Najlepšie 4 príčiny náhleho prírastku hmotnosti
Existujú určité faktory, ktoré si možno neuvedomujete a ktoré určujú hromadenie nadbytočných kilogramov. Preto je dobré poradiť sa so špecialistom na zdravie, aby vám urobil poriadok a vyriešil prípadné problémy.
1. Problémy so zdravím a liekmi
Zdravotné problémy, ktoré môžu trpieť bez toho, aby ste o nich vedeli, môžu viesť k priberaniu, aj keď sa snažíte viesť zdravý životný štýl.
Hypotyreóza je najbežnejším ochorením, ktoré môže mať vplyv na hmotnosť. Ak sa nevytvorí dostatok hormónov štítnej žľazy na reguláciu metabolizmu, zhoršuje sa schopnosť spaľovať tuky a kalórie, čo vedie k priberaniu. Keď klesá produkcia hormónov štítnej žľazy, máte tendenciu strácať chuť do jedla a stále priberať. Môže vás trápiť hypotyreóza, ak máte príznaky ako: často sa cítite unavení alebo malátni, príliš spíte, neznášate chladné podmienky, opuchnete, bolí vás hlava alebo ste zachrípnutí.
Zriedkavejším stavom je porucha známa ako Cushingov syndróm spôsobená nadbytkom hormónu kortizolu, ktorý má tendenciu ukladať tuk skôr ako ho premieňať na energiu, čo vedie k priberaniu. Edém tiež vedie k rýchlemu prírastku hmotnosti v dôsledku tendencie tela zadržiavať príliš veľa tekutín, čo vedie k opuchu.
Edém sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku niekoľkých vážnych zdravotných problémov, ako je zlyhanie srdca alebo ochorenie obličiek.
V prípade ženy, ktorá prechádza menopauzou, jej telo produkuje menej estrogénu a stáva sa menej aktívnym z dôvodu veku. Tieto hormonálne zmeny zvýšia chuť do jedla, spôsobia depresie a nespavosť, čo všetko vedie k vyššiemu príjmu potravy. Strata estrogénu zároveň spôsobuje zmenu tvaru tela, vzhľadom na to, že viac tuku sa ukladá uprostred tela.
2. Nedostatok spánku
3. Stres
Často sa hovorilo, že stres privádza vaše telo do šialenstva, a keď to urobíte, je pravdepodobnejšie, že svoju váhu namiesto zníženia hmotnosti udržíte. Budete jesť, aby ste si to vynahradili a vybrali si komfortné jedlá, ktoré zvyčajne obsahujú viac kalórií, ako dokážete spáliť. Stres vedie k nadmernej produkcii hormónu kortizolu, hormónu, ktorý ukladá tuk.
4. Prestať fajčiť
Keď prestanete fajčiť, je pravdepodobné, že svoju pozornosť obrátite aj na konzumáciu potravy, keď máte chuť na nikotín. Občerstvenie obmedzuje vašu túžbu fajčiť, ale môže viesť k vysokému príjmu kalórií. Cieľom by preto mal byť zdravší životný štýl. Zbavte sa fajčenia, ale nedoprajte si iné návyky, ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie.