Najlepšie recepty na detoxikačné smoothie na svete! IDEME DIVOČÍ
Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.
Posledná aktualizácia: 18. júna 2020
Publikované dňa: 31. marca 2019
Chcete urobiť niečo dobré pre svoje telo? Tak poďme! Vynikajúce prísady, veľa minerálov a vitamínov a všetko na pitie. Ukážeme vám najlepšie recepty na detoxikačné smoothie.
Keby som skôr vedela, aký vynikajúci detox môže byť, potom by som vám už predtým povedala tieto lahodné recepty na detoxikačné smoothie.
Ale lepšie o niečo neskôr ako nikdy:)
Mimochodom: Pojem „detox“ pochádza z detoxikácie. To neznamená nič iné ako detoxikáciu tela.
Dozviete sa v tomto príspevku
Konkrétne to znamená, že sa vyhýbate nezdravým a kyslým potravinám, ako sú cukor, nikotín, kofeín a alkohol.
Veľa pohybu a ľahká a zdravá strava s alkalickými potravinami sú na dennom poriadku.
Detoxikačné smoothie sú jednoduchou a predovšetkým lahodnou variantou detoxikácie. Dodajú vášmu telu nielen veľa výživných látok, ale zároveň uvoľnia váš organizmus.
Čo je to detoxikačné smoothie
Detoxikácia je trendom v zdraví číslo 1.
Potraviny, ktoré nadmerne prekysľujú naše telá, na chvíľu vynecháme. A vráťte ho späť do svojej acidobázickej rovnováhy.
Na podporu tohto procesu sa môžete spoľahnúť na recepty na detoxikačné smoothie. Existuje veľa variácií. Sľubujem, že je tu ten pravý pre každého.
Perfektné detoxikačné smoothie však neexistuje. Na urýchlenie procesu detoxikácie sa používajú rôzne druhy ovocia a zeleniny.
Do smoothie sa okrem ovocia a zeleniny balí aj veľa ďalších zdravých jedál. Všetky dodajú vášmu telu životne dôležité živiny bez toho, aby ho stresovali.
Začnime hneď s receptami.
Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Najchutnejšie recepty na detoxikačné smoothie
Aj tie najväčšie druhy zeleniny a ovocia radi jedia smoothies. Malé napájacie zdroje nielen chutia mimoriadne chutne, ale aj poskytujú dôležité vlákniny a minerály.
Video odporúčanie
Na svoje vlastnoručne vyrobené smoothie môžete v zásade použiť všetky druhy ovocia a zeleniny. Podľa vlastnej chuti.
Mali by ste však venovať pozornosť pôvodu. Najlepšie sú biopotraviny. Bez ohľadu na to, či je sladké, koláčové alebo ovocne čerstvé, v našich receptoch sa nájde niečo pre každého.
Môžete si tak ľahko pripraviť svoj wellness nápoj doma. Takže zapnite mixér, nastavte, choďte!
Smoothie s mrkvou, hroznom a zázvorom
Toto smoothie je skutočným vyzvedačom. Pretože červené hrozno s vitamínmi skupiny B jednoducho odstraňuje únavu.
Karotenoidy v mrkve majú krvotvorný, povzbudzujúci účinok a stimulujú metabolizmus buniek. Ďumbier vyčistí usadeniny v našom tele.
Smoothie s mrkvou, hroznom a zázvorom
prísady
- 250 g mrkvy
- 100 g červeného hrozna
- 1/2 lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
- 1 polievková lyžica repkového oleja
- 1 dávka minerálnej vody
príprava
Poznámky
Mango ananásový detoxikačný nápoj
Každý, kto práve skúša prvé recepty na detoxikačné smoothie, by mal začať s miernymi a ovocnými variantmi. Mango, ananás a pomaranč sú úžasná kombinácia.
Mango naštartuje naše trávenie. Bromelaín v ananáse uvoľňuje náš pankreas, upravuje črevné poruchy a reguluje metabolizmus tukov.
Mango ananásový detoxikačný kokteil
prísady
- 1 oranžová
- 175 ml kokosovej vody
- 1/2 manga
- 1/4 ananásu
- 1/2 limetky (olúpané)
- kajenské korenie
príprava
Poznámky
Zelené detoxikačné smoothie
Zelené smoothie posilňuje obličky a močový mechúr. Je to dobré aj pre spojivové tkanivo. Púpava sa stará o žlč a pečeň, avokádo znižuje hladinu inzulínu. Toto tiež spôsobí, že zmiznú kľučky lásky.
Zelené detoxikačné smoothie
prísady
- 1/2 uhorky
- 1/2 banánu
- 1 hrsť rakety
- 1/2 avokáda
- 80 ml minerálnej vody
- korenie
príprava
Poznámky
Detoxikačné smoothie s banánom
Ananás, jablká a banány obsahujú nielen veľa vitamínov, ale aj veľa draslíka. To stimuluje nutkanie na močenie.
Zložky tiež obsahujú dostatok vlákniny. To upokojí žalúdok a detoxikuje črevá.
Banánový detoxikačný smoothie
prísady
príprava
Poznámky
Smoothie z červenej repy
Cvikla posilňuje pečeň a programuje telo na detoxikáciu. Ďumbier má protizápalové vlastnosti. Jablko a med odvádzajú organizmus a znižujú krvný tlak.
Detoxikačný smoothie z červenej repy
prísady
- 1/4 červenej repy
- 1/2 jablka
- 1/2 limetky
- 5 jahôd
- 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
- 1 lyžička medu
- 50 ml jablkového džúsu
- 75 ml vody
príprava
Poznámky
Čierne smoothie s aktívnym uhlím
Priamo v trende, ale na farbu si treba trochu zvyknúť. Čierne smoothie je zafarbené aktívnym uhlím, a tak mimoriadne dobre viaže toxíny v tele.
Aktívne uhlie je bez chuti. Potrebujeme teda ovocie, aby bolo čierne smoothie zdravé a chutné.
Detoxikačný smoothie s aktívnym uhlím
prísady
- 250 ml vody
- 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
- 1/2 limetky
- 1 hrsť divých čučoriedok
- 1/2 banánu
- 1/2 čajovej lyžičky aktívneho uhlia
príprava
Poznámky
Najlepšie chutí čerstvý. Čierne smoothie je možné skladovať aj v chladničke. Pred pitím ho len krátko pretrepte.
Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Najlepšie ingrediencie pre recepty na detoxikačné smoothie
Nebolo vám niečo po vôli? Žiaden problém. Chute sú proste rôzne.
Aby ste si prišli na svoje, tu je zoznam mnohých ingrediencií, ktoré môžete zabaliť do svojho Detox Smootheis.
1. Čerstvá zelenina
Zelená, zelená, zelená smoothie. K detoxikačným nápojom je zvlášť vhodná listová zelenina, ako je švajčiarsky mangold, listy červenej repy, mrkvová zelenina, kel alebo špenát.
Samozrejme by nemali chýbať uhorky a cukety, rovnako ako šalát. Zelenina je taká dôležitá, pretože je bohatá na vitamíny, fytochemikálie a minerály.
2. Ovocie v detoxikačnom smoothie
Do vašej smoothie by si okrem zeleniny malo nájsť cestu aj ovocie. Zrelé kiwi, mango, banán, jablko & Co robia vaše nápoje sladšími a dodávajú dôležité dôležité látky.
Avokádo pomáha telu vstrebávať vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E a K), ktoré skončia vo vašich detoxikačných smoothie receptoch.
3. Citrón a limetka
Do každého smoothie by ste mali pridať striekanie citrónovej alebo limetkovej šťavy. Týmto skutočