez námahy
Banány sú veľmi sýte a dodajú vám dennú dávku energie a sú skutočným spojencom v diéte na chudnutie. Ako už názov napovedá, zakladateľom liečby je Japonec - výživový poradca Watanabe.
Všetko, čo musíte urobiť, aby ste si mohli vychutnať výhody jednej z najlepších diét na chudnutie, je konzumácia banánov. Začnite deň pohárom vody a jedným alebo dvoma banánmi. Pri ostatných jedlách dňa môžete jesť rôzne jedlá, pokiaľ sú na zdravom zozname. Takže bez rýchleho občerstvenia a sladkostí, inak na konci diéty nedosiahnete požadované výsledky. Banány budú tiež hlavným občerstvením medzi jedlami.
3. Vojenská strava - prísna metóda, ale s rýchlymi výsledkami
Medzi najlepšie diéty na chudnutie na stránkach Manager.ro patrí vojenská strava. Za tri dni, ktoré to trvá, stratíte toľko kilogramov ako ostatní za 10. Jeho hlavným účinkom je zlepšenie metabolizmu. V zásade to vaše telo naučí spaľovať spotrebované kalórie bez vynaloženia fyzickej námahy. Tajomstvo liečby spočíva v strave: zdravé tuky, sacharidy a bielkoviny.
Deň sa začína šálkou čaju alebo šálkou kávy, krajcom cereálneho chleba a ovocím. Na obed môžete jesť varené vajcia alebo tuniakový šalát a večer si môžete vychutnať konzistentnejší šalát a dokonca aj šálku vanilkovej zmrzliny.
4. Diéta s čiernymi fazuľami, na zozname najlepších diét na chudnutie
Diéta s čiernymi fazuľami nemohla chýbať medzi najlepšími diétami na chudnutie. V zahraničí sa to začína zlepšovať, a to ako u celebrít, tak u bežných žien, takže môžete dôverovať výsledkom, ktoré sľubuje.
Hlavnými pravidlami tejto kúry je denná konzumácia 200 g čiernej fazule, varenej zdravo. Na raňajky si dajte cereálie s mliekom, na obed si dajte krémové polievky alebo šaláty a na večeru stavte na surové šaláty. Najlepšie je jesť čierne fazule na obed, pretože potom sa v tele lepšie asimilujú.
Čo ešte môžete počas diéty jesť: chudé mäso, hnedá ryža, sladké zemiaky, sladkosti s prírodnými sladidlami v zložení a nízkotučné syry.
5. Petržlenová strava, lacná a efektívna
Ďalším liekom, ktorý sľubuje rýchle výsledky, je petržlenová strava. Táto rastlina je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ale má nízky obsah kalórií, čo z nej robí základného spojenca v boji proti kilám navyše.
Petržlenová diéta trvá päť dní, počas ktorých sa musíte zamerať na veľa šalátov, v ktorých je petržlen kulinárskou hviezdou.
Tu je recept na šalát, ktorý by vám nemal chýbať ani jeden z piatich dní na stole!
- 100 g petržlenovej vňate;
- dve polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy;
- dve polievkové lyžice strúhanej citrónovej kôry;
- dve polievkové lyžice rastlinného oleja;
- tri polievkové lyžice sezamových semien;
- lyžička medu;
- čerstvo mleté korenie;
- soľ.
Táto diéta vám pomôže zhodiť asi 2 - 3 kilá za pouhých 5 dní.
6. Blesková diéta obsahuje menu pre dokonalý pás
Ak hľadáte najlepšie diéty na chudnutie, mali by ste ísť na svoj zoznam a bleskovú diétu. Táto diéta je rýchlou cestou k vysnívanému pásu. Môže vám pomôcť zbaviť sa nepekných kučier okolo brucha už za jeden týždeň.
Zahrňte do svojej stravy ľanové semiačka, ktoré obsahujú veľa vlákniny, varené vajcia, jogurt, grilované ryby, uhorky, špenát, banány a pomaranče. Počas tejto doby nezabudnite piť veľa vody. Ak ešte nie ste zvyknutí piť zelený čaj, mali by ste tak robiť odteraz. Pomôže vám nielen zbaviť sa nechcených kíl, ale aj mať krajšiu a zdravšiu pokožku.
Uložte si zoznam najlepších diét na chudnutie a vyberte si tú, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu, ale aj vašim potrebám.