Najlepšie 38 najlepších diét

Bez podcenenia výhod a personalizované diéty, skupina odborníkov na výživu, obezitu, cukrovku a srdcovo-cievne ochorenia z Johns Hopkins Center for Weight Management (Baltimore) a Department of Nutrition of the University of Utah urobila rebríček najlepších diét roku 2016. Starostlivo preskúmali 38 najobľúbenejších diéty a diéty na chudnutie určiť, ktorých je najviac zdravé a efektívne o udržaní alebo znížení hmotnosti, a to krátkodobo, ale najmä dlhodobo.

diéty chudnutie

A zdravá diéta jeho údržba musí byť jednoduchá motivácia osoba, ktorá sa rozhodne zmeniť stravovacie návyky. Musí rešpektovať stravovacie zásady a vyvážené diéty, je podstatnou súčasťou a aktívny životný štýl. Diéta navyše musí byť prospešná pre zdravie a vyživovať telo bez ohľadu na to, či je cieľom chudnutie.

38 diét bolo hodnotených odborníkmi podľa 7 vopred stanovených kritérií nasledovne:

  • adhézia strava (AD);
  • schopnosť určiť chudnutie na krátkodobý a ďalej dlhý termín (TS, TL);
  • súlad s výživovými kritériami pre a zdravá strava (EN);
  • bezpečnosť o udržaní dobrého zdravia (ZS);
  • úloha v prevencia a manažment cukrovka a srdcovocievne choroby (DM, CV).

Metodika topológie

Pre väčšiu presnosť boli definované definície pre každú kategóriu a boli dané stupnice od 5 (veľmi efektívny) do 1 (neefektívny).

Najlepšie diéty

Medzi 38 analyzovanými diétami boli štandardizované terapeutické režimy pri liečbe chronických chorôb čiastočne spôsobených nezdravým životným štýlom, ale zahŕňali sa aj komerčné diéty, niektoré bez spoľahlivých vedeckých dôkazov.