Gymondo Testovali sme online telocvičňu
V lete 2014 zahájil fitnes portál takzvaný program „Dance Worx“, teda cvičenie, pri ktorom si fanúšikovia tanca prídu na svoje. V dva týždne Tu sú navrhnuté základy z rôznych tanečných štýlov. Cvičenia sú prvý týždeň dosť krátke (približne 20 minút na tanečnú jednotku), druhý týždeň musíte tancovať takmer 40 minút.
Dance Worx: Naše skúsenosti
Aj keď sa cvičenia z bežných športových programov na Gymondo dajú kopírovať celkom ľahko, je to nevyhnutné „Dance Worx“-Programový priestor, zmysel pre rytmus a určité množstvo predchádzajúcich skúseností, pretože tréneri vysvetľujú a vykonávajú cvičenia veľmi rýchlo. Zábavné boli najmä tanečné celky, v ktorých prvky balet a Jazzový tanec došlo. Hudba v pozadí je vecou vkusu a nehodila sa ideálne k hip hopovému cvičeniu. Ochladenie je zvyčajne hotové do minúty, preto je najlepšie po cvičení sa jednotlivo ponaťahovať. Podľa nášho názoru je program „Dance Worx“ príjemnou funkciou medzi tým, ale môže byť aj rýchly frustrujúce ak sú kroky vykonané príliš rýchlo alebo nie sú primerane vysvetlené. Predchádzajúca skúsenosť je tu určite výhodou!
Camp Booty Gymondo
Čo je to Booty Camp?
Okrem programu Dance Worx a mnohých ďalších možností tréningu na budovanie svalov ponúka teraz Gymondo Booty Camp. Pomocou jednoduchých cvikov by ste mali dostať „brazílsky“ spodok a štíhle stehná. Ukážeme vám tri z cvikov, ktoré tréner Booty Camp Dennis Langer považuje za záruku pevného dna. Dá sa vykonávať kdekoľvek bez akýchkoľvek prístrojov. Ideme na to!
Booty Camp: ukážkové cvičenia
Na obrázku vidíte tri zapojené cviky: Najprv výpady, potom drepy a nižšie Superman.
Takto fungujú cvičenia Booty Camp
Výpady sú ako veľké výpady. Postavíte sa do krokovej polohy s oboma prstami smerujúcimi dopredu. Uistite sa, že váš trup je vzpriamený. Teraz pokrčte nohy, až kým nebude vaše predné stehno prakticky rovnobežné s podlahou. Predné koleno zostáva, malo by spočívať nad pätou. Dbajte na to, aby ste mali chrbát dlhý tak, aby bola vaša telesná hmotnosť rovnomerne rozložená na obe nohy počas celého pohybu. Pri znižovaní nadýchnite a pri narovnávaní vydychujte.
Drepy: Sú to v podstate staré dobré drepy. Uistite sa, že vaše chodidlá smerujú von v uhle 20 - 30 stupňov a postavte sa rovno. Napnite brušné svaly a pri sedení vytláčajte zadok. Čím hlbšie idete, tým efektívnejšie sú drepy. Dôležité: Dajte pozor, aby kolenné kĺby smerovali rovnakým smerom ako prsty na nohách.
Superman: Vyzerá svetlejšie ako je. Pre Supermana ležíte rovno na podlahe a vaša hlava sa pozerá smerom k podložke. Teraz sa jej stiahne zadok a brucho a zdvihnú sa jej kolená. Kolená držte niekoľko sekúnd vo vzduchu a potom ich sklopte dozadu.
Sú to iba tri cviky z Camp Booty Gymondo, to by vám malo dať praskajúce dno. Aj tu sa toho držte.
Aj pri tréningu typu Barre trénujete dno! Vyskúšali sme baletný tréning: Barre cvičenie podrobené testu
Výhody Gymondo
Praktické na Gymondu je, že predtým, ako sa rozhodnete pre program, môžete si pozrieť presný harmonogram a získať stručný popis jednotlivých tréningov. Takže sa môžete rozhodnúť od začiatku, či program zapadá do vášho vlastného rozvrhu, alebo či by ste sa mali rozhodnúť pre program, ktorý je časovo menej náročný. Pretože niektoré programy bežia iba tri týždne s dvoma tréningovými jednotkami týždenne. A ak je to pre vás príliš veľká povinnosť, môžete si jednoducho zvoliť ten správny tréning pre daný deň podľa ľubovôle. Môžete sa venovať fitnes programom filter A tým Trvanie, úroveň náročnosti, tréner alebo Oblasť tela vyberte, aby ste boli vyškolení. Okrem toho môžete od spoločnosti Gymondo získať tipy na svoju vlastnú výživu a dokonca si online zostaviť plán výživy. Priame je tiež zrušenie predplatného na fitnes.
Koľko stojí členstvo v spoločnosti Gymondo?
Čo však stojí zábava? Gymondo má tri rôzne predplatené balíčky, z ktorých si môžete vybrať svoje obľúbené. Ukončenie je super ľahké, pretože nemusíte posielať ďalší motivačný list a svoje predplatné môžete jednoducho ukončiť online na webovej stránke. Lepšie to už nemohlo byť!
K dispozícii sú tieto fitnes balíčky:
- 12 mesiacov za 6,99 eura mesačne - teda 89,99 eur ročne.
- 6 mesiacov za 9,99 eura mesačne - teda 59,99 eura každý polrok.
- 3 mesiace 12,99 eur - teda 38,99 eur za štvrťrok.
Ak chcete dosiahnuť svoj veľký cieľ dokonalej vysnívanej postavy, mali by ste sa rozhodnúť pre ročné predplatné, viditeľné zmeny na tele je možné dosiahnuť pomocou šesťmesačného predplatného a tí, ktorí uprednostňujú flexibilitu alebo chcú rozsiahle testovanie spoločnosti Gymondo, by sa mali rozhodnúť pre predplatné na 3 mesiace rozhodnúť - a potom ho môže predĺžiť alebo iniciovať ukončenie.
Cvičenie s Gymondo stojí za to?
Gymondo spolupracuje s kompetentnými fitnes trénermi, fyzioterapeutmi a trénermi celebrít, vďaka ktorým je tréning zrozumiteľný a motivujúci. Tréner má v každom videu dvoch športovcov, ktorí ho podporujú. Každý z troch športovcov vykonáva cviky zobrazené na rôznych stupňoch obtiažnosti. Môžete si teda zvoliť variant, ktorý je pre vás najpraktickejší pred počítačom doma. K dispozícii sú tiež videá z jogy a špeciálne tréningy chrbta. Pre bikinovú sezónu sú k dispozícii tréningy a podľa Charlotte Andreae sa očakáva jedna v blízkej budúcnosti Tanečné cvičenie a HIIT (Intervalový tréning s vysokou intenzitou).
Pre koho je Gymondo určené?
Naše skúsenosti možno zhrnúť takto: Zistili sme, že existuje Členstvo v Gymondo Je to užitočné pre tých, ktorí môžu skákať doma bez obťažovania svojich susedov, majú dostatok priestoru na cvičenie a chcú nové impulzy pre svoj tréning - a predovšetkým nie sú veľkým fanúšikom telocvične. Cena 6,99 eura mesačne je viac ako spravodlivá, pretože svoj vlastný fitness program si po registrácii môžete ľahko zostaviť online. Nemali by ste však čakať, že schudnete iba cvičením. Zdravé stravovanie je polovica úspechu. Ale Gymondo vám pomôže aj so skvelým výživovým plánom, aby vysnívanému telu nič nestálo v ceste!
Oddýchnite si od Gymondo: Je to možné?
Či už cestovanie, choroba alebo fázy, v ktorých sa vám príliš nechce cvičiť vo svojich štyroch stenách: V spoločnosti Gymondo môžete predplatné pozastaviť najviac na 90 dní v roku. Skvelá vec: O pozastavenie je možné požiadať rýchlo a ľahko, pretože v používateľskom účte je možnosť, na ktorú jednoducho kliknete a vyberiete, na ako dlho chcete program pozastaviť.