Najlepšie 6 čajov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa brušného tuku BioVitamin
Čaj je nápoj, ktorý si vychutnávajú jeho dobré chuťové a zdravotné výhody. Vyrába sa tak, že sa čajové lístky zalejú horúcou vodou a nechajú sa niekoľko minút lúhovať.
Tu je prvých šesť čajov na stratu prebytočného brušného tuku. Pre lepší výsledok stravovania odporúčame ideálne, výrobok s prírodnými zložkami.
1. Zelený čaj
Zelený čaj je jedným z najobľúbenejších druhov čaju a má veľa zdravotných výhod. Je to tiež jeden z najúčinnejších čajov na chudnutie. V štúdii z roku 2008 dodržiavalo 60 obéznych ľudí štandardizovanú stravu počas 12 týždňov a pravidelne pili buď zelený čaj alebo placebo. Počas štúdie schudli tí, ktorí pili zelený čaj, o 3,3 kilogramu viac ako v skupine s placebom.
Vysvetlením chudnutia pomocou zeleného čaju je obsah katechínov, prírodných antioxidantov, ktoré môžu stimulovať metabolizmus a zvyšovať spaľovanie tukov.
Rovnaký účinok platí aj pre matchu, silný druh práškového zeleného čaju, ktorý obsahuje prospešné zložky rovnako ako bežný zelený čaj.
2. Čaj Pu Erh
Čaj pu erh, tiež známy ako čaj pu'er alebo pu-erh, je druh čínskeho čierneho čaju, ktorý bol fermentovaný. Aj keď ide o exotický čaj, v Rumunsku sa dá ľahko nájsť. Často sa chutí po jedle a má zemitú arómu, ktorá má tendenciu sa viac rozvíjať v závislosti od času stráveného zberom a prípravou. Je to čaj vyzretý kvasením, má tvar daný lisovaním listov (malé tehličky alebo iné tvary), ale nájdete ho aj vo vreckách.
Niektoré štúdie preukázali, že čaj pu erh môže znížiť hladinu cukru v krvi a triglyceridov a pomôcť zlepšiť chudnutie.
Konzumuje sa po jedle, je to dobré trávenie, reguluje črevný priechod a pomáha eliminovať pocit nadúvania a nevoľnosti. Má antibakteriálne vlastnosti. Bohatý na antioxidanty, Pu Erh bojuje proti starnutiu. Okrem toho má detoxikačný účinok na telo a pomáha eliminovať tuky zrýchlením metabolizmu.
3. Čierny čaj
Listy tohto typu čaju sa nechajú úplne oxidovať, a to medzi dvoma týždňami a mesiacom po tom, čo boli vopred vysušené. Oxidácia je chemická reakcia, ktorá nastáva pri vystavení čajových lístkov vzduchu, čo vedie k tmavej farbe charakteristickej pre čierny čaj.
Čierny čaj prispieva k ochrane tráviaceho systému. Črevná flóra je dôležitá pre zdravie tela a zaisťuje 70-80% činnosti imunitného systému. Polyfenoly v čiernom čaji stimulujú rast dobrých baktérií v črevnej flóre a brzdia vývoj škodlivých.
Medzi výhody čierneho čaju patrí stimulácia mozgovej činnosti, znižovanie cholesterolu, regulácia krvného tlaku, znižovanie hladiny cukru v krvi. Má tiež protizápalové účinky.
4. Čaj oolong
Čaj Oolong je tradičný čínsky čaj, ktorý bol čiastočne oxidovaný a čo sa týka oxidácie a farby, umiestnil sa niekde medzi zelený čaj a čierny čaj. Často sa o ňom hovorí, že má ovocnú, voňavú arómu a jedinečnú arómu, aj keď sa môžu výrazne líšiť v závislosti od úrovne oxidácie.
Niekoľko štúdií preukázalo, že čaj oolong by mohol pomôcť zvýšiť chudnutie zlepšením spaľovania tukov a zrýchlením metabolizmu.
V jednej štúdii pilo 100 ľudí s nadváhou alebo obezitou každý deň po dobu šiestich týždňov čaj oolong. Došlo k zníženiu telesnej hmotnosti a telesného tuku, čo je výsledok účinku čaju oolong na zrýchlenie metabolizmu a spaľovanie tukov v tele.
Účinok na zrýchlenie metabolizmu pretrváva asi dve hodiny po užití šálky čaju oolong. Polyfenoly obsiahnuté v tomto čaji navyše bránia pôsobeniu enzýmov, ktoré vedú k hromadeniu tuku v tele.
Čaj oolong tiež pomáha pri dobrom trávení, alkalizuje tráviaci trakt a môže zmierniť zápal spôsobený gastroezofageálnym refluxom alebo vredmi. Ak sa pije horúci, čaj môže upokojiť žalúdok.
5. Biely čaj
Biely čaj sa získava z bielych púčikov a vybraných listov, minimálne sa spracováva a zberá, kým je čajovník ešte mladý. Biely čaj má výraznú arómu, veľmi odlišnú od iných druhov čaju. Má jemnú, jemnú a mierne sladkú chuť.
Pomáha chudnúť spaľovaním existujúcich tukových buniek a zabraňuje tvorbe prebytočného tuku. Posilňuje tiež imunitný systém, čo veľmi pomáha pri chudnutí. Telo je chránené pred vírusovými a bakteriálnymi útokmi. Biely čaj posilňuje cievy a pomáha znižovať krvný tlak. Pitie bieleho čaju tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Výsledky štúdie naznačujú, že ľudia s cukrovkou môžu pitím bieleho čaju zmierniť určité príznaky, ako je nadmerný smäd, a pomôcť tak regulovať hladinu cukru v krvi. Biely čaj predchádza riziku srdcového infarktu. Pomáha tiež udržiavať zdravie ústnej dutiny, zabraňuje tvorbe zubného kameňa, dutín, všeobecne udržuje zuby a ďasná zdravé.
6. Čaj Rooibos
Dobrý čaj Rooibos má antioxidačné vlastnosti a urýchľuje metabolizmus. Pomáha pri dobrom trávení a to je dôležité pri chudnutí. Niektorí ľudia priberajú, aj keď veľmi opatrne počítajú svoje kalórie, a to preto, že spaľovanie je pomalé, a rovnako ako chaotický životný štýl, k tomu negatívne prispieva aj stres. S niektorými negatívnymi účinkami, ktoré bránia chudnutiu, sa dá bojovať zabezpečením dobrého trávenia. Tu je dobrým odporúčaním čaj Rooibos.
Všetky druhy čaju Rooibos pôsobia ako prírodné, mierne diuretikum, ktoré pomáha znižovať zadržiavanie vody a eliminovať toxíny.
Zadržiavanie vody v tele podporuje výskyt celulitídy, ktorej sa veľmi ťažko zbavíte, a to ani pri diétach a cvičení. Účinok zníženia množstva vody v tele, ktorý vzniká infúziou červeného čaju, pretože je tiež známy celý rad čajov Rooibos, pomáha znižovať výskyt celulitídy.
Tento čaj tiež pomáha eliminovať nadúvanie a zlepšovať črevný priechod.
Odporúča sa nahradiť dezert čajom Rooibos, najmä preto, že niektoré odrody tohto čaju obsahujú kúsky ovocia, ktoré dodávajú sladkú a príjemnú chuť. Môže sa konzumovať teplá aj studená.