Najlepšie fitness vybavenie - Tu je výber, čo si zvoliť, ak chcete športovať doma! tipy
Najlepšie fitness vybavenie - Tu je výber, čo si zvoliť, ak chcete športovať doma!
- od Decathlonu
- Zverejnené posledná aktualizácia: 6. októbra 2020 6. októbra 2020
Pre aktívny životný štýl nie je potrebné kupovať predplatné alebo navštevovať telocvičňu niekoľkokrát týždenne! Môžete si užívať rovnaké výhody cvičenia aj doma, s vyššou alebo nižšou počiatočnou investíciou, v závislosti od vašich preferencií, rozpočtu alebo výsledkov, ktoré chcete dosiahnuť! Zistite teda, ktoré sú najefektívnejšie fitness zariadenia, ktoré vám pomôžu schudnúť alebo sa udržia vo forme aj z pohodlia domova.!
obsah
1. Výhody domáceho fitnes
Či už si kúpite niekoľko malých prístrojov, alebo máte voľnú izbu, kde si môžete zariadiť vlastnú telocvičňu, potešia vás niektoré výhody, ktoré stoja za zmienku, najmä ak v tejto súvislosti stále nie ste rozhodnutí.!
Prvým je vytrvalosť pri udržiavaní tréningovej rutiny. Neustále je kľúčom k úspechu, pokiaľ ide o chudnutie alebo udržanie sa v závideniahodnej fyzickej kondícii, takže každá voľba, ktorá vám môže pomôcť, pokiaľ ide o neprerušovanú rutinu, bude pre vás prospešná. Ak sú dni, kedy ste veľmi unavení, zlé počasie alebo keď telocvičňa nemá plán, kedy ste k dispozícii, môžete tieto prekážky prekonať a cvičiť doma.!
Telocvičňa môže byť pre niektorých ľudí (najmä tých, ktorí chcú schudnúť) zastrašujúca, čo vedie pri každom cvičení k negatívnym pocitom, ktoré môžu viesť dokonca k opusteniu hlavného cieľa. Ak je to váš prípad, investícia do prístrojov, ktoré sa dajú používať v súkromí vášho domu, sa ukáže ako najlepší nápad.
Z finančného hľadiska vám z dlhodobého hľadiska nákup fitnes vybavenia, ako sú bicykle, bežecké pásy, veslovacie trenažéry alebo steppery, pomôže ušetriť z hľadiska investovania do športu po celý život. Predplatné telocvične môže stáť až 300 lei mesačne, čo znamená viac ako 3 600 lei ročne! Aj keď sa cena niektorých zariadení na prvý pohľad môže zdať dosť vysoká, ich doživotná záruka vás presvedčí, že ste sa rozhodli najlepšie! Okrem toho existujú ďalšie doplnky alebo vybavenie pre fitness, ktoré sú veľmi lacné, ale tiež veľmi efektívne a odolné v priebehu času, ako napríklad švihadlá, závažia alebo pevné steppery, ideálne pre domáce tréningy.
2. Najlepšie domáce fitness vybavenie
Vďaka uvedeným výhodám šetríte čas, peniaze a môžete trénovať v príjemnej atmosfére, kedykoľvek budete chcieť, ak sa rozhodnete pre kúpu fitnes vybavenia pre svoj domov. Odpoveď na otázku „Ktoré fitness vybavenie je najlepšie?“ nájdete v nasledujúcich riadkoch!
2.1. Bežecký pás/Bežecký pás
Jedným z najobľúbenejších fitnes zariadení v telocvični je bežecký pás. Niet divu, vzhľadom na jeho zvýšenú užitočnosť. Počas 60-minútového tréningu na bežiacom páse môžete podľa náročnosti spáliť od 450 do 600 kalórií. Budete mať možnosť kráčať, behať alebo dokonca meniť sklon povrchu, aby ste simulovali úsilie behu do kopca.
Môže sa použiť aj v dňoch, keď sa cítite veľmi unavení, len aby sa vám rozhýbala krv a uvoľnili svaly.
Beh je najjednoduchší a jeden z najefektívnejších fitnes-kardio cvičení, na ktorý nepotrebujete dohľad ani tréning vopred.
Odporúča sa však nosiť kvalitnú športovú obuv, aby ste sa vyhli riziku poranenia zápästia a kolien.
- V ponuke Decathlon nájdete množstvo modelov, z ktorých si môžete vybrať ten pravý pre vás:
2.2. Bicykle Apartmán/eliptické bicykle
Fitnesky, ktoré sa nachádzajú približne na rovnakom mieste ako bežecké pásy, z hľadiska námahy, efektívnosti a trénovaných svalových skupín, spadajú do dvoch širokých kategórií: stacionárne a eliptické. Treba však poznamenať, že tieto prístroje sú šetrnejšie k dolným končatinám a môžu ich používať dokonca aj ľudia, ktorí sa zotavujú z lekárskeho zákroku, majú bolesti krížov alebo majú problémy s rovnováhou. Výber správneho modelu je osobný, pretože výhody a účinky (posilnenie kardiovaskulárneho a pľúcneho systému, posilnenie svalov nôh, oslabenie) sú vo významnom percente rovnaké. Tu je to, čo potrebujete vedieť o oboch typoch bicyklov:
Apartmánové bicykle:
Tieto modely bicyklov sú prvé, ktoré sa objavia na trhu, a čo sa týka polohy a spôsobu použitia, veľmi sa podobajú štandardným bicyklom. Námaha pri cvičení na takomto zariadení je o niečo menšia ako pri eliptických, vzhľadom na šliapanie do sedu. Preto sa šlapanie na stacionárnom bicykli považuje aj za dobré zahrievacie cvičenie. Aj keď to má menší vplyv na brušné svaly, pre tých, ktorí chcú schudnúť, sa spotreba energie veľmi nelíši.
Fitness bicykle tohto druhu sú ideálne pre tých, ktorí sú na začiatku cesty, a pre tých, ktorí sledujú ozdravný program, v rámci ktorého nesmú vyžadovať veľa svalov alebo kostí.
Eliptické bicykle:
Tieto zariadenia sú odvodené od stacionárnych bicyklov, sú však veľké rozdiely v tvare a použití. Pedále s rotačným pohybom sú nahradené pedálmi s oscilačným pohybom a poloha tela je zvislá, čo znamená, že úsilie je väčšie a je zapojených viac svalových skupín. Eliptické bicykle možno považovať za kombináciu stacionárneho bicykla, bežiaceho pásu a steppera. Existujú niektoré modely s pohyblivými rukami, ktoré tiež pracujú so svalmi rúk, nielen s nohami, bruchom alebo chrbtom. Cvičenie na eliptickom bicykli môžu považovať za ťažšie tí, ktorí majú problémy s rovnováhou, ľudia s kilami navyše alebo tí na začiatku cesty. Jeho použitie je vo všeobecnosti samo o sebe fitnes cvičením, nielen spôsobom rozcvičky.
ZÁKLADNÝ FITNESS BIKE