Najlepší druh zeleného čaju Pomáha pri chudnutí a chráni zdravie srdca; znamenitý
Zelený čaj je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete, má veľa zdravotných výhod (napríklad chudnutie a lepšie zdravie srdca). Matcha, odroda zeleného čaju, sa považuje za ešte zdravší prášok ako iné druhy čajov.
Matcha prášok sa pripravuje inak ako iné druhy zeleného čaju a navyše sa konzumuje celý list rastliny Camellia sinensis. Dnes sme sa teda rozhodli vysvetliť vám, prečo je prášok Matcha lepší ako iné druhy zeleného čaju:
Matcha obsahuje viac kofeínu ako bežný zelený čaj
Pretože prášok v celom čajovom liste je prijatý, Matcha má podľa doc.ro v porovnaní s klasickým zeleným čajom ešte vyšší obsah určitých látok, ako je kofeín a antioxidanty, v porovnaní s klasickým zeleným čajom.
1 šálka (asi 240 ml) štandardnej Matchy vyrobená zo 4 čajových lyžičiek zeleného prášku zvyčajne obsahuje asi 280 mg kofeínu. Je to podstatne väčšie množstvo, ako by obsahovalo šálku (tiež 240 ml) bežného zeleného čaju, ktorý poskytuje 35 mg kofeínu.
Nezabúdajte však, že väčšina ľudí nevypije plnú šálku Matchy počas jedného sedenia, pretože tekutina má vysoký obsah kofeínu. Bežnejšie je konzumovať menšie množstvá 60 až 120 ml Matchy. Obsah kofeínu sa navyše môže líšiť v závislosti od toho, koľko prášku Matcha pridáte do horúcej vody.
Matcha je bohatým zdrojom antioxidantov
Antioxidanty v potravinách pôsobia proti pôsobeniu voľných radikálov v tele a chránia bunky a tkanivá pred poškodením, ktoré spôsobujú. Matcha je odroda zeleného čaju s mimoriadne bohatým obsahom antioxidantov, najmä katechínov. Najsilnejším z nich je epigalokatechín galát (EGCG). Štúdia ukazuje, že môže bojovať proti zápalu v tele, pomáha udržiavať zdravé tepny a pomáha opravovať bunky.
Ďalšia štúdia2 ukázala, že Matcha obsahuje až 137-krát viac antioxidantov ako rôzne druhy nekvalitného zeleného čaju a až 3-krát viac antioxidantov ako iné druhy kvalitného zeleného čaju.
Matcha môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb
Pitie zeleného čaju môže podľa štúdie zmierniť niekoľko rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb, vrátane celkového cholesterolu, LDL cholesterolu (zlého), triglyceridov a hladiny cukru v krvi (cukru v krvi) 3. Zelený čaj môže navyše chrániť pred oxidáciou LDL (zlého) cholesterolu, čo je ďalší hlavný rizikový faktor kardiovaskulárnych chorôb.
Vedci4 tiež skúmali účinky vodného extraktu Matcha na hladinu glukózy v štúdii uskutočňovanej na myšiach (zvieratá držané na diéte s vysokým obsahom tukov). Vedci zistili, že tak celková hladina cholesterolu v sére, ako aj hladiny triglyceridov sa významne znížili v skupine zvierat na diéte s vysokým obsahom tukov, o 0,075% Matchy, v porovnaní s myšami, ktoré Matchu nedostali. Extrakty Matcha boli navyše schopné významne znížiť hladinu glukózy (cukru) v krvi a zlepšiť obsah superoxiddismutázy (SOD) v krvi aj v pečeni.
Výskum tiež ukazuje, že ľudia, ktorí pijú zelený čaj, majú až o 31% nižšie riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení v porovnaní s tými, ktorí ho nekonzumujú, a tento efekt sa pripisuje hlavne chemickým zlúčeninám v zelenom čaji, ako napr. antioxidanty - ktoré sa v prášku Matcha nachádzajú ešte vo väčšom množstve.
Matcha vám môže pomôcť relaxovať
Okrem toho, že je vynikajúcim zdrojom antioxidantov, je známe, že zelený čaj obsahuje aj jedinečnú aminokyselinu nazývanú L-theanín. Matcha sa v skutočnosti môže pochváliť oveľa vyšším množstvom L-theanínu v porovnaní s inými druhmi zeleného čaju.
Vedci tvrdia, že L-theanín môže zvyšovať alfa vlny v mozgu, kde sú spojené s duševným uvoľnením a môžu bojovať proti stresu. L-theanín zároveň upravuje účinky, ktoré má kofeín na ľudské telo, a zvyšuje tak bdelosť bez toho, aby spôsoboval ospalosť alebo letargiu, ktorá často nasleduje po konzumácii kávy. Odborníci preto tvrdia, že prášok Matcha dokáže poskytnúť stav bdelosti/energie, ktorý vydrží dlhšie ako v prípade kávy.
Ostatné tituly:
Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...
Pozitívne myslenie a optimizmus môžu byť účinnými nástrojmi na zvládanie stresu. Ako zostať
Baran Koľko gest lásky ponúkate, bohužiaľ nedostávate to isté ...