Najlepšie polohy, ako sa zbaviť brušného tuku
Máte oči svojho otca a pery svojej matky? Odpoveď spočíva v DNA, zdroji života
Chceš maľovať? Čo potrebujete a čo potrebujete vedieť, aby ste to dosiahli správne
Kláštor Căldăruşani, pevnosť pri jazere. Bolo to postavené na prísľube
Nadýchané piškótové dule pre najmenších i veľkých
Prinieslo vám výdatné sviatočné jedlo pár kíl navyše? Telocvičňa je možnosťou, ako si ich dať dole, ale je tu ešte príjemnejšia aktivita: v spálni so svojím priateľom! Neznie to vôbec zle, však?
Dobrým spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, je „športový sex“. Sopečná láska, sexuálny akt, v ktorom zostáva s valcami, zvratmi a rozpormi, s veľkým pohybom, to znamená, že dokáže spáliť až 700 kalórií.
Pokojnejší a menej energický sex zároveň môže spáliť najmenej 200 kalórií.
Naštartujte motory na plné otáčky a naplno si užívajte spoločné horúce chvíle, najmä preto, že existuje niekoľko sexuálnych polôh, ktoré vám pomôžu rýchlejšie spáliť kalórie.
Pokiaľ máte intímny okamih, môže byť sex v stoji oveľa náročnejší, pretože musíte udržiavať svoju váhu aj svoju partnerku a v tomto zmysle pracuje niekoľko svalových skupín, najmä gluteálny sval a nohy.
Aj keď je misionárska poloha spojená s menej dobrodružným sexuálnym životom, je ideálna na spaľovanie tukov. V tejto situácii sú precvičené gluteálne svaly, stehná, brušné svaly a v závislosti od vašej presnej polohy môžete pracovať aj paže.
Toto je pozícia v prospech žien. Ak plánujete spáliť pár kalórií a pracovať s gluteálnym svalom, bruchom a stehnami, posaďte sa na vrch. Výhodou tejto sexuálnej polohy je, že môžete ovládať pohyby a intenzitu pohlavného styku.
V tejto polohe bude muž efektívne pracovať gluteálny sval a brucho, zatiaľ čo ženy triceps, hrudník, brucho a nohy.