Najlepšia strava na svete má novú výhodu, ktorá pomáha pamäti!

Nová štúdia v Spojených štátoch odhaľuje novú výhodu stredomorskej stravy: ľudia, ktorí sa touto diétou stravujú, konzumujú ryby, kuracie mäso, olivový olej, ale nízkotučné mliečne výrobky a mäso, majú nižšie riziko zdravotných problémov. pamäť v starobe.

Jediní, kto nemá priaznivý vplyv tejto stravy bohatej na omega-3 mastné kyseliny, sú tí, ktorí trpia cukrovkou, tvrdí výskum publikovaný v časopise Neurology.

Vedci tvrdia, že ide o doteraz najväčšiu štúdiu tohto druhu založenú na informáciách o stravovaní 17 478 Američanov s priemerným vekom 64 rokov.

U zdravých ľudí bolo u tých, ktorí dodržiavali stredomorskú stravu, o 19% nižšie riziko vzniku problémov s myslením a pamäťou v porovnaní s tými, ktorí tento typ stravovania nedodržiavali.

„Diéta je dôležitá činnosť, ktorú môžeme upraviť a ktorá môže pomôcť chrániť kognitívne fungovanie v starobe,“ uviedol Georgios Tsivgoulis, PhD, na univerzite v Alabame a na univerzite v Aténach.

„Strava je však iba jednou z dôležitých činností, ktoré zohrávajú úlohu v duševnom fungovaní v druhej časti života. Dôležitá je aj fyzická aktivita, vyhýbanie sa obezite, fajčenie a antidiabetiká a lieky na hypertenziu “, dodal špecialista.

Štúdia bola financovaná z amerického Národného ústavu pre neurologické poruchy a mozgovú mŕtvicu a z amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb.

---