Najlepšie občerstvenie do 100 kalórií

Občerstvenie povolené! Tieto jedlá nepriberajú a sú ideálne na malé občerstvenie medzi nimi!

Syrové špízy

Skutočný štíhly hit: nízkotučný syr (napr. Syr Edam, 30% tuku v sušine) chutí vynikajúco a podporuje odbúravanie tukov, hrozno a koktailové paradajky odvádzajú vodu z tela. 6 špíz vyrobených z celkom 20 g syra, plus 1 hroznový a paradajkový, každý má približne 95 kcal.

Preclíkové tyčinky

Drvivá zábava bez výčitiek - je to možné? Áno! Ak namiesto vrecka s mastnými lupienkami nakŕmite časť praclíkových tyčiniek - zodpovedá to asi 25 g alebo 15 kusom. Slim plus: Nízkokalorická pôžitok spomalí chute behom chvíľky. Približne 85 kcal.

Zeleninové tyčinky

Zeleninové tyčinky vás zasýtia, pretože nemajú takmer nijaké kalórie, ale o to viac životne dôležitých látok, vďaka ktorým sa kilá zbavujú! 100 g uhoriek, 100 g kalerábov, 80 g mrkvy a 50 g jogurtového dipu (1,5%) má hodnotu iba 98 kcal.

chrumkavý chlieb

Krehký chlieb má veľa vlákniny, ktorá v žalúdku napučí, nasýti vás a zlepší trávenie. Ako ľahká nátierka sú ideálne 2 lyžice nízkotučného tvarohu so zeleninovou oblohou ako polevou. Cca 80 kcal.

Čokoládový puding

Mmmm, mňam - čokoládový puding! To najlepšie: Dokonca aj ľudia, ktorí si uvedomujú postavu, si môžu dezert dopriať malú časť (100 g, mlieko 1,5% tuku). Uspokojí hlad po sladkosti a urobí vás spokojnými. Približne 95 kcal.

Mandle

Malí tvorcovia sýtosti vám pomôžu schudnúť, hoci majú pomerne vysoký obsah tuku. Dôvod: Ich bunková štruktúra spomaľuje ukladanie tuku, takže sa nič nepripojí a kilá odpadnú. V závislosti od veľkosti má 8 až 10 mandlí okolo 90 kcal.

občerstvenie

100 najlepších tipov na chudnutie

Začlenite niektoré z týchto tipov do svojho každodenného života a všimnete si, ako prebytočné kilá padajú.

ovocný šalát

Jablká, ananás, kivi, jahody a iné ovocie obsahujú veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré zvyšujú metabolizmus a naštartujú trávenie. Ľahko osladená malá porcia (120 g) obsahuje približne 85 kcal.