Najlepšie jedlá pre prípad nadbytku estrogénu

Zdravie

Už roky existuje podozrenie, že estrogén je karcinogénny, pretože silné epidemiologické dôkazy ukazujú na súvislosť medzi týmto hormónom a rakovinou prsníka, endometria a maternice. Ženy, ktoré majú prvú menštruáciu skôr alebo majú menopauzu neskoro, produkujú počas svojho života viac estrogénu a majú vyššie riziko rakoviny prsníka.

najlepšie

Prvých desať chránených potravín v prípade prebytku estrogénu je:
1. Zelenina s krížom: brokolica, karfiol, kapusta, ružičkový kel.

2. Citrusy: citrón, limetka, grapefruit, pomaranč.

3. Cibuľa a cesnak. Chráni pečeň a posilňuje imunitný systém.

5. Olivy sú tiež dobrým zdrojom sterolov, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na estrogén a môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Olivy sú dobrým zdrojom vitamínu E, ktorý má antiestrogénne vlastnosti.

6. Kurkuma, účinná látka v karí
Kurkuma/Kurkuma je jedným z najcennejších korení, ktoré ste kedy mohli použiť pri akomkoľvek probléme s estrogénom. Kurkuma tiež poskytuje ochranu pred rakovinou.

7. Zelená listová zelenina je zdrojom vitamínu B a chlorofylu, ktoré môžu pomôcť vyrovnať hladinu estrogénu.

8. Riasy
Na Západe ich neocenia, ale morské riasy sa v Japonsku ako zdroj potravy využívajú už po celé storočia.