Najlepšie domáce práce, pri ktorých sa spaľujú kalórie

predkladajú Roxana Istudor a Carmen Bădulescu

domáce

Ak je ťažké dodržať pravidelný cvičebný program, je dobré vedieť, že veľa každodenných prác úspešne spaľuje kalórie. Navyše si vyberáte s pocitom spokojnosti za dobre vykonanú prácu.

Umyte auto a choďte so psom

Bežné domáce práce majú veľa výhod pre zdravie a kondíciu, a to predovšetkým preto, že týmto spôsobom spaľujete kalórie a zobrazuje program „Daily Mail“. Keď bielizeň vytriedite, aby ste ju vložili do práčky, zmizne 200 kalórií. Horí asi toľko aktivít, ako je čistenie podlahy, vysávanie alebo krátka prechádzka so psom. A ak auto umyjete namiesto v práčovni ručne, môžete sa zbaviť ekvivalentu porcie čipsov, tj okolo 250 kalórií.

Vynikajúce cvičenie

Ak ste si naservírovali výdatnejšie občerstvenie, je dobré vedieť, že ho „môžete zo systému“ vymyť umývaním okien. Týmto spôsobom spálite asi 300 kalórií, toľko, koľko by ste mohli stratiť, ak kosíte trávnik. A dá sa vziať do úvahy aj posyp, hoci to „stojí“ menej: asi 120 kalórií. „Najčastejšie domáce práce, ktoré sa robia pravidelne, napríklad výmena posteľnej bielizne a usporiadanie vecí, sa zdajú malé, ale sú vynikajúce ako fyzické cvičenie. Okrem toho sú veľmi užitočné pri znižovaní krvného tlaku, cukrovky, obezity a ďalších stavov spôsobených sedavým životným štýlom, “vysvetľuje David Williams zo zdravotnej poisťovacej spoločnosti AXA PPP Healthcare.