Najlepšie činky
Ako si vyberáte najlepšie činky? Aké vlastnosti a vlastnosti by mali činky zodpovedať vašim potrebám? Prečítajte si nášho sprievodcu a vyberte si informované.
Preto sú súčasťou cvičebnej rutiny miliónov ľudí na celom svete. Niet divu, že ich tiež hľadáte cvičenie s vlastnou váhou zadarmo je veľmi účinné.
Mnoho ľudí si mohlo kúpiť činky, ktoré im pomohli urobiť zásadné zmeny v vzhľade ich tela.
Sme odhodlaní pomôcť vám aj pri kúpe najlepšie činky.
Najlepšie 3 odporúčané činky
Prečo si vyberať najlepšie činky?
Váhy zadarmo sú jednoduché nástroje určené na cvičenie vo fitnes. Inými slovami, sú na zvýšenie kvality iných cvikov, ako aj ich výsledky. Najpoužívanejšími voľnými váhami sú činky.
Tieto sa dajú pridať takmer pri akomkoľvek druhu cvičenia, aby sa zvýšila náročnosť a zlepšila výkonnosť tréningu. Ich použitie vám pomôže zostať fit a zostať takýmto spôsobom, budovať svalovú hmotu, ale aj tonizovať svaly..
Sú tiež veľmi dobré použiť pri domácich cvičeniach. Pretože sa dajú ľahko používať a nezaberajú veľa miesta, ich výhody si môže vychutnať každý.
Ako si vybrať najlepšie činky
Verte tomu alebo nie, trh je plný ponúk pre tieto fitness nástroje. Ich cena sa často líši natoľko, že nepoznáte rozdiel medzi jednou sadou činiek a druhou.
Ktorý je typ činiek Správne pre vás? počítať materiál? Čo by ste mali vedieť zvládnuť? S čím váha mal by si pracovať?
V tejto časti ponúkame odpovede na všetky tieto otázky sprievodca nákupom. V nasledujúcom texte analyzujeme všetky aspekty, ktoré musíte brať do úvahy, aby ste nepremrhali svoje peniaze.
Predstavíme vám tiež ponuky, ktoré sme objavili na trhu, vybrané podľa kritérií analyzovaných nižšie a ktoré sú teraz dostupné na najlepší pomer kvalita/cena na trhu.
Ak teda chcete investovať do kvalitného vybavenia, venujte pozornosť nasledujúcim informáciám.
Typ činiek
Sú klasifikované podľa stupňa nastaviteľnosti váh takto:
Činky s pevnou hmotnosťou
Ako už názov napovedá, jedná sa o činky, ktoré majú jediný blok váh. Odvážené konce sú buď privarené k tyči, alebo naskrutkované na rukoväť činky.
Vo väčšine prípadov činky s pevnou hmotnosťou, hlavy sa dajú ťažko odstrániť alebo vymeniteľné, pretože spojenie medzi nimi a rukoväťou je veľmi tesné. To je tiež dôvod, prečo tieto váhy sú veľmi odolný proti opotrebovaniu.
Závažia sa zvyčajne vyrábajú z liatina a v závislosti od značky môžu mať rôzne tvary. Môže byť valcovitý, sférický, štvorcový Najpoužívanejšou formou je však táto Allen, a stretneš ich najčastejšie.
Tiež ich majú veľa výhody. Napríklad keď ich položíte na podlahu, nebudú sa váľať. Sú vhodné aj na cviky, ako sú plaváky s činkami, pretože poskytujú väčšiu stabilitu a užívateľ môže zamerať sa na polohu tela, nie v rovnováhe, čo vedie k lepšiemu tréningu.
Opravené činky môžu byť rôzne skončiť, aj na závažiach, aj na rukoväti. Spravidla je to a odolný smalt, chrómová farba, luterán, guma.
Medzi výhody tohto typu činiek patrí skutočnosť, že sú veľmi jednoduché použitie, veľmi odpor, majú a menšia veľkosť než nastaviteľné modely. Ďalej, nie sú hlučné a nehýbte sa, keď sa používajú. Skrz nevýhoda, môžeme si to pamätať zaberá viac miesta, pretože každá činka s inou hmotnosťou zaberie svoj vlastný priestor.
A váha sady pevných činiek bude vyššia ako v prípade činiek s nastaviteľnou hmotnosťou. Sú tiež drahšie ako nastaviteľné činky.
