Najlepšie občerstvenie, ktoré vám pomôže schudnúť v karanténe

Ľudia jedia viac, keď zostávajú vo svojich domovoch dlhší čas. Vo výsledku je nevyhnutné dávať pozor, čo jeme a aké občerstvenie si doprajeme.

schudnúť

Ak si nebudeme dávať pozor, nielenže sa zbavíme karantény s kilami navyše, ale bude trpieť aj naše zdravie. A ak môže byť drastická strava krutá, ponúkame vám nejaké zdravé občerstvenie podporujúce siluetu.

Banán + arašidové maslo

Zrelý banán nakrájajte na kolieska a na každý plátok dajte trochu 100% prírodného arašidového masla, bez cukru. Je to zasýtenie, vďaka dobrým sacharidom a tukom, takže sa unavíte pred konzumáciou čokolády alebo vysokokalorického sendviča. Okrem toho je obľúbeným občerstvením fitness trénerov, pretože dodáva energiu a dodáva vám trochu bielkovín, takže ak cvičíte doma, je to ideálne pred tréningom.

Grécky jogurt s orechmi a medom

Toto je moje obľúbené občerstvenie z čias, keď som bol fit. Ak nemáte intoleranciu laktózy, potom je kombinácia jogurtu s medom a orechmi nielen super chutná (kyslá chuť jogurtu je úžasne doplnená sladkosťou medu), ale aj výživná. Poskytuje vám bielkoviny, dobré tuky a vitamíny z medu, kde sa dá povedať, že má málo kalórií, hoci chutí ako dezert.

Paradajkový syr

Tu je rumunské občerstvenie, ktoré vás uspokojí bez toho, aby vám prinieslo kilá navyše. Kúpte si dobrý syr feta a jedzte ho s plátkami paradajok. V ideálnom prípade by ste mali nájsť syr, ktorý nie je veľmi slaný, pretože sodík zadržiava vodu a vyzerá „nadýchanejšie“. Snažte sa tiež rajčiaky nepridávať.

Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “