Môj experiment so zdravým stravovaním a frustráciami z minulej váhy - Alexandra Tiutiu
Mnoho ľudí si myslí, že je veľmi ľahké pribrať alebo schudnúť, že jednoducho musíte jesť alebo nejesť. Realita je taká, že každý sme iný a váš normálny nemusí byť nevyhnutne môj.
V posledných rokoch som sám so sebou bojoval s cvičením a zdravou stravou. Pred dvoma týždňami som napríklad začal deň v kúpeľoch, plávaním, saunovaním, zdravým jedlom v LifeBoxe a športom doma. Som veľmi hrdý na to, čo sa mi podarilo, a preto vám chcem niečo povedať o tejto skúsenosti.
Pre začiatočníkov je LifeBox cateringová služba, ktorá dodáva jedlo na celý deň doma alebo v kancelárii (sami si zvolíte čas, kedy chcete mať donášku): 3 hlavné jedlá a dve občerstvenie. Viem, že tie jedlá si môžete pripraviť doma a vziať si ich so sebou len preto, že väčšina z nás asi nevie, ako ich pripraviť zdravo, nevie, ako vypočítať potrebné kalórie (mala som 1200 kcal, pretože účel moja mala trochu pleskať). TU nájdete ich test, ktorým musíte prejsť, aby ste zistili, aké menu potrebujete.
Myslím, že je najlepšie povedať vám jasné výhody a nevýhody tejto skúsenosti:
+ Dnes už nemusíte myslieť na to, čo jete, trápiť sa varením alebo nakupovať;
+ Odporúča sa vám presný počet kalórií, ktorý potrebujete, v závislosti od vašich cieľov a nemusíte mať žiadne vedomosti o ich výpočte;
+ Jedlo je veľmi dobre uvarené, je chutné a ste spokojní s tým, čo dostanete;
+ Môžete chudnúť veľmi ľahko bez námahy vďaka tomu, že konzumujete málo kalórií;
+ Vždy vyskúšate nové jedlá a prísady, ktoré si možno sami neviete uvariť, alebo by ste to inak neskúšali;
+ Menu na celý týždeň sa zobrazuje na stránke KLIKNUTÍM SEM, aby ste vedeli, čo budete každý deň dostávať;
+ K dispozícii je tiež vegánske menu, skutočné plus pre tých, ktorí sú najskôr vegáni a nevedia variť;
- Mal som dva prípady, keď som to kompenzoval iným jedlom, pretože som napríklad nemal rád určitú zeleninu, ktorú som dostal, nie preto, že by nebola dobre uvarená, ale preto, že mi jednoducho nechutí;
- Nie je dostupné ako cena pre ľudí s nižšími príjmami.
Na záver bol „experimentálny týždeň“ pre mňa ukážkou toho, že môžete jesť zdravo aj bez hladovania a zdravé jedlo môže byť skutočne chutné. Dúfam, že vás povzbudím k mojej malej skúsenosti a ak si chcete vyskúšať menu LifeBox, mám pre vás 10% zľavový kód pri objednávke minimálne 2 dní: ALEXANDRE
PS: Nechávam vám niekoľko fotografií s tabuľkami, ktoré sa mi podarilo zachytiť pre vás, aby som mal predstavu o tom, čo som jedol.
Niektoré časti článku som písal a mazal mnohokrát, pretože je to pre mňa citlivá téma a nakoniec som sa rozhodol všetko nechať a byť k vám úprimný.