Najlepšie aplikácie pre dobré rozlíšenie roku 2017; Blog GRAVIS
Mnoho z nás začína nový rok s množstvom dobrých predsavzatí: viac pohybu, menej nezdravé jedlo, lepšie zvládanie úloh alebo jednoducho viac času s rodinou a priateľmi. So správnou aplikáciou a správnym príslušenstvom k aplikácii môže aj iPhone pomôcť dokonale odštartovať rok.
V roku 2015 pôsobilo v dobrých 8 300 fitnes štúdiách v Nemecku 9,5 milióna ľudí a tento trend stúpa. Najmä v januári kluby registrujú veľa nových registrácií v dôsledku dobrých rozhodnutí a vysokokalorických dovoleniek. Registrácia na začiatku roka nie je najlacnejším obdobím. Z dôvodu veľkého počtu nových zákazníkov sú zľavové kampane zriedkavé a kurzy sú často plne obsadené. Alternatíva: Nový rok začnite opatrne inventárom. Koľko sa vlastne hýbete? A aká je tvoja strava?
Merajte zdravie pomocou aplikácie a náramku
Ak chcete schudnúť, musíte sa len riadiť jedným jednoduchým pravidlom: prijať menej kalórií, ako skonzumujete. Ale nepreháňajte to. Najmä fitnes začiatočníci by sa mali ľahko predchádzať zraneniam. Ciele stanovené príliš vysoko v príliš krátkom čase nielenže v najhoršom prípade poškodia vaše zdravie, ale môžu mať aj demotivačný účinok. Takže pokojne.
Na meranie dennej spotreby existujú fitnes náramky, ktoré určujú spotrebu kalórií z údajov, ako sú výška, váha, vek, kroky a športové aktivity. Fitness trackery sú dobrým spôsobom, ako ľahko sledovať svoju dennú spotrebu kalórií. Dostupné sú od približne 40 eur v rôznych tvaroch a prevedeniach. Náramky pomáhajú nielen so štatistikami spánku a vášho pohybu, ale aj vibrovaním pripomínajú, aby ste sa viac hýbali. Neustály denný cieľ na paži vás tiež povzbudzuje, aby ste namiesto výťahu šli po schodoch alebo len ráno kráčali po dvoch autobusových staniciach. Aby ste pokrok nielenže pocítili na základe vlastnej kondície, ale aby ste ich videli aj čiernobielo, odporúčame vám stupnicu na analýzu tela, napríklad Withings Body WBS05. Váha prenáša údaje priamo do Apple Health, a teda aj do tréningových aplikácií.
Okrem cvičenia si môžete dať sledovať aj stravu. Niektoré trackery, vrátane tých od Fitbitu, vám umožňujú vytvárať takzvané výživové plány, pomocou ktorých môžete koordinovať cvičenie a stravovanie, aby ste do letných prázdnin dosiahli cieľ, ako je postava v bikinách. Je však tiež možné merať denný príjem kalórií bez sledovača a iba s aplikáciou. Napríklad MyFitnessPal žiari databázou piatich miliónov potravín, pomocou ktorých môžete skontrolovať, koľko kalórií, tukov, bielkovín, vlákniny, cukru a sacharidov produkt obsahuje. To je na začiatku trochu vyčerpávajúce, ale rýchlo uvidíte, ktoré potraviny sú viac cukrovou bombou ako zdravé občerstvenie. Aplikácia vám tiež ponúka 350 fitness cvičení pre domácnosť. Iba sledovanie kalórií je však zadarmo. Za všetky ostatné funkcie si vývojári účtujú poplatok od 9,99 mesačne alebo 49,99 eur ročne. Počítadlo kalórií od FatSecret funguje tiež zadarmo a bez nákupov v aplikácii. Pomocou aplikácie môžete dokumentovať svoje jedlá buď manuálne, alebo skenovaním čiarového kódu. Fotografie a poznámky dokonca umožňujú kompletný denník jedál.
Spomienky na šport a ďalšie
Fitness trackery vám automaticky pripomínajú pitie medzi tým, krátke prestávky na vstávanie a 745 krokov, ktoré chýbajú - nie však športové stretnutie. Ľahko si na to môžete vytvoriť spomienky. Ak to chcete urobiť, jednoducho otvorte aplikáciu na iPhone spomienky. Vytvorte tu novú položku úloh klepnutím napravo od plusu. Po zadaní názvu klepnite na „i“ úplne vpravo a vložte ho závislé od dňa Budík, napríklad „utorok 18:00“. O Opakovat dajte jej frekvenciu ako „týždennú“. Celú dole Vlastné môžete si napríklad vytvoriť aj vlastnú frekvenciu každé 2 dni.
Aplikácia Pripomienky sa samozrejme neoplatí myslieť iba na hodiny v telocvični alebo na vlastné joggingy, ale aj na ďalšie úlohy, ktoré ste v minulom roku radi zanechali. Aby bol rok 2017 štruktúrovanejší, stojí za to pracovať s rôznymi zoznamami pripomenutí. Toto vytvoríte na iPhone klepnutím na názov zoznamu (napríklad „To Do“) a následným klepnutím na plus v pravom hornom rohu.
Zvyknúť si na dobré veci a zvyknúť si na zlé veci
Dobré rozhodnutia často netrvajú dlho, pretože ľudia sú stvoreniami zvyku. Napriek tomu sa môžete trénovať nielen negatívne, ale aj pozitívnych. Presne tento cieľ sledovali Pruhy. V aplikácii si môžete vybrať z rôznych aktivít - od chôdze cez zdravé jedlo až po čistenie zubov. Pruhy fungujú nielen ako pripomienka, ale aj ako protokol. Prehľad posledných sedem alebo 30 dní ukazuje, ako ste boli úspešní.
Skúšali ste niekedy prestať fajčiť? Nie si sám. Najdôležitejšie nie sú knihy, omietky alebo semináre, ale vaša vlastná vôľa. Presne to podporuje ten, ktorý vyvinula Ženevská univerzita Stop tabaku. Hneď ako si vytvoríte profil, budete pravidelne dostávať prispôsobené tipy a môžete zbierať odmeny. Ak sa závislosť opäť ujme, aplikácia pomôže s metódami, ako udržať túžbu po cigarete na uzde. Predovšetkým však bezplatná aplikácia ukazuje, koľko peňazí a životnosti ste už celkovo nasporili.
MoneyControl (iOS/Android):
Patríte k ľuďom, ktorí sa začiatkom roka rozhodli, že na konci mesiaca už nebudú musieť do konca mesiaca pozerať do svojej prázdnej peňaženky? Potom je vašou voľbou MoneyControl. Vďaka tejto aplikácii na tvorbu rozpočtových kníh budete mať svoje príjmy a výdavky vždy prehľadne a svoje financie pod kontrolou.
Návod na obsluhu je intuitívny, nové záznamy sa zadávajú v priebehu niekoľkých sekúnd: Na úvodnej stránke jednoducho označte, či chcete dokladovať príjem alebo výdaj, potom zadajte sumu a nakoniec položku priraďte ku kategórii, osobe alebo skupine. Hotovo! Základná verzia aplikácie je zadarmo, jednotlivé doplnky stoja 0,99 eura prostredníctvom nákupu v aplikácii. Kompletné balenie má jednorazový poplatok 4,99 eur.
Prestávka ( iOS ):
Po uvoľnenom a kontemplatívnom vianočnom období môžu byť prvé dni a týždne v práci alebo na univerzite obzvlášť stresujúce. Dobré rozhodnutie žiť v novom roku uvoľnenejšie a vyrovnanejšie hrozí, že sa z toho dostane.
Inak to nie je s „pauzou“. Tvorcovia aplikácie sľubujú relaxáciu, odbúranie stresu a nové zameranie za 1,99 eura. Aplikácia využíva známe princípy Tai Chi a meditácie všímavosti. Vašou úlohou je sledovať prstom malý kruh. Pod prstom sa kruh neustále zväčšuje v upokojujúcich pohyboch. V kombinácii s relaxačnou zvukovou stopou sa môžete skutočne zotaviť za krátky čas.
Akékoľvek:
Albert Einstein kedysi povedal, že génius prehliada chaos. Dodnes je krédom mnohých ľudí, ktorí majú od svojich pracovných stolov k svojim menovaniam veľa zmätkov. Ak je vaším uznesením na rok 2017 konečne ten chaos vyčistiť, mali by ste čítať ďalej - a nainštalovať si „Any.Do“ na svoj smartphone alebo počítač.
Any.Do kombinuje zoznamy úloh, kalendáre, pripomienky a nadchádzajúce úlohy v štýlovej a upratanej aplikácii. Profesionálny pracovník digitálnej organizácie má na palube mnoho praktických funkcií: sofistikované rozpoznávanie reči, pripomienky založené na polohe a intuitívne ovládanie gestami. Mnoho z týchto funkcií je v základnej verzii zadarmo. Mesačná cena prémiovej verzie je momentálne znížená zo 4,99 eura na 2,99 eura.
Komentáre (1)
V poslednej dobe som si veľmi obľúbil QR Droid ™ (nemecky). Zo začiatku to bolo trochu skeptické (kvôli množstvu povolení) - ale keďže LBE nezaznelo na poplach ani raz, môžem ho s čistým svedomím odporučiť. Široká škála funkcií: od skenovania až po vlastnú výrobu. Stačí vykúzliť kontakt ako QR na displeji a kolega môže získať informácie na svojom prístroji pípnutím. QR kód je príliš nudný? Potom pripojte obrázok. Detekcia funguje rovnako dobre.