Strunzova diéta - chudnutie

Diéta Strunz (alebo navždy mladá) je projekt samozvaného pápeža pre fitness a starnutie Ulricha Strunza. Diéta je kontroverzná a určite nie je vhodná pre každého, pretože si vyžaduje ešte väčšiu disciplínu ako niektoré iné diéty.

strunzova

Forever Young Diet sa zameriava na bielkovinové nápoje a doplnky výživy. (Foto: lecic/Depositphotos)

Čo diéta sľubuje

Ak má Ulrich Strunz a jeho početní nasledovníci svoju cestu, potom Strunzova diéta pôsobí ako prameň mladosti. Anglická verzia stravy Forever Young sľubuje, že navždy zostanete mladá a svieža. Strunz je toho názoru, že pri nadmernej hmotnosti ľudí môže byť nesprávna strava a príliš málo pohybu.

Odborníci na výživu sa v týchto bodoch zhodujú s Ulrichom Strunzom, ale sú to jediné body.

Všetko ostatné, čo odporúča Strunz/Forever Young Diet, je menej pochopiteľné. Ulrich Strunz stavia svoju stravu predovšetkým na extrémne tvrdom bežeckom tréningu a navyše

  • Proteínové nápoje
  • Vitamínové a minerálne prípravky
  • Doplnky výživy
  • stredomorská kuchyňa

Pokyny pre diétu Strunz

Ak chcete schudnúť podľa Strunzovho princípu, musíte byť najskôr pripravení každé ráno pol hodiny až hodinu behať nalačno. To podľa Ulricha Strunza nielen roztaví kilogramy, ale aj posilní imunitný systém a zabráni sa tak všetkým druhom sťažností súvisiacich s vekom. Preto sú Luxusné jedlá tabak a alkohol sú prísne zakázané. Ak teda chcete dodržiavať túto diétu, mali by ste čas prestať fajčiť využiť.

Na raňajky sa podáva proteínový nápoj, ako aj vitamínové a minerálne doplnky. Pri strunzovej diéte by ste mali prvých pár dní žiť iba z doplnkov výživy a proteínových koktailov a až potom začať pripravovať stredomorské jedlo.

Ale práve varenie robí Strunzovu diétu tak komplikovanou. Všetky recepty sú tak prepracované, že nie sú neobvyklé ani dve hodiny prípravy. Ak ste teda celý deň v práci alebo inak zaneprázdnení, na túto diétu si jednoducho nenájdete čas.

diéta

Aby ste schudli pomocou princípu Strunz, je ranné kolo joggingu nevyhnutnosťou. (Foto: briagin/Depositphotos)

Výhody diéty Strunz

  • veľmi vysoký podiel zeleniny a ovocia
  • Redukcia sacharidov
  • Šport a pohyb
  • žiadne počítanie kalórií

Nevýhody Strunzovej diéty

  • Veľmi zložité
  • nie je vhodný na každodenné použitie
  • veľmi silné zameranie na šport
  • čiastočne jednostranná výživa

Náš záver k tejto diéte

Strunzova diéta rozhodne nie je vhodná pre každého. Pravdepodobne s najväčšou pravdepodobnosťou osloví súťažiacich športovcov s množstvom voľného času. Pretože Vhodný na každodenné použitie alebo aj do kancelárie táto strava určite nie je vo väčšine foriem. Je pravda, že je to dobré sacharidy znížiť, ale úplná výnimka ako tu je v skutočnosti zbytočné a tiež sa neodporúča.

Každý, kto chce len zhodiť pár kíl alebo všeobecne hľadá nový prístup k výžive, je s ostatnými Zmeny v strave asi lepšie poslúži. Ak napriek tomu chcete vyskúšať Strunzovu diétu, mali by ste si ju vopred urobiť lekárske poradenstvo dobehni.

Autor: BSc. Barbara Schulz
Informácie o autorovi: Výživový poradca a dietológ
Vytvorené na: 1. októbra 2009
Revidované dňa: 22.06.2020

MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ

diéta

Paleo diéta

Paleo diéta je tiež známa ako diéta z doby kamennej, pretože je založená na strave našich predkov.

strunzova

HCG diéta

Diéta s obsahom HCG sľubuje, že do ôsmich týždňov schudne až 15 kilogramov. Tu nájdete informácie o tom, ako HCG diéta funguje a či má naozaj zmysel.

diéta

Nízkosacharidová diéta

Schudnúť bez sacharidov?! Viac informácií o tejto strave nájdete tu.

strunzova

OMG diéta

Naozaj môžete so 6-týždňovou diétou úspešne a zdravo chudnúť?