Najlepšie aplikácie na chudnutie, ktoré vám pomôžu prežiť zimný tuk!

chudnutie

Prázdniny skončili - a odvážne chytanie sa za vianočné pečivo sa vám vypomstí, keď sa pozriete na váhu. Je čas sa zbaviť tých kíl navyše. Nasledujúce aplikácie na chudnutie sú navrhnuté tak, aby vás dostali do formy pomocou fitness plánov a výživových tipov.

Roman Korbut

1. Ste to, čo jete: Kontrola kódu poskytuje informácie o zložkách

Samotný pohyb nestačí. Správna výživa je nevyhnutná aj pre telo snov. Zdravé stravovanie sa však začína vedomým nakupovaním. Ktoré potraviny sú skutočne zdravé? Má ten alebo onen skrytý výrobník tukov?

Codecheck si kladie za cieľ poskytnúť odpovede na všetky tieto otázky. Aplikácia Shopping Advisor vám zobrazuje informácie o prísadách, výrobných pečatiach, ekologickej kompatibilite a praktickom výživovom semafore. Jednoducho zadajte meno alebo naskenujte čiarový kód a aplikácia vám poradí, čo presne jete.

  • Dostupný pre:iOS a Android
  • Použitie: Rozbor potravín pomocou čiarových kódov

2. Pripravte si zdravé jedlá s jedlom múdrejším

Po zakúpení prichádza príprava. Tí, ktorí si cenia ľahké a zdravé jedlo, by sa mali poobzerať po Jesť múdrejšie. Aplikácia ponúka viac ako 100 000 receptov, ktoré sú ilustrované početnými fotografiami. Krok za krokom môžete variť rôzne zdravé jedlá od nízkosacharidových až po vegánske a uložiť si svoje obľúbené recepty ako obľúbené. Program Eat Smarter vám tiež poradí, ktoré ingrediencie potrebujete a ktoré prírodné produkty sú momentálne v sezóne. Vďaka informáciám o kalóriách sú všetkým, ktorí chcú schudnúť, poskytnuté dôležité informácie.

  • Dostupný pre:iOS alebo Android
  • Použitie: veľká zbierka receptov na zdravé jedlá

3. Dosahujte ciele pomocou MyFitnessPal

Ak chcete nielen sledovať svoje kalórie, ale tiež sa chcete dopracovať k jasne definovanému cieľu v oblasti fitnes, môžete si stiahnuť MyFitnessPal. S týmto malým pomocníkom máte vždy svoje nutričné ​​hodnoty na očiach. Jednoducho zadajte požadovanú hmotnosť a dátum. Aplikácia vám potom povie maximálny počet kalórií, ktoré by ste mali za deň skonzumovať. Aplikácia obsahuje aj viac ako 350 fitnes cvičení.

  • Dostupný pre:Android alebo iOS
  • Použitie: Poskytuje presný plán na dosiahnutie požadovanej hmotnosti

4. Sledovanie pokroku: môj tréner v oblasti stravovania

Alternatívou k MyFitnessPal je My Diet Trainer. Posledná uvedená aplikácia funguje aj na princípe: zadajte cieľovú hmotnosť, sledujte pokrok, chudnite. Avšak táto aplikácia - na rozdiel od MyFitnessPal - je s farebnou grafikou a požadovanými motivačnými fotografiami prispôsobená hlavne ženským používateľom.

  • Dostupný pre:Android a iOS
  • Použitie: Sleduje spotrebu kalórií a vizualizuje pokrok

5. Všestranný balíček: Weight Watchers

Klasikou medzi programami na chudnutie sú Weight Watchers, pre ktoré existuje aj aplikácia. Poskytuje rôzne návrhy receptov s integrovaným nákupným zoznamom. Praktické je tu podrobné vyhľadávanie potravín, ktoré obsahuje veľa záznamov a ponúka užitočné a rozsiahle informácie o prísadách a kalóriách. Aplikácia vám pomôže aj v reštaurácii alebo bare tým, že poskytne relevantné výživové informácie prostredníctvom interaktívneho nástroja drag-and-drop. Weight Watchers bodujú aj u veľkej komunity. Tam môžete vytvárať siete online a vymieňať si nápady s ostatnými ľuďmi v reálnom živote.

Úlovok: Weight Watchers (WW) nepatrí medzi aplikácie na chudnutie, ktoré sú dodávané úplne zadarmo, pretože na úplné využitie je potrebné online alebo mesačné predplatné preukazu od WW.

  • Dostupný pre:iOS a Android
  • Použitie: Vymieňajte si v komunite denníky o výžive a aktivitách, recepty a tipy a kontrolujte kalórie

6. Pohybujte sa: Noom vás „tlačí“ k športu

Zdravá a vedomá výživa je jedna vec. Ale každý, kto chce skutočne získať fit a štíhlu postavu, sa musí zapotiť. Šport však nemusí byť mučením. S aplikáciou Noom si môžete prispôsobiť všetky cviky tak, aby vám vyhovovali. Váš virtuálny fitnes tréner pre vás vytvorí veľmi individuálny tréningový plán. K tomu stačí zadať aktuálnu a požadovanú hmotnosť. Potom sa vyberú obľúbené športy. Noom potom vytvorí týždenný tréningový plán a sleduje kalórie a libry. Push notifikácie vám pripomínajú pravidelné cvičenie.

  • Dostupný pre:iOS alebo Android
  • Použitie: Vytvorí tréningový plán a požiada vás o implementáciu plánovaných fitnes jednotiek

7. Behajte o život: Runtastic je spoločníkom pre všetkých bežcov

Runtastic je medzi športovými aplikáciami takmer klasikou. Aplikácia je zameraná na všetkých bežcov, chodcov a bežcov na dlhé trate. Z tohto dôvodu sú všetky bežecké trasy zaznamenávané pomocou GPS sledovania. Takže ste vždy informovaní o postupe, trasách a výkonnosti tréningu. Tréningové plány a denník najazdených kilometrov vás nabádajú k dosiahnutiu nových špičkových výkonov.

  • Dostupný pre: iOS a Android
  • Použitie: Dokumenty pokrývali vzdialenosti a časy pre dlhodobé zlepšenie osobného výkonu

8. Nie je čas na šport? Sedem integruje fitness do každodenného života

Len nemáte čas chodiť do posilňovne? Potom môže byť Sedmička pre vás to pravé. Aplikácia je jednou z fitness aplikácií na chudnutie, ktoré využívajú prepotený HIIT tréning. Podľa aplikácie by malo stačiť sedem jednominútových cvičení denne, aby sa telo dostalo do požadovanej ideálnej formy.

  • Dostupný pre:iOS a Android
  • Použitie: poskytuje fitnes cviky, ktoré je možné šetriť časom a bez akéhokoľvek vybavenia integrovať do každodenného života