Činky s nastaviteľnou hmotnosťou
Existujú dva typy činiek s nastaviteľnou hmotnosťou: klasické modely diskov a rýchlo sa meniace modely hmotnosti. Budeme hovoriť o každej z nasledujúcich vecí:
Štandardné modely majú otvor s menším priemerom 25,4 mm, a budete potrebovať disky so závažiami správneho priemeru. Dĺžka tyče pre štandardné činky sa líšia medzi 35,5 cm a 55,8 cm.
Váhové disky sú zvyčajne vyrobené z liatina, s rôznymi povrchovými úpravami. Najlacnejšie sú vyrobené z betónu alebo iných materiálov, obložené v a vinylový povlak. Sú hrubšie a na rovnakú činkovú tyčinku ich nebudete môcť dať toľko. Také sú menej odolné.
prospech ich je, že sú bezpečné a spoľahlivé. Tiež nezaberajú veľa miesta a sú veľmi prenosné. Je ľahké nájsť disky s hmotnosťou na predaj. Medzi nevýhody patrí skutočnosť, že nakladanie a vykladanie závažia môže byť pre niektorých používateľov nepríjemné, a pokiaľ nie sú správne zaistené, hrozí nebezpečenstvo úrazu.
Rýchlo nastaviteľné činky funguje trochu inak. Títo prísť už zmontované, a hmotnosť sa nastavuje otáčaním gombíka, keď je činka zafixovaná v držiaku. Po zdvihnutí činky v držiaku zostane iba zvolený počet závaží. Najčastejšie sa vyrábajú kotúče na váženie pre tento typ činiek oceľ, oblečený v Luterán alebo tvrdý plast.
Výhodou je rýchla zmena hmotnosti s minimálnym úsilím a zároveň prenosnosť a úspora miesta. Je ich však o niečo viac objemný, a menej odolné ako klasické modely. Tiež to stojí viac.
Rukoväť činky
Existuje niekoľko vecí, ktoré musíte skontrolovať o rukoväti činky. Najprv existujú dva hlavné typy rukovätí: z ocele s chrómom alebo lakovaným povrchom alebo rukoväte pokryté luteránskou, neoprénovou alebo gumovou penou.
a skúsený užívateľ nebude mať problém používať akýkoľvek typ rukovätí, ale začiatočník, ktorý používa oceľové rukoväte, mohol rýchlo urobiť pľuzgiere v dlani. V takom prípade sa odporúča používať rukavice.
Na druhej strane držadlá, ku ktorým bola pridaná ochranná vrstva, poskytujú a pohodlie a priľnavosť Smieť veľký. Pohodlnejšia rukoväť bude samozrejme znamenať vyššiu cenu za požadovanú činku.
A tvar rukoväte sa môžu líšiť. Tieto môžu byť valcovité alebo klenuté. Klenuté sú ergonomickejšie a sú prítomné v prípade nastaviteľných činiek s rýchlou výmenou. Štandardné a olympijské modely majú a textúrovaná rukoväť.
Materiál činiek
Pri porovnaní činiek si všimnete, že môžu vyzerať veľmi odlišne. Je to tak preto, lebo ich materiál sa môže meniť, pričom ide najčastejšie o materiál, ktorý pokrýva materiál, z ktorého je vyrobená hmotnosť.
Kovové činky
Väčšina činiek je vyrobená z a masívny liatinový blok. Aj keď to môže vyzerať nedokončené, mnohí radšej investujú do tohto typu voľných váh, pretože sú adherentnejšie.
Budú mať číslo udávajúce hmotnosť vyryté priamo na koncoch činiek. Väčšina profesionálnych používateľov si na tréning vyberie tento typ činiek. Okrem toho je to a veľmi dobrá voľba pre začiatočníkov.
Maľované činky
Rovnako ako v prípade laku, aj tu je účelom chrómovej povrchovej úpravy to chrániť pred koróziou. Ponúkajú tiež veľmi estetickú povrchovú úpravu, ktorá môže byť niekedy veľmi dobrým motivačným faktorom.
Na druhej strane, ak to nie je kvalita, môže čipovať rovnako ako farba, najmä ak činky spadnú alebo si navzájom narazia. Také sú drahšie ako maľované.
Guma
Vo všeobecnosti majú profesionálny vzhľad. Guma poskytuje ochranu pred hrdzou, ale vy tiež chráni podlahu pred poškodením v prípade, že vám spadne činka z ruky. Existujú však nevýhody.
Podľa druh gumy použité, môžu zanechať stopy na podlahe alebo na textíliách. Môže tiež vyžarovať a zlý zápach na chvíľu, najmä ak sú umiestnené v malej, zle vetranej miestnosti. Majú vyššiu cenu ako chrómované alebo lakované modely.
vinyl
Tento materiál sa používa v prípade činky s betónovými závažiami. Tento typ hmotnosti je lacnejší ako liatina. Pretože betón má nižšiu hustotu ako železo, sú tieto hmotnosti objemnejšie.
Nie sú také odolné, najmä ak sa používajú veľmi často. Vinyl sa používa aj na pevné činky, najmä na tie najmenšie, ktoré sa používajú pri aeróbnych cvičeniach.
Luteránsky
Luterán je a oveľa silnejší materiál ako plast. Má špecifickú úroveň pružnosti a tvrdosti. Zvyčajne sa používa v prípade činiek s nastaviteľnými závažiami a rýchlou výmenou, na zakrytie oceľových alebo liatinových závaží.
Majú teda kompaktnejší vzhľad. Budete tiež musieť byť opatrní pri luteránskych váhach, pretože majú tendenciu byť menej odolné.
Hmotnosť činiek
Ako viete, aké váhy by mali mať vo vašom prípade najlepšie činky? Je dôležité zhodnotiť svoju fyzickú zdatnosť. Pre začiatočníkov je odporúčaná sada činiek s nastaviteľnými závažiami.
Spočiatku bude vaša zdvíhacia sila medzi 15-25kg. Potrebujete teda váhy, ktoré spadajú do tejto hranice.
Pretože ženy majú inú svalovú štruktúru, musia začínať s veľmi malými váhami. Odporúča sa sada činiek na aeróbne cvičenie, počnúc od 0,25 kg a môže dosiahnuť 5 kg, a ešte viac, keď si telo zvykne na námahu.
Ak je vaším cieľom zvýšenie svalovej hmoty, potrebujete píly s hmotnosťou rýb 50kg.
Skladovanie
Gumové, luteránske alebo liatinové činky je možné skladovať na zvislých alebo vodorovných stojanoch. Horizontálne police môžu pojať až 10, 12 párov činiek a vertikálne police môžu pojať podobný počet.
výrobcov
Činky vydržia dlhšie a pomôžu vám viac, keď sú kvalitné. Ak je pre vás tento aspekt dôležitý, odporúčame vám informovať sa o najlepších značkách.
Usilujú sa vyrábať tovar, ktorý zodpovedá očakávaniam zákazníkov, a tým si udržuje dobrú reputáciu. Medzi najodporúčanejšie značky dostupné na rumunskom trhu patria: Rovera, Sporter, Head, Kettler, Xplorer Sports.
závery
Odporúčame objednať najlepšie činky online. Tu nájdete najviac ponúk a budete si môcť ľahšie vybrať najlepšie činky pre svoj tréning.
Okrem toho, že nemusíte kupovať konvenčný obchod a nemusíte meniť svoj rozvrh, doručujú sa priamo na vami vybranú adresu. Okrem toho ich máte možnosť kúpiť za skvelú cenu, špeciálne ponuky sú online čoraz častejšie.
Pred uskutočnením akéhokoľvek druhu nákupu online venujte zvýšenú pozornosť popisu produktu, ale aj názoru ostatných používateľov. Takto môžete zistiť, či nákup požadovaného modelu nie je pre vás vhodný.
Teraz, keď ste si prečítali všetky tieto informácie, sme si istí, že ste pripravení vyraziť najlepšie činky.
Najlepšie činky: odporúčania
Po analýze existujúcej ponuky, pri zohľadnení názorov kupujúcich a vyššie uvedených tipov, ďalej odporúčame niektoré modely z činky na tréning ktorá ponúka vynikajúci pomer kvalita/cena.
1. Sada 2 cyperských ganét, 2 x 10 kg
2. Hexová činka DOMYOS 10 kg činka
Náš tím nadšencov navrhol tento produkt na cross-training.
Viacúčelové činky na rozvoj svalov a funkčné cvičenia (plaváky).
Šesťhranný tvar zaisťuje stabilitu.
Odolný gumový povlak chráni kontaktné povrchy.
Ergonomické uchopenie - Rebrovaná rukoväť pre lepšie uchopenie. Tvar uprednostňuje úchop v ruke.
3. Činka DOMYOS KETTLEBELL 12 KG
4. Špongiové činky 2 × 1 kg Energy Fit
Úroveň tréningu: Začiatočníci.
Materiál: Kov - polyuretánová pena.
Farba: červená.
Počet kusov/sada: 2.