Najlepší spôsob chudnutia

  • najnovšie správy
  • módne
    • interný šoubiznis
    • šoubiznis medzinárodný
    • TV relácie
  • prítomný
    • interné správy
    • medzinárodné správy
    • počasie
    • výmena
  • paparazzi
    • stážista paparazzi
    • paparazzi international
  • šport
    • interný futbal
    • medzinárodný futbal
    • tenis
    • iné športy
  • horoskop
    • denný horoskop
    • lunárny horoskop

Najlepší spôsob chudnutia. Zimná strava vám ušetrí kilá navyše

Zverejnené 25.01.2016 o 19:10 Aktualizované 25.01.2016 o 19:47

Špecialisti vytvorili špeciálnu diétu pre ženy, ktoré chcú zhodiť pár kíl. Táto forma chudnutia sa odporúča v chladnej sezóne, nemá žiadne kontraindikácie a nie je obmedzujúca.

spôsob

Špecialisti vytvorili špeciálnu diétu pre ženy, ktoré chcú zhodiť pár kíl. Táto forma chudnutia sa odporúča v chladnej sezóne, nemá žiadne kontraindikácie a nie je obmedzujúca.

Podľa Mayra.ro sa nová zimná strava skladá z:

Diéta má 4 fázy, ktoré trvajú viac ako 4 týždne. Prvý týždeň je trochu obmedzujúcejší, ale potom dôjde k chudnutiu. Posledný týždeň je údržba. Budete musieť vypiť najmenej 2,5 litra tekutín denne, vodu a bylinné čaje bez sladidiel. Cvičte denne minimálne pol hodiny

Prvý týždeň

Mesiace:
Raňajky: 200 ml odstredeného mlieka s 2 lyžicami celých zŕn
Obed: 150 g kuracích pŕs s kapustovým alebo repným šalátom
Večera: 200 g ľahko upečenej ryby so zeleninou (bez zemiakov)

Ostatné dni zostávajú raňajky rovnaké. Na obed môžete tiež jesť: 150 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninovým šalátom a večer slepačiu polievku bez zemiakov a rezancov. Ako občerstvenie je povolená iba čerstvá zelenina, ako je mrkva, paprika, uhorky, paradajky. Prvý týždeň nemáte povolené ovocie.