Najlepšia nárazová diéta vôbec (na základe MD) fóra

Diskutujte o najlepšej nárazovej diéte všetkých čias (na základe MD) v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Na základe Vojenského diéty, ktorú Galileo informoval v televízii, si pozrite nasledujúci obrázok, ktorý som vytvoril. Kritický pohľad z ekotropologického alebo

• Slimming.com
• Fóra
• Chudnutie - metódy
• Všeobecné informácie o výžive a strave
• Najlepšia nárazová diéta vôbec (na základe MD)

Najlepšia nárazová diéta vôbec (na základe MD)

Na základe Vojenského diéty, ktorú Galileo informoval v televízii, si pozrite nasledujúci obrázok, ktorý som vytvoril.

Kritický prístup z ekotrofologického alebo vedeckého hľadiska by ma veľmi oslovil.

Tu je ilustrovaný plán s cieľom „Vom Fettwanst zum Adonis“ do začiatku novembra.

Máte nejaké špeciálne vychytávky, ktoré by výrazne urýchlili odbúravanie tukov? V ochranárske dni by som jedol viac olivových olejov a mandlí, potom tiež červené mäso, niektoré mliečne výrobky, sporadické cestoviny a ovocie. Ako primárny zdroj KH zemiaky Bielkoviny sú pomerne vysoké, pretože chcem úmerne stratiť veľa tukov a zároveň chcem budovať svaly, čo je fyziologicky veľmi ťažké dosiahnuť.

Tento prístup má však výhody:

1. Pomocou myorepov chránim svoj centrálny nervový systém v diéte s nízkym obsahom kalórií, kde je kortizol aj tak zvýšený, a mám účinne viac svalovej stimulácie ako pri 3-vetnom modeli a tiež trénujem o polovicu menej

2. Vďaka 3dennému prerušeniu, po ktorom nasledujú trvale 4 udržovacie dni, sa môj metabolizmus nemá možnosť prispôsobiť a odbúravanie tukov potom pokračuje pomerne lineárne

3. Z vedeckého hľadiska ukladanie bielkovín vo svalových vláknach trvá 48 až 72 hodín po stimulácii. Plán to robí spravodlivým spôsobom, pretože dni údržby udržiavam v dňoch, keď aj tak trénujem
Týmto spôsobom dúfam, že stratím okolo 15 kg tuku za 12 týždňov, čo je teoreticky ľahké dosiahnuť na základe kalorického deficitu.

4. Výhodou, ktorá nebola spomenutá, je zmiernenie hladových fáz nepriestrelnou kávou, čo znamená, že deň je kaloricky kratší a 1 000 kcal sa dá pravdepodobne dlhodobo prežiť bez hladovania. Okrem toho je črevo tiež výrazne uvoľnené prerušovaným pôstom a výkon je udržiavaný alebo výrazne zvyšovaný tukom C8 v káve

5. Plávanie Tabata zvyšuje kapacitu VO2Max pľúc a srdca opäť veľmi silno, takže sa obrat a presun do tréningu svalov nezmerne zvyšuje a zvyšuje sa spotreba kalórií.

Striedavo s kardiom, ktoré robím vo vonkajšom bazéne, si občas ako muž ukradnem zadoček, aby som upravil svoje držanie tela a vylepšil ho, funkčne spevnil žalúdok, stabilizoval a rozšíril rameno a celkovo pracoval na svojej základnej sile, aby som mohol dosiahnuť vytúžený cieľ Adonisu alebo zlatý pomer Leonardo Davinci a svaly a kontúry pôsobia symetricky a pekne vyvážene.

Na záver pár slov o mne

Mám teraz 34 rokov, trénujem doma, bohužiaľ vážim okolo 96 kg s obvodom pásu 104 cm (až príliš), ale i. V porovnaní s mnohými svalmi, ale tiež nie skutočne športovo vyzerajúcimi nahými. Skúsenosti s diétou a tréningom okolo 10 rokov.
Cvičím doma silu a som v skutočnosti relatívne dôsledný, ale chcem zachovať jednoduchú stravu, ktorej sa mi vďaka mramorovým pomôckam darí mesiace. Plánovanie je pre každý projekt štíhle a myslím si, že logicky považujem celú vec za veľmi užitočnú a dá sa aj implementovať, alebo @

---