Najlepší turistický stôl - CNN
Turistika sa všeobecne nepovažuje za jedlo, ale turistika v lese vyžaduje veľa kalórií, aby ste udržali svoju energiu. Často nie je možné nosiť so sebou všetko jedlo, ktoré chcete. Musíte urobiť výber.
„Ide o vyváženie nákladov, chutí, hmotnosti a výživy,“ radí Amber Kostka na apalačskej trase.
Hovoril som s hŕstkou skúsených turistov, aby som určil, na ktoré jedlá sa zamerať. Či už idete na turistiku týždeň alebo šesť mesiacov, alebo aj keď ste len deň na túre, tu je niekoľko jedál, ktoré vám môžu pomôcť pri ďalšom dobrodružstve.
Váš sendvič nebude vyrobený
Múka Tortilla, 10 ct (2,49 USD, target.com)
Turisti milujú nádherný sendvič na trase, ale nemôžete si zbaliť bochník chleba. Zaberá príliš veľa miesta a má tendenciu sa formovať na dlhých cestách. Múčne tortilly však robia trik: sú ľahké. Nezaberá veľa miesta. Trvať večne. Radi si balíme arašidové maslo alebo tuniaka, ale nezabudnite si kúpiť tortuly z múky, nie tortilly z kukurice, ktoré sa dajú ľahko rozdrviť.
Nech je to jednoduché
Turisti na veľké vzdialenosti hlásia, že niečo jedia každé dve hodiny. Je veľa jedla a môže to byť drahé. Týchto šesť odporúčaných položiek pre vážnu turistiku má prednosť pred nákladmi (aby vás nezničili), hmotnosťou (aby sa nezlomil chrbát) a kalóriami, takže môžete pokračovať v túre s plnou nádržou.
Naši odborníci tvrdia, že by sme ich mali naplánovať v dvoch časových intervaloch počas dňa, aby sme mali veľa energie doraziť do cieľa cesty.
Pop-Tarts Frozen Strawberry, 8 ct (1,99 dolárov, target.com)
Pop-Tarts mrazená jahoda, 8 ct
Pravdepodobne budete mať hlad, keď sa zobudíte v stane. Čo by si mal jesť Na chodníkoch sú dve školy premýšľania o raňajkách: niektorí turisti hovoria, že chcú rýchle sústo, aby sa mohli čo najskôr vrátiť späť na cestu. Iní si radšej dajú čas a niečo si uvaria, aby ich zahriali. Ak chcete rýchlosť, Pop-Tarts sú skvelou voľbou. Ľahko sa zmestia do tašky, namačkajú sa namiesto maškrty a sú vysoko kalorické.
Lance Sandwich Crackers, Variety Pack, 8 ct (3,29 dolárov, target.com)
Sendvič Lance Crackers, odrodové balenie, 8 ct
Výlety, o ktorých sme radi hovorili o týchto sendvičoch Lance, ako obedňajšie občerstvenie. Podpísaný mini sendvič má arašidové maslo plnené medzi dvoma tvarohovými koláčmi a šesťbalenie má 210 kalórií - to nie je zlé pre také ľahké jedlo. Balíček Variety obsahuje tradičnú možnosť arašidového masla a verziu krémového syra a pažítky, z ktorých každá je chutná a vhodná na zvýšenie.
Jack To Go Snack Cup, 8 ct (1,99 dolárov, target.com)
Jack To Go Snack Cup, 8 ct
Niektorí turisti uviedli, že arašidové maslo považujú za nudné ako denné občerstvenie na dlhej túre. Väčšina z nich neskôr priznala, že sa mýlili. Arašidové maslo je perfektnou kombináciou sladkého, slaného a plného bielkovín a je super sýte, keď ho dávate na tortillu. Tieto jednotlivé balíčky vám umožňujú priniesť si toľko, koľko potrebujete, a dajú sa ľahko uložiť ako smeti, kým nenájdete smetný kôš.
Výtvory Starkist Tuna Bold Hot Hot Buffalo Style (1,39 dolárov, target.com)
Starkist Tone Creations BOLD Hot Buffalo Style
Tortilly, ktoré som spomínal, majte po ruke, pretože dve hodiny po občerstvení na arašidovom masle je čas zabaliť tuniakový výtvor. Ste skeptický k čakaniu na jednoduchý tón ako občerstvenie? Starkist v skutočnosti vyrába desiatky chutí a tie vo zväzku stoniek sú niektoré z našich obľúbených. Možnosti ako Hot Buffalo a Thai Chili sú plné chutí. Ľahko sa prepravujú a zostávajú čerstvé veľmi dlho, vďaka čomu sú ideálne na dlhú túru.
Proteínové tyčinky Clif Builders, chrumkavé arašidové maslo, 6 ct (6,99 dolárov, target.com)
Proteínové tyčinky Clif Builders, chrumkavé arašidové maslo, 6 ct
Jedna z týchto tyčiniek obsahuje 20 gramov bielkovín a esenciálnych aminokyselín. Štúdia zverejnená Národným centrom pre biotechnologické informácie zistila, že oblek pomáha budovať a opravovať svaly, takže ste menej bolestiví a pripravení vyraziť na ďalší deň. (Alebo ak si urobíte iba jednodňový výlet, môžete ísť zajtra.) Kostka má pre svoju textúru tiež rád staviteľov Clif. „Majú veľmi dobrú krízu,“ hovorí, „a nezostanete divoká ako väčšina ostatných proteínových tyčiniek, ktoré som vyskúšal.“.
Annie’s & Cheddar Shells White Macaroni and Cheese, 4 ct (5,99 dolárov, target.com)
Makaróny so syrom Shell Annie, syr a biely čedar, 4 ct
Ďalším jedlom, na ktoré sa Kostka obráti, sú makaróny a syr Annie. „Bola som posadnutá makarónmi a syrom,“ spomína na svoju polročnú cestu. „Na konci dlhého dňa bolo upokojujúce a teplé.“ Hovorí, že do zmesi niekedy pridala tuniaka alebo prechladnutie pre viac bielkovín. Z dôvodu úspory miesta uchovávajte cestoviny v cestovnom kufríku v silikónovej taške na opakované použitie.
Buďte labužníci
Túry na kratšie dobrodružstvá majú malý priestor na kazenie. Nebude to ako jedlo v päťhviezdičkovej reštaurácii, samozrejme, ale deň alebo dva túry ponúkajú trochu pohodlia.
Tu je šesť možností stravovania, ktoré vám poskytnú výživu, ktorú potrebujete, s väčším dôrazom na chuť.
Balenie pre organickú instantnú ovsenú múku Quaker, 8 ct (2,99 dolárov, target.com)
Balenie odrôd ovsa Quaker Organic instant, 8 ct
Raňajky šampiónov sú pravdepodobne ovsené vločky. Je plný zdravých a komplexných sacharidov, bielkovín a tukov. Má tiež vysoký obsah vlákniny a je ľahko stráviteľný. Ráno budete musieť stráviť viac času varením, ale nič nás nenapĺňa ako horúca misa z ovsa. Toto balenie odrôd Quaker ponúka aj možnosti, ktoré chutia dobre - sú chutné bez toho, aby ste vynechali cukor. Primiešajte arašidové maslo a máte dokonca silné raňajky.
Chrumkavá tyčinka z arašidového masla (2,49 USD, target.com)
Chrumkavá tyčinka s ALEBO Arašidovým maslom
Sacharidy a bielkoviny sú dôležité pre vašu stravu a toto občerstvenie obsahuje veľa, so 14 gramami rastlinných bielkovín a 5 gramami vlákniny. Je tiež dostatočne malý na to, aby zostal vo vrecku, takže ho môžete zjesť bez toho, aby ste sa zastavili na chvíľu. Žáner má veľa rôznych príchutí, ale my sme vášniví pre chrumky s arašidovým maslom.
Raw Chips od Granny Smith, Raw Granny (4,29 dolárov, target.com)
Surové štiepky od babičky Smithovej v surovom stave
Všetci vieme, že ovocie a zelenina sú súčasťou zdravej výživy, ale bohužiaľ nie vždy sú na turistiku praktické. Môžu sa pokaziť vo vrecku a pokaziť sa rýchlejšie ako mnohé iné potraviny na tomto zozname. Tieto záchvaty - väčšinou dehydrované ovocie iba s niekoľkými prísadami navyše - sú zvláštnym kompromisom. V skutočnosti chutia ako ovocie, majú zhruba rovnakú výživovú hodnotu a nie sú súčasťou balenia.
Dukeove údené krátke a horúce údené klobásy (4,99 dolárov, target.com)
Klobásy s vojvodovými krátkymi, korenenými údenými hubami
Sušené hovädzie mäso je vynikajúcim doplnkom každého turistického menu. Ľahko sa prenáša a je plný bielkovín, ale chuť nie je vždy naša obľúbená. Dukeove horúce údené klobásy nám ukázali, že niektoré sušené výrobky môžu byť rovnako chutné ako praktické. Toto 16-uncové vrecko obsahuje asi 25 malých klobás. (Poznámka: Niektorí zákazníci nahlásili, že fólia v balení je zamieňaná s plesňou, ale je to v skutočnosti lepkavá látka a je úplne bezpečná.)
Dobré a zhromaždite mrazené sušené mangové plátky (5,99 dolárov, target.com)
Good & Gather Freeze Sušené plátky manga
Pomáha si dať niečo sladké, čo stimuluje vašu energiu uprostred popoludnia - a sladkosť sa nemusí pretavovať do umelých sladidiel. Good & Gather sušené ovocie sa dodáva v uzatvárateľnom vrecku, ktoré obsahuje šesť porcií ovocia, takže nemusíte jesť všetko naraz. Je prirodzene sladký, uspokojivý a veľmi chutný.
Mountain House Chili Mac Beef (9,49 dolárov, cabelas.com)
Horský dom Chile Mac Beef
Všetko, čo musíte urobiť, aby ste si mohli vychutnať jedlo v Mountain House, je naliatie vriacej vody do vrecka a počkať 10 minút. Jedlá sú sušené mrazom kvôli ukladaniu živín a neobsahujú umelé arómy, farbivá a konzervačné látky. Každé balenie obsahuje dve porcie, takže jednu môžete zjesť a zvyšok si nechať na neskôr, alebo môžete zjesť obe naraz. Nebudeme to súdiť - po dlhom turistickom dni si to zaslúžite.
Poznámka: Vyššie uvedené ceny odrážajú ceny uvedené maloobchodníkmi v čase zverejnenia.