Najlepšie cviky na kettlebell pre budovanie svalov a chudnutie!

Kettlebell Swing

Hojdačka je základom tréningu s kettlebell a jedným z najlepších cvikov, pokiaľ ide o:
- spaľovať tuky
- na spevnenie chrbta
- zlepšiť svoju pohyblivosť
- na zlepšenie vášho výkonu/výkonu!

Sotva existuje iné cvičenie, ktoré vám dá toľko výsledkov s tak malým úsilím, pokiaľ bude vykonané správne!

„The Swing je producentom športovcov na spaľovanie tukov“ Dan John, majster RKC.

Turecké vstávanie

Turecké vstávanie ponúka výhody, ktoré ďaleko presahujú drahé stroje:
- trénuje celé telo ako jednotku, pretože integruje niekoľko funkčných pohybových vzorcov
- Rozvíja stabilitu, pohyblivosť a pevnosť v ramene
- prvotriedne cvičenie pre základné svaly
- zlepšuje držanie tela

---