Najlepšia diéta - fórum - strana 2
Moja priateľka práve zmenila stravovacie návyky - teraz má oveľa viac ovocia a zeleniny, trochu viac dbá na prísady a teraz tiež pravidelne športuje (myslím, že behá dvakrát týždenne).
Za 8 týždňov teda už schudla okolo 7 kíl.
Takže aspoň nejaký šport (2-3x týždenne) je podľa mňa nevyhnutnosť. Pomohlo mi to:
- pite viac (tiež tesne pred jedlom, aby sa pocit sýtosti dostavil rýchlejšie)
- každú chvíľu proteínový nápoj
Už z odpovedí vidíte, že tu existuje veľmi rozumná skupina. Kto stále myslí a som si istý, že stále žije v hodnotách. Naozaj super .
Ste v poriadku, až na Sunny80, ktorý si myslí, že nepotrebujete žiadny pohyb.
Som typický príklad. Stravujem sa veľmi vedome a úplne som zmenil svoje stravovacie návyky. Sacharidy iba vo forme ovocia. (Inak iba vaječný bielok, kuracie mäso, ryby, tvaroh s nízkym obsahom tuku, jogurt, orechy)
Ale chudnutie nie je také ľahké.
Mojou nevýhodou je, že som na invalidnom vozíku, takže mám veľmi malý pohyb.
A hrášok, zmeňte svoje stravovacie návyky po každej diéte, inak sa účinok Jo, JO prejaví, keď sa vrátite k svojej obvyklej strave.
Skúšam vždy niečo iné. Ideálne by však bolo jesť menej a viac cvičiť.
Môžem teda hovoriť iba z vlastnej skúsenosti, že som toho vyskúšal už veľa ako napr. jesť menej, dávať pozor na stravu, pohyb atď., ale to, čo mi skutočne pomohlo dosiahnuť môj cieľ v oblasti hmotnosti, bola diéta Precon BCM! Možno to nebude najlacnejšia strava, ale je to štartovacie balenie na 26 dní! Ak máte záujem, zdieľam s vami odkaz:
Stravujem sa teda vedome a snažím sa úplne vylúčiť sladkosti (samozrejme, že to nie vždy funguje) a trochu pohybu, počítam kalórie. Takto som to urobil