Najlepšie odrody čaju EAT SMARTER na chudnutie
Čaj nie je len nízkokalorický a zdravý nápoj. Byliny, ktoré sú v rôznych odrodách, stimulujú metabolizmus alebo upokojujú nervy. Chytro vybrané, pomôžu vám schudnúť a držať diétu. Čaj na chudnutie: Ulrike Kertscher a Lars Hämmerling z čajovne v Lipsku vám predstavia tie najlepšie chudnúce odrody.
Čaj na chudnutie: čaj Mate
Latinskoamerický čaj a úžasný Čaj na chudnutie: Čaj Mate obsahuje veľa minerálov a vitamínov. Kofeín a saponíny naštartujú váš metabolizmus a pomôžu spáliť kalórie. Mimochodom, čerstvé listy maté sa na kontinente pôvodu žujú, aby sa potlačili pocity hladu.
Ideálna denná doba: Ráno. Mate obsahuje kofeín, ktorý vás pekne prebudí a tiež spomalí pocit hladu. Nie je to úplne ako s kávou, pretože kofeín sa kombinuje s ďalšími účinnými látkami. Týmto spôsobom sa stimulant dostane do organizmu dávkovaným a trvalým spôsobom.
Čaj na chudnutie: zázvorový čaj
Zázvorový čaj je všestranný talent: Ďumbier obsahuje veľa dôležitých vitamínov, ako sú vitamíny A, B a C a minerály (draslík, železo, vápnik, horčík, sodík), a preto je dobrým pomocníkom pre náš imunitný systém, najmä v zime.
Hovorí sa, že zázvorový čaj má povzbudzujúci účinok na telo a myseľ, éterické oleje obsiahnuté v zázvore majú upokojujúci účinok na nevoľnosť. Ako čaj na chudnutie je zázvorový čaj obzvlášť vhodný, pretože stimuluje metabolizmus a tým spaľuje kalórie. Čaj tiež podporuje trávenie a detoxikuje organizmus.
Ideálna denná doba: pohár po každom jedle.
Čaj na chudnutie: biely čaj
Všestranný zdravý nápoj a lahodný čaj na chudnutie. Biely čaj podporuje obranyschopnosť tela, ktorá sa pri diéte niekedy oslabuje. Podporuje tiež metabolizmus tukov.
Majte na pamäti pri príprave: Rovnako ako pri zelenom čaji ho nezalievajte vriacou vodou, ale zalejte horúcou vodou okolo 70 stupňov.
Ideálna denná doba: Popoludní sú chuťové poháriky obzvlášť citlivé na tento ušľachtilý nápoj.
Čaj na chudnutie: Čaj Oolong
Čaj oolong sa považuje za optimálny čaj na chudnutie. Odporúčajú sa tri až štyri šálky denne.
Tajomstvo: Saponíny, ktoré obsahuje, pomáhajú telu vlastným enzýmom odbúravať tuky, aby sa mohli vylučovať nestrávené. Kofeín tiež zvyšuje metabolizmus. V Číne sa preto čaj často podáva k tučným jedlám.
Čaj obsahuje aj antioxidanty, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus - takže svietite zvnútra! Čaj Oloong nie je ani čierny, ani zelený čaj, pretože jeho oxidačná doba sa pohybuje medzi týmito dvoma druhmi, a preto sa mu hovorí aj polofermentovaný čaj. Kombinuje účinné látky oboch čajov, má však menej kofeínu ako čierny čaj.
Ideálna denná doba: Celý deň. Vďaka mierne nižšiemu obsahu kofeínu je vhodný aj na príjemné večerné hodiny.
Čaj na chudnutie: Ľubovník bodkovaný
Rastlina so žltými kvetmi stimuluje telu vlastný hormón šťastia serotonín. To pomáha pri klasickom prepadávaní pri chudnutí a nahrádza malé rituály s odmenami bohatými na kalórie, ako napríklad bohaté jedlo, ktoré vás iba unaví.
Ideálna denná doba: Poludnie Teraz výkonnostná a motivačná krivka klesá na nulu. Čas na prestávku a osviežujúci čaj. Teraz môžete použiť prírodný zosilňovač nálady.
Čaj na chudnutie: zelený čaj
V zásade je každý zelený čaj dobrým podporovateľom stravy vďaka trieslovinám, ktoré obsahuje. Ulrike Kertscher a Lars Hämmerling z lipskej čajovne odporúčajú najmä odrody Gyokuro a Sencha. Horké látky obsiahnuté v zelenom čaji pôsobia potláčajú chuť do jedla a znižujú túžbu po sladkom. Kofeín v zelenom čaji pôsobí povzbudzujúco, stimuluje metabolizmus a tým zvyšuje výdaj energie. Spolu s katechínmi, ktoré obsahuje, znižuje vstrebávanie tuku v žalúdku a črevách. Zelený čaj má navyše regeneračný účinok na črevá.
Ideálna denná doba: 2 až 3 šálky denne, najlepšie sa pijú ráno a napoludnie - pretože kofeín robí z čaju stimulant.
Čaj na chudnutie: čaj Rooibos
Čaj z Južnej Afriky prírodne potláča chuť do jedla a pomáha pri chudnutí, pretože zastavuje túžbu po sladkom. Hlavne kvôli svojej sladkej chuti. Ak skombinujete čaj rooibos s vanilkou, účinok sa zvýši (stačí vyškrabať struk a pridať ho). Rooibos obsahuje množstvo minerálov a neobvykle vysoké množstvo železa na čaj.
Ideálna denná doba: Poobede. Lepšie ako koláč.
Čaj na chudnutie: chmeľový čaj
Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je kombinovať chmeľový čaj s kozlíkom lekárskym. Stačí jedna šálka, chuť nie je skvelá, ale vplyv na centrálny nervový systém je veľmi pozitívny. Čaj pomáha relaxovať. Obzvlášť vhodné na vyhýbanie sa alkoholickému poháriku.
Ideálna denná doba: večer. Čaj vyrobený z tejto liečivej byliny upokojuje nervy a pomáha zaspať.
Lipský čajový obchod prevádzkujú Ulrike Kertscher a Lars Hämmerling. Adresa: Richard-Wagner-Straße 10, 04109 Lipsko. Kto nežije v Lipsku a okolí, môže si objednať čaje na chudnutie aj v online obchode čajovne.
Video o čajoch na chudnutie si môžete pozrieť tu: