Najlepšie jedlá na posilnenie vašej sleziny qi
„Vieš to aj ty? Neustále unavení, hladní po sladkých veciach a zlom trávení? “
„... potom je čas dať tvoju slezinu - qi späť do poriadku.“
Čo je vlastne slezina čchi?
Z hľadiska TČM je slezina Zdroj pre vytvorenie všetkých Qi („Životná energia“). Z potravy transformuje Qi pre všetky naše telesné funkcie a dodáva nám energiu v pravom slova zmysle. Keď je slezina oslabená (nedostatok čchi sleziny), potom sme jednoduchí unavený a vyčerpaný. Najvýraznejšie sa to prejaví v ranné problémy so spustením. Často cítime neustály hlad po sladkosti a tiež mať Zažívacie ťažkosti, pretože slezina trávením premieňa energiu z potravy na qi .
Slezina tiež distribuuje vlhkosť a šťavy v tele, takže keď je slabá, môže sa vyskytnúť zvýšené zadržiavanie vody alebo hlien (napr. V nose alebo pľúcach).
Výsledkom je nedostatok ďalších orgánov, predovšetkým pľúca, „dieťa“ sleziny. Potom tiež obličky, pečeň a srdce.
Nasledujúce príznaky naznačujú nedostatok qi sleziny:
- Nedostatok energie a silná únava
- silná potreba sladkej chuti
- Tendencia k plynatosti a kašovitej stolici/hnačkám
- Celulitída, kŕčové žily, žilky
- Pokles orgánov
- Potravinová intolerancia (príklad: intolerancia fruktózy)
- bledosť
- bezmocný hlas
- zvýšená náchylnosť na infekciu
- zvýšená tvorba hlienu alebo zadržiavanie vody
- hemoroidy
- nenaplnená túžba mať deti
- tupá bolesť hlavy
- Ťažkosti so sústredením
- časté premýšľanie a „premýšľanie v kruhoch“
Preto prvá vec, ktorú v TCM považujeme, je Nedostatok energie a únava robiť, aby sme posilnili našu slezinu.
S čchi-bohatým, ľahko stráviteľným, hlavne vareným jedlom. A s vynechaním všetkého, čo oslabuje slezinu, ako sú studené nápoje a nadmerné množstvo chlebových jedál (pšenica), syrov a kravského mlieka.
Neskoro večer by ste nemali preťažovať slezinu príliš veľkými porciami, ale nemali by ste vynechať ani raňajky! Pravidelné stravovanie je teda dôležité! Jedlo by sa malo tiež jesť v uvoľnenej atmosfére, nielen „popri práci!“
Prečo slezina z dlhodobého hľadiska trpí sendvičmi so syrom a pohárom mlieka, je vysvetlené tu:
Slezina ho miluje teplé a suché a neznáša vlhkosť. (Memento od TCM)
To neznamená nič iné, ako to, že by ste mali obmedziť prudko ochladzujúce jedlá, ako sú jogurty, surové paradajky alebo banány, ako aj silne zvlhčovať potraviny, ako napríklad kravské mlieko, mäkký syr, pomarančový džús a cukor.
Lepšie pre slezinu: varené zrná, ako je ryža a polenta, varená zelenina a strukoviny. Tieto jemne zahrejú slezinu a vysušia prebytočnú vlhkosť. Mali by ste teda mať minimálne dve varené jedlá (vrátane raňajok) denne, najlepšie tri.
Iné Príčiny nedostatku sleziny Qi sú dlhotrvajúcim psychickým stresom, ako aj nadmernou prácou, nedostatkom spánku a nadmerným príjmom výživných látok.
V mnohých prípadoch môže byť trávenie - a vaša čchi sleziny - osamelé od tri faktory vylepšiť.
- jesť menej syrových sendvičov (všeobecne mliečne výrobky) a vôbec chlebové jedlá.
- menej surový Jesť ovocie a zeleninu, ale varené jedlo.
- raňajkujte každý deň, najlepšie niečo teplé.
20 potravín, ktoré špecificky posilňujú slezinu čchi:
- Termíny
- fenikel
- Pstruh
- jačmeň
- ovos
- proso
- med
- kura
- Mrkva
- kapor
- Zemiaky
- Zelná kapusta (ružičková kapusta)
- Cícer
- tekvica
- šošovky
- Gaštany (gaštany, gaštanová múka)
- Pastinák, okrúhlica
- Ryža (akákoľvek)
- Zeler (hľuza)
- sladký zemiak
Ďalší tip pre slezinu: Jedlá dochuťte tráviacim korením, ako je rasca, zázvor, kurkuma a kardamón.
Môžete tiež piť čaj z fenyklu, rasce a anízu, ak máte radi.
Pravidelnosť je dôležitejšia ako množstvo: používajte menšie množstvo korenia a 1 až 2 šálky čaju denne, ale dlhšie.