Najlepšie cvičenia pre mobilný sexuálny život
Nie je žiadnym tajomstvom, že cvičenie pomáha zlepšovať sexuálny život. Niektoré sú však atraktívnejšie a efektívnejšie ako iné.
Tu sú typy pohybov, vďaka ktorým strávite v spálni nezabudnuteľné chvíle podľa Health.com:
Tanec pri bare
Barové tance by nemali nevyhnutne cvičiť iba zamestnanci nočných klubov, ale môžu byť aj pre tie najvážnejšie dámy spôsobom, ako sa zabaviť, zlepšiť pružnosť tela, svaly a byť pre svojich partnerov zmyselné.
Polhodinová lekcia salsy spáli asi 200 kalórií a ak idete so svojím životným partnerom na hodiny, určite vám v spálni iskria po príchode domov.
Aeróbny striptíz
Na to, aby ste niečo také vyskúšali, nemusíte vyzerať ako Carmen Electra, ktorá má DVD o tom, ako robiť aeróbny striptíz. Bez ohľadu na vek alebo váhu sa oblečte ležérne a tancujte zvlnené čo najatraktívnejšie. Budete tak spaľovať kalórie a cvičením sa zvýši vaše libido.
Brušné tance
Potrebujete ľahkú sukňu, nejaké reťaze umiestnené okolo pása a veľa dobrej nálady, aby ste tancovali od pupka. Či už si kúpite DVD alebo idete na špeciálne hodiny do telocvične, za hodinu brušného tanca spálite až 350 kalórií.
Zumba znamená „rýchlo sa posúvajte“ a je inšpirovaná kolumbijskými tancami. Rýchlo zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu a núti vás pohybovať sa zmyselne, v latinských alebo RB rytmoch, a odhaľuje tak divokú stránku každej ženy.
Tancujte v bollywoodskom štýle
Indicky inšpirované tance sú mimoriadne sexi a pomôžu vám spáliť okolo 200 kalórií za pol hodinu. Príbehy piesní navyše urobia vás a vášho priateľa romantickejšími. Zapíšte sa na hodiny Bollywoodu alebo Bhangry.
Hula-Hooping Circle
Táto metóda sa vám môže zdať detinská, ale za pol hodinu môžete spáliť okolo 250 kalórií, čo je toľko, koľko je potrebné na zahriatie tela a pokračovanie zábavy v spálni.