Najlepšie aplikácie pre intervalové tréningy Superprof
18. mája 2018 ∙ 5 minút na prečítanie
Chcete si vybudovať kondíciu pomocou spustenej aplikácie?
Žiadny problém: s Intervalové tréningové aplikácie môžete pravidelne športovať a trénovať svoju vytrvalosť.
Intervalový tréning pozostáva zo striedania fáz stresu a zotavenia.
Môžu ho používať všetci športovci, začiatočníci aj pokročilí.
Ideálne je striedavé fázy stresu a zotavenia Výdrž vlaku chcieť.
Bez ohľadu na to, či trénujete beh vo voľnej prírode alebo jazdíte na štadióne s tímom Spustené aplikácie na intervalové tréningy môžete nastaviť intervaly a sledovať svoj pokrok!
Objavte náš výber najlepších aplikácií pre intervalové tréningy!
1. „Sportractive“ pre rozsiahly intervalový tréning
Aplikácia „Sportractive Running & Fitness“, ktorá teraz sprevádza viac ako milión bežcov po celom svete, zlepšuje zdravie jej používateľov Cvičenie, s ktorými môžete rýchlo schudnúť a dokonca sa pripraviť na súťaže.
Virtuálny fitnes tréner poskytuje štatistiku vášho výkonu a môžete si stanovovať krátkodobé a dlhodobé tréningové ciele.
Rozsah aplikácie:
- Vyše 25 podporovaných aktivít pre vonku aj v interiéroch
- GPS sledovanie
- Meranie rýchlosti a pulzu alebo srdcového rytmu
- Spotreba kalórií
- Jednotlivé diagramy
- Virtuálny koučing
- Štatistika výkonnosti
- Výpočet BMI a telesného tuku
Vďaka tejto aplikácii môžete nielen vykonávať intervalové tréningy, ale aj chodiť, behať, pešiu turistiku alebo jazdu na horskom bicykli.
Aplikácia ponúka intervalový tréning na krátke alebo dlhé vzdialenosti, rôzne tréningové metódy a cvičenia na aktívnu a pasívnu regeneráciu.
Aby ste mohli začať s intervalovým tréningom pomaly, stanovujete si svoje tréningové ciele sami; potom môžete postupne zvyšovať svoj tréningový rytmus!
Spustené aplikácie sú najlepšími spoločníkmi pre intervalové alebo bežecké tréningy! | Zdroj: Pixabay
„Plusové body“ aplikácie
- Cesty sú na mape farebne zvýraznené
- Funkcia Bluetooth
- Funkcia importu a exportu, aby ste si mohli svoje údaje vymieňať s iným fitnes softvérom
- Aplikácia je úplne zadarmo a nemá vôbec žiadnu reklamu
- Synchronizácia s Google Chromecast
- Presné informácie o kilometroch
„Mínusové body“ aplikácie
- Nie je kompatibilný s protokolmi ANT
- Žiadna funkcia automatického pozastavenia
2. „Bežecký tréning Runtopia“
S touto rozsiahlou fitnes aplikáciou pre iOS a Android merajú nadšenci behu vzdialenosti a rýchlosti a pripravujú sa na súťaže s individuálnymi tréningovými plánmi.
Bezplatnú aplikáciu pre Android a iOS je možné použiť na smartfóne, tablete alebo PC.
Všetky štatistiky o vašom výkone sú vďaka aplikácii dostupné na vašom smartfóne. | Zdroj: Pixabay
Rozsah aplikácie:
- Svoje behy môžete štatisticky zaznamenať.
- Môžete sa konkrétne pripraviť na behy na diaľku:
Aplikácia ponúka individuálne tréningové plány pre rôzne vzdialenosti a intervalové tréningy.
- Aplikácia meria spotrebu kalórií a srdcovú frekvenciu.
- Je vhodný aj pre začiatočníkov.
- Vďaka takzvaným „úrovniam bežcov“ a pravidelným výzvam si aplikácia kladie za cieľ zabezpečiť, aby ste zostali pri lopte a nevzdávali sa skoro.
- Svoje úspechy môžete zdieľať s priateľmi na Twitteri, Facebooku atď.
„Plusové body“ aplikácie
- Veľmi rozsiahly bežecký nástroj a úspešný sledovač kondície
- Ľahká manipulácia
- Rôzne verzie pre začiatočníkov a pokročilých používateľov
- "Bežecké úrovne" a pravidelné výzvy udržujú motiváciu v chode
„Mínusové body“ aplikácie
- Individuálne tréningové plány bohužiaľ nie sú k dispozícii v bezplatnej aplikácii, ale iba s mesačným alebo ročným predplatným.
- Nemecký preklad aplikácie je stále neúplný.
3. „Decathlon Coach“: ideálne na prípravu maratónu!
Kto by nepoznal tohto poskytovateľa športu?
Francúzska značka Decathlon, ktorá má v súčasnosti 28 svetových krajín, vyvinula svoju vlastnú aplikáciu, ktorá vám pomôže pripraviť sa na maratón alebo len objavovať radosti z behu v prírode.
Táto intuitívna aplikácia je vhodná pre všetky úrovne, môžete s ňou rýchlo sledovať pokrok vo výkonnosti.
Rozsah služieb App:
- Jednoduché cviky pre začiatočníkov, priemerne 4 až 6 týždňov
- Tréningové plány pre chôdzu a nordic walking
- Sprievodný výcvik na bicykli
- Cvičenie na chudnutie
- Intervalový tréning na krátke a dlhé vzdialenosti a sledovanie dychového rytmu
- Osobný tréningový denník (podrobnejšie na oficiálnych stránkach)
- Kardio funkcia meria vašu námahu
- Individuálne definované tréningové ciele
- Bežecké výzvy
Aplikácia Decathlon ponúka skutočné osobné školenie: Počas tréningu podporuje študenta hlas medzinárodne známeho osobného trénera a partnera značky, Philippe Propage.
Poskytuje podrobné vysvetlenie cvičení a počas tréningu dostanete cenné tipy prostredníctvom hlasovej spätnej väzby a počas tréningu vás budú sprevádzať.
„Plusové body“ aplikácie
- Hlasová spätná väzba
- Ľahko použiteľné a dobre navrhnuté užívateľské rozhranie
- Kardio funkcia, ktorá meria vašu námahu
- Žiadna nadmerná reklama, aj keď je aplikácia zadarmo
- Hmotnostná história s rozdielom medzi tukom, svalom a kostnou hmotou
- GPS sledovanie
„Mínusové body“ aplikácie
- Nie je kompatibilné s Android Wear
- Niektoré softvérové chyby
- Vysoká spotreba batérie
4. „Schudnite behaním“
Jediná aplikácia pre bežcov určená práve na chudnutie!
Ak chcete rýchlo schudnúť, potom je pre vás aplikácia „Schudnite behaním“! | Zdroj: Pixabay
Najprísnejšia strava je úspešná, iba ak kombinujete abstinenciu s cvičením.
Ak sa chcete vyhnúť jojo efektu, môžete si „zoštíhliť behaním“, aby ste zaistili potrebný pohyb.
Rozsah aplikácie:
Najmä pri chudnutí:
- 6 tréningových programov v celkovej dĺžke 48 týždňov
- 3 stupne obtiažnosti
- 2-mesačný tréningový plán s 3 tréningami týždenne
- PLÁNY TRÉNINGU PRE KAŽDÚ PRÍLEŽITOSŤ
- Medzi 5 trénermi si môžete zvoliť svojho osobného online trénera fitness
- Počas tréningu vám dá hovorené pokyny
- Podrobné štatistiky: vzdialenosť, čas, tempo a kroky
- GPS mapa pre každý tréning
- Spotreba kalórií
- Skvelá hudba, ktorá vás bude sprevádzať: viac ako 1 000 mixov od talentovaných DJov
- Programy výživy: Stovky chutných receptov a plány zdravej a vyváženej výživy
„Plusové body“ aplikácie
- Úspešná spustená aplikácia, ktorá je obzvlášť vhodná na chudnutie
- Všestranné: tréningy na rýchle chudnutie, ale aj špecifická príprava bežeckých trás
- Synchronizácia s Fitbit a Runkeeper
- Stopa na vodu, aby ste počas tréningu dostatočne pili
- Podrobné štatistiky
„Mínusové body“ aplikácie
- Niektoré funkcie sú, bohužiaľ, k dispozícii iba v prémiovej verzii, teda pri predplatnom.
- Patrí sem integrovaný DJ a výber osobného trénera.
Bezplatná verzia je praktická, ale bohužiaľ veľmi obmedzená.
5. Intervalový tréning s „Runtastic Timer App & Stopwatch“
Okrem vopred definovaných intervalov môžete zostaviť svoj vlastný individuálny program.
Ideálne stopky pre váš tréning HIIT alebo Tabada! | Zdroj: Pixabay
Aplikácia Runtastic Timer nie je len stopkou pre váš HIIT (High Intensity Interval Training) alebo Tabata tréning.
Rozsah aplikácie:
- Môžete nastaviť časovače pre rôzne fázy, uložiť ich a používať znova a znova: ideálne stopky pre Tabata alebo HIIT
- Jazykový kouč: bez toho, aby ste sa museli pozerať na svoj smartphone, vás jazykový kouč vždy informuje
- Sami si môžete definovať svoje časové intervaly (príprava, cvičenie, prestávka, zostavy) a zostaviť si individuálne cvičenie Tabata.
„Plusové body“ aplikácie
- Jazykový tréner
- Jednoduché použitie
- Individuálne nastaviteľné menu
- Žiadna nadmerná reklama
- Ideálne pre intervalový tréning
- Estetické užívateľské rozhranie
„Mínusové body“ aplikácie
- Žiadne sledovanie GPS
Rovnováha: ktorá aplikácia je najvhodnejšia na intervalové tréningy?
| Sportractive | Synchronizácia s Google Chromecast | Žiadna funkcia automatického pozastavenia |
| Bežecký tréning Runtopia | „Úrovne bežcov“ a pravidelné výzvy | Individuálne tréningové plány iba s predplatným |
| Tréner desaťboja | Početné tréningy: beh, bicykel, chôdza | Vysoká spotreba batérie |
| Schudnite behaním | Skvelé zoznamy skladieb | . ale iba s predplatným |
| Aplikácia Runtastic Timer a stopky | Jazykový tréner | Žiadne GPS |
A ak vás to všetko napokon príliš nepresvedčilo, alebo či sa vám ešte stále páčia Názor skutočného odborníka po vašom boku máme pre vás tiež tip:
Prosím, pozri sa na seba Super profesionálny zistiť, ktorí osobní tréneri sú momentálne k dispozícii vo vašej oblasti!