Najlepšie aplikácie pre stravu
Dobrý tvar s malými digitálnymi pomocníkmi
Vianočné sviatky boli už pred niekoľkými týždňami, na bruchu, nohách, zadku a spol. Je (viac-menej) málo milostných rúčok. Ak patríte k tým, ktorí na prelome rokov vyhlásili vojnu s kilami navyše, ste na správnom mieste . Predstavujeme vám najlepšie aplikácie pre stravu, ktoré počítajú, stimulujú a podporujú kalórie.
Aké sú najužitočnejšie aplikácie na cielené chudnutie?
Aplikácie pre zdravé stravovanie sú užitočnými nástrojmi na sledovanie stravovacích návykov alebo na vyhľadanie chutných a predovšetkým zdravých receptov. Diétne aplikácie sú navrhnuté tak, aby pomáhali spotrebiteľom ešte rýchlejšie dosiahnuť ich osobné ciele pri chudnutí. Jedna vec je istá: bez ohľadu na to, koľko si zabeháte, trápite sa v posilňovni alebo cvičíte iný šport, bez správnej diéty obvykle nedosiahnete výrazné zníženie hmotnosti. Pretože tréning predstavuje iba asi 30% úspechu pri chudnutí. Zdravá výživa je okolo 70% najdôležitejším faktorom. Odborníci na výživu a športoví odborníci sa celkom nezhodujú na presnom rozdelení. Isté však je, že správna strava je zďaleka najväčšia časť úspechu.
Čo ponúkajú stravovacie aplikácie?
Diétne aplikácie chcú používateľom pomôcť pri chudnutí. Na tento účel existujú funkcie, ako sú stravovacie plány, diáre, nápady na recepty a športové cvičenia. Uľahčujú projekt chudnutia a v niekoľkých krokoch zostavia plán chudnutia, ukážu, koľko kalórií bolo prijatých a odpracovaných denne, alebo vypočítajú počet kalórií v jedle, ktoré by mali byť položené na stôl. Niektoré programy dokonca poskytujú motiváciu. To by malo užívateľovi uľahčiť skutočné dodržiavanie diéty. V tomto článku vám predstavíme najlepšie výživové aplikácie na chudnutie. Tu sú obľúbené položky editorov.
Sledovatelia hmotnosti č. 5
Aplikácia programu na chudnutie „Weight Watchers“ podporuje používateľa pri venovaní pozornosti zdravej a vedomej strave. Aplikáciu môžete použiť na zaznamenávanie toho, čo jete po celý deň. Takže vždy máte prehľad o tom, čo ešte môžete jesť, kým nie je splnená požiadavka na kalórie. Ako praktickú funkciu môžete skenovať čiarový kód potravín. Okamžite tak viete, či sa vybrané jedlo hodí do jedálnička. Môžete tiež použiť aplikáciu „Weight Watchers“ na nastavenie individuálneho tréningového programu a výmenu nápadov s ostatnými členmi „Weight Watchers“. Aplikácia je zadarmo pre používateľov „Weight Watchers Online“ a „Monthly Pass“. Je k dispozícii pre Android a iOS.
Č. 4 My Fitness Pal
My Fitness Pal je aplikácia na počítanie kalórií. Môže byť pripojený k mnohým bežným športovým trackerom, ako sú Endomondo, runtastic alebo runkeeper. My Fitness Pal automaticky integruje spotrebované kalórie do vášho vlastného výživového plánu. Kalórie jedla je možné zobraziť pomocou snímača čiarových kódov alebo manuálneho zadania. Ale: Bezplatná verzia ponúka iba niekoľko funkcií, napríklad funkciu denníka a návrhy receptov. Ďalšie funkcie, ako napríklad prístup k nutričným informáciám, sú k dispozícii v mesačnom predplatnom za 9,99 eura.
Č. 3 Noom
Noom kombinuje pojmy viac pohybu a vedomejšieho stravovania. Pokiaľ ide o výživu, v popredí je myšlienka „volumetrics“. Cieľom je konzumovať čo najmenej kalórií s čo najobjemnejšími porciami. Aplikácia má rozsiahlu vedomostnú databázu a odmeňuje používateľov, ktorí získavajú informácie, bodmi. Jedlá je možné zaznamenávať aj pomocou aplikácie. Základná verzia aplikácie je zadarmo a ponúka funkciu denníka. Používatelia verzie plateného predplatného (9,99 eura mesačne) dostávajú okrem iného aj informácie šité na mieru danému dňu, ako zlepšiť svoje stravovacie návyky, ako aj školenia s podrobnými informáciami o pozadí. Aplikácia je k dispozícii v obchode Google Play a Apple App Store.
Životnosť č
Lifesum (predtým ShapeUp Club) je aplikácia na chudnutie, ktorá má databázu nutričných informácií o približne 400 000 potravinách. Hlavnou funkciou aplikácie je kalorický denník, kde používateľ zadáva, aké jedlo skonzumoval. Aby mohol program Lifesum vypočítať, koľko kalórií je povolených za deň, musí používateľ poskytnúť informácie o hmotnosti, požadovanej hmotnosti, požadovanom znížení za týždeň, veku, pohlavia a ak je to potrebné, veľkosti pása. Praktické: Lifesum ponúka rôzne stravovacie plány, ako je nedostatok sacharidov, prerušované hladovanie alebo vysoký obsah bielkovín. K dispozícii je tiež sledovač výživy a snímač čiarových kódov. Aplikáciu je možné stiahnuť z obchodu Play a App Store.
# 1 Runtastic
Runtastic je akousi klasikou medzi aplikáciami na stravovanie a fitnes. Runtastic je primárne určený pre bežcov, chodcov a bežcov na dlhé trate. Všetky bežecké trasy sú zaznamenávané pomocou GPS sledovania. Okrem toho je možné viesť tréningové plány a denník o najazdených kilometroch. Aplikácia je k dispozícii pre Android a iOS.