Najlepší chlieb proti brušnému tuku
Chceli by ste sa zbaviť brušného tuku, ale napriek tomu sa nezaobísť bez chleba? Potom by tento kmeň mohol byť pre vás ten pravý
Pri správnom druhu chleba môžete dokonca schudnúť
Brušný tuk uložený v oblasti brucha a čriev môže byť dosť nebezpečný. Aby sa ho zbavili, mnohí sa spoliehajú na diéty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a znižujú ich náchylnosť na chute na jedlo. Dobrá správa: Ak zvolíte nízky obsah sacharidov, nemusíte sa nevyhnutne vzdávať chleba, aby ste zhodili kilogramy.
Ako už dokázalo niekoľko štúdií, strava s vysokým obsahom bielkovín pomáha bojovať s nepríjemným brušným tukom. A bielkovinový chlieb príde vhod! Na rozdiel od bežných druhov chleba, ktoré sa často vyrábajú z rafinovanej pšenice a obsahujú pridaný cukor, sa bielkovinový chlieb zvyčajne vyrába z celozrnných výrobkov. Okrem vysokého obsahu bielkovín je tiež bohatý na vlákninu, ktorá tiež pomáha znižovať viscerálny tuk.
Kritické hlasy o bielkovinovom chlebe
Nie každý je s chlebom s nízkym obsahom sacharidov pozitívny. Napríklad v rámci prieskumu trhu sa Bavorské spotrebiteľské centrum sťažovalo, že bielkovinový chlieb bol pomerne drahý a chutil podpriemerne. Taktiež sa kritizovalo, že veľa skúmaných druhov chleba malo vysoké percento tuku a že bielkovinový chlieb bol preto bohatší na kalórie ako bežné druhy chleba.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Všetko závisí od správneho povrchu
Aký druh chleba je váš obľúbený, je samozrejme vecou vkusu. Faktom je: ak chcete schudnúť, určite by ste mali venovať pozornosť bázy. Namiesto mastnej klobásy alebo syra si teda vyberte chudú šunku alebo morčacie prsia, vegetariáni a pescetari pokrývajú časť svojich bielkovinových potrieb zrnitým krémovým syrom, humusom alebo tuniakovou nátierkou.