Najlepšie energetické tyčinky na doplnenie vášho cvičenia

Zatiaľ čo sa energetické gély stali zdrojom paliva pre väčšinu bežcov a cyklistov, v niektorých prípadoch je túžba po pevnej strave nenásytná. Energetické tyčinky sú o niečo menej priaznivé ako gély, najmä ak sa ich počas pretekov pokúsite zjesť alebo vycestujete, vynahradia to však celkovým uspokojením - a veľa ľudí si myslí, že je menej pravdepodobné, že spôsobuje žalúdočné problémy .

Energetické tyčinky majú prirodzene vysoký obsah kalórií a sacharidov, čo znamená, že (a) musíte cvičiť pred jedlom alebo po jedle a (b) bývajú vynikajúce.

Pri väčšine cvičení, ktoré trvajú menej ako 60 minút, môžete získať všetku potrebnú energiu z bežnej stravy. Ak však cvičíte dlho alebo trénujete niekoľkokrát denne, niečo navyše nie je zlé.

Tu je jedenásť skvelých tyčí, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri hľadaní cvičebnej tyče na posilnenie.

Toto nie sú babičkine chrumkavé ryžové koláče, aj keď iná rozbaľovacia myšlienka by sa im mohla odpustiť, keď ich najskôr vybalíš. Dve tyčinky Rice Krispies v každom balení však boli navrhnuté profesionálnymi odborníkmi na športovú výživu tak, aby poskytovali presne to, čo potrebujete pre svoje športové úsilie. Každá tyčinka obsahuje 20 g sacharidov, spolu 40 g v balení po 65 g plus 7 g bielkovín. Na vrchole sladkého rebríčka sú príchute vanilky a čokolády, ako by ste od Rice Krispies ̵ očakávali

Kúpiť na Amazone 25,43 GBP - 26,20 GBP za 12 tyčiniek

NamedSport Total Energy Fruits Cranberry & Nuts

Ako profesionálni novinári si vždy, keď niečo vyskúšate, urobíme podrobné poznámky. K tejto tyčinke sú poznámky: „Ó, áno. To je pravda.“ Je to veľmi chutná tyčinka so správnou sladkosťou a marcipánovým nádychom. Každá vegánska priateľská 35 gramová tyčinka obsahuje 30 gramov sacharidov a pozostáva z orechov, ryže, medu a ovocia.

Kúpite na serveri NamedSport | Dlhý sendvič Dillitos

Produkt, ktorý vám sľubuje rýchle načerpanie energie, pochádza priamo z Kolumbie. Sendviče sú vyrobené z rastliny guava a nie viac - jedinou ingredienciou v pôvodnej príchuti je cukor (15%), k dispozícii sú aj varianty malín a kávy. Čo sa týka chuti, dieťa je sladké ako v prípade produktu, ktorý obsahuje 22,4 gramov sacharidov na blok, z toho 22,4 gramov je cukor. Nie je to nič iné ako stopa soli, plus vitamín C, vápnik a železo (FTW rastliny). A všetko je zabalené v biologicky odbúrateľnom banánovom liste.

Kúpite na Amazone Ak chcete do svojej stravy natlačiť čo najviac bielkovín, mali by ste sa pozrieť na tieto tyčinky s flapjackom, ktoré obsahujú kolóny v 15 g látky, napríklad niekoľko proteínových tyčiniek - so srvátkou a kazeínom. Klasifikovali sme ho však ako energetickú tyčinku, pretože sa skladá prevažne z ovsených vločiek, čo predstavuje 27 g sacharidov na každých 60 g kalórií, 222 barov kalórií. Za zaručenie toho, že aróma muffinových muffinov chutí legitímne ako čučoriedkový muffin, musí zodpovedať istý druh čarodejníctva, ale všetky tri inteligentné chute zasiahli túto značku. V skutočnosti boli také populárne, že v kancelárii dochádzalo k sporom, keď sa skúšky rozdeľovali ... a ako je známe, unesený denník boja za slobodný život je najvyššou formou lichôtky.

Kúpiť od lekára. | 19,99 GBP - 19,08 GBP za 12 ingotov s hmotnosťou 60 g

Energetická lišta SIS GO

Dobrou správou o SiS energetických tyčinkách je, že si tu nájde niečo pre každého - sú tu malé tyčinky, veľké tyčinky, proteínové tyčinky s obsahom sacharidov a kofeínové tyčinky pre extra energiu ... A najlepšou správou je, že všetky tieto tyčinky sú vôbec nie chutné. Tyčinky SiS GO sú príjemne navlhčené a nájdete tu pôsobivú škálu výhod, vrátane spoľahlivých divákov ako Chocolate Fudge a ďalších zaujímavých možností, ako je Banana Fudge. Hovoríme, že nikdy nemôžete mať príliš veľa možností na fondán, aj keď nás presvedčila chuť jablka a čierneho ríbezle. Bolo to takmer osviežujúce. Tyčinky presvedčia aj veľkým počtom: 25 g sacharidov zo 40 g mini baru, ktoré tiež obsahujú 4,7 g bielkovín. 60g proteínový pás GO Energy + obsahuje 35 g sacharidov, čo spolu s 10 g proteínu vedie k dobre zaoblenému zážitku z regenerácie po behu alebo pravidelnom cykle.

Kúpiť od SIS | 24 libier za 20 tyčiniek 40 g (rôzne príchute)

Primal Cantry

Je dobrým znamením vedieť, ako všetko vyzerá na zozname prísad. Tieto vegánske tyčinky majú tendenciu kombinovať datle (z džemu) s rôznymi orieškami a semenami (neoddeliteľnou súčasťou vyváženej stravy, o vegánskych ani nehovoriac) a na výber je zo šiestich príchutí, s najmenšími Obsah sacharidov je stále na večierku s viac ako 16 g vecí. Vyskúšal som Acai Berry a Superseed Flavour - a vrátil som sa. Má ľahkú, veľmi chutnú arómu, ktorá nie je príliš sladká, aj keď obsahuje 15 gramov cukru ako súčasť 20 gramov sacharidov. K dispozícii sú tiež 4 g vlákniny a 5 g bielkovín. V našej knihe istý víťaz.

Kúpite na Amazone 22,50 libier za 18 bar 45 g

Clif Bars

Najchutnejšia tyčinka na trhu, č. Každá tyčinka v rade Clif - zdôrazňuje čokoládu Fudge s mandľami, chrumkavým arašidovým maslom a čokoládové tyčinky Cool Mint - je vyrobená z ovsených vločiek, ktoré vám poskytnú viac ako 4 g vlákniny pre 40 g sacharidov a asi 10 g sacharidov získa váš proteín. ktoré obsahujú.

Kúpite na Amazone Snack Banana Bar

Viete, že na čom záleží vo vnútri, ale viete, že by ste mali rozšíriť mentalitu banánov? Snack áno. Jeho energetické tyčinky kombinujú škaredé banány, banány odmietané s ovosom a tekvicovými semiačkami, aby zabalili 17g-19g sacharidov a 3g bielkovín a 2g vlákniny. Existujú tri príchute, ale pre naše peniaze sa mrkva a korenie striedajú v kakau a jablkách a škorici kvôli chutnej trojici škorice, muškátového oriešku a zázvoru. Je to ako kúsok mrkvového koláča natlačený do energetickej tyčinky.

Kúpiť od Snact 5,99 libier za päť 35 g tyčiniek

Význam energetickej tyčinky

Úlovok týchto energetických tyčiniek je, že sú vyrobené z kriketovej múky. Každá tyčinka má asi 55 cvrčkov, čo je 7,7 g proteínu z tmavej čokolády a oranžovej tyčinky, takže je obzvlášť šetrná k životnému prostrediu, pretože cvrčky vyžadujú menej vody, pôdy a potravy ako hospodárske zvieratá. Nerobte si starosti - sú tiež takmer bez chuti. Tmavá čokoládová tyčinka a pomaranč sú náš hlas, ale ananásová a kokosová príchuť sú tiež pravdivé.

Kúpiť na Amazone (194590009)

Ak dávate prednosť tomu, aby sa energia stala sférickým tvarom, nie viac ako paleta Balls Balls. Existujú príchute pre každú chuť, pričom naše chute vyhrávajú jablko a škorica a každá guľa je vyrobená z orechov a semien, ktoré do zmesi pridávajú bielkoviny. Každá 40g guľôčka obsahuje 15-20g sacharidov plus niekoľko gramov vlákniny a asi 10g bielkovín.

Kúpite na Amazone 19,98 £ za 12 42g guličiek

Energetické tyčinky High5

Tieto tyčinky nie sú bielkoviny, vláknina a dokonca ani sacharidy, ale sú to tyčinky 40 g v 60 g vyrobené z jednej z týchto tyčiniek. Zmes obilnín a vyprodukovaného ovocia (to je dosť na to, aby sa ich dalo spočítať až päť za deň, čo je bonus). Majú sa konzumovať pred alebo počas cvičenia, čo znamená, že sa ľahšie žuvajú a prehĺtajú ako iné tyčinky na tomto zozname. Čo sa týka chuti, je voľba Wild Berry, ale existujú aj možnosti pre banány, kokos a arašidy.

Kúpiť na Amazone 19,75 libier za 25 ingotov 55 g

Veloforte

Veloforte ponúka klasickú energetickú tyčinku. Prírodné tyčinky sú plné štýlu a majú dokonca vymyslené názvy. Čo je dôležitejšie, chutia dobre červene a tyčinky Classico a Di Bosco 2017 dokonca dostávajú ceny Great Taste Awards. Ovocnosť a oriešok sú dve slová, ktoré najlepšie vystihujú príchute, a textúra je určite na tej tvrdšej strane - počas aktivity sa pokúsite prekonať hranicu, ktorá je však najlepšou voľbou pred začiatkom alebo počas prestávok. Každá tyčinka 70 g obsahuje asi 45 g sacharidov, 3 až 4 g vlákniny a 5 až 6 g bielkovín.

Kúpite vo Veloforte | 6,99 libier za tri ingoty s hmotnosťou 70 g

Soreen Mal Loaf Bar

Na tomto zozname je veľa nápaditých nápadov a nových receptov a 80-ročná pekáreň Soreen nezostáva pozadu - ach nie. Vzal sladový chlieb, ktorým je známa, a pripravil sladový chlieb. Ak by malo fungovať maximum, nemalo by sa zmestiť do tašky. A určite to nie je zlomené: pomaly sa uvoľňujúce sacharidy, vitamíny skupiny B a aminokyseliny robia z pokoja a sladkosti obľúbeného športovca v rôznych disciplínach, ako je beh a ragby. Tyčinka obsahuje 24 g sacharidov na 42 g porcie, ale prekvapivo ľahká 124 kalórií pre husté a ťažké občerstvenie.

Nakúpte zo svalovej stravy 4,95 GBP za desať 42g tyčiniek