Najlepšie knihy o fitness z roku 2020 6 knižných tipov pre začiatočníkov; Profesionáli
Najlepšie knihy o fitness by mali poskytovať základné znalosti o cvičeniach a tréningoch. Tí, ktorí si chcú zlepšiť svoju kondíciu, sa často stretávajú s otázkou, ako to najlepšie urobiť. V tomto blogovom príspevku predstavujem najlepšie knihy o fitness a pre každú knihu uvádzam aj príslušnú cieľovú skupinu.
Niektoré knihy sú veľmi vhodné pre začiatočníkov, iné sú skôr pre pokročilých, ktorí sa chcú dozvedieť viac informácií o určitej téme. V tomto zozname mojich knižných odporúčaní sú nielen knihy o fitnes na tému tréning, ale aj výživa. Predstavujeme knihy o fitnes na tieto témy:
- Fitnes tréning
- Športová výživa
- Anatómia, teória pohybu
- Kuchárska kniha receptov na fitness
- Tréningové plány pre domácnosť
Knihy o fitness Knižné odporúčania a tipy
Naše odporúčania v knihách o fitness začíname tými najlepšími knihami o cvičení. Predstavujeme tiež niekoľko kníh, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť ľudskému telu a anatómii. V tomto blogovom príspevku sa nezameriavame na knihy o kulturistike, ale na fitness.
Tip na knihy o fitness: Nový svalový sprievodca
Názov fitnes knihy: Nový svalový sprievodca
Cena: cca 25 €
Stránka: 192
Cieľová skupina: Začiatočník a mierne pokročilí
Téma: Anatómia, svalová funkcia
Nový sprievodca svalmi vysvetľuje svaly v ľudskom tele a ukazuje, ktoré svaly sú zodpovedné za ktoré funkcie. Cvičenia pre svalové skupiny sú spomenuté, ale nie sú podrobne vysvetlené. Sprievodca svalmi je fitness kniha pre všetkých, ktorí chcú vedieť viac o svaloch v ľudskom tele a o tom, ako pracujú. Ako niečo navyše je tu plagát, ktorý zobrazuje všetky svaly v tele.
Sprievodca svalmi pre mužov: Objednajte si túto knihu z Amazonu
Sprievodca svalmi pre ženy: Objednajte si túto knihu na Amazone
Tip na knihy o fitness: Nový svalový sprievodca
Názov fitnes knihy: Fit bez vybavenia
Cena: cca 17 €
Stránka: 208
Cieľová skupina: Začiatočník a mierne pokročilí
Téma: Cvičenie doma, cvičenie s telesnou hmotnosťou, fitnes doma
Táto fitness kniha je určená pre všetkých, ktorí chcú trénovať doma a nechcú si kupovať drahé posilňovne alebo posilňovacie lavice. Autor, Mark Lauren, veľmi jasne vysvetľuje, ktoré svalové skupiny sú trénované pomocou ktorých cvičení s hmotnosťou tela a ako je možné z nich zostaviť vhodný tréningový program. Jedna z mála kníh o fitness, ktoré sú k dispozícii v 2 verziách, a to pre mužov a ženy.
Fit bez výstroja pre mužov: Objednajte si túto knihu z Amazonu
Fit bez prístrojov pre ženy: Objednajte si túto knihu z Amazonu
Tip na knihy o fitness: staňte sa elegantným leopardom
Názov fitnes knihy: Staňte sa elegantným leopardom
Cena: cca 30 €
Stránka: 400
Cieľová skupina: Začiatočník a mierne pokročilí
Téma: Vykonávanie cvičení, flexibilita, pohyblivosť, zranenia
Štandardná práca pre správne prevedenie cviku pri cvičeniach s činkami. Ak si nie ste istí, či pri najdôležitejších cvikoch s činkou používate správnu techniku, mali by ste si kúpiť túto knihu fitness. Kelly Starrett je špecialistka na pohybovú vedu a väčšinu knihy tvoria cvičenia na zlepšenie flexibility a pohyblivosti. Autor krok za krokom vysvetľuje, ktoré strečingové a relaxačné cvičenia sú pre dané problémové oblasti najlepšie. Jasne je vysvetlená aj práca s penovými valcami a inými pomôckami. Prvotriedna kniha pre každého, kto je ambiciózny, ale zároveň chce robiť silový tréning čo najzdravšie.
Tip na knihy o fitness: Športová výživa - základy, výživové stratégie, zvýšenie výkonu
Názov fitnes knihy: Cvičenie a strava
Cena: asi 24 €
Stránka: 192
Cieľová skupina: Začiatočník a mierne pokročilí
Téma: výživa
V našich fitnes knihách by nemala chýbať kniha na tému výživy. Správna strava rozhoduje o tom, či úsilie v tréningu vedie k úspechu alebo nie. Kniha Športová výživa ukazuje, ako by mala vyzerať optimálna strava pre športovcov. Okrem makronutrientov bielkovín, sacharidov a tukov kniha vysvetľuje, ktoré potraviny sú v ktorej dennej dobe najlepšie. Skvelá kniha pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť viac o optimálnej výžive pre športovcov.
Tip na knihy o fitness: Zbierka cvičebného plánu Tabata
Zbierka tréningových plánov Tabata je k dispozícii v našom obchode vo formáte PDF. Po zakúpení dostanete e-mail s odkazom na stiahnutie súboru PDF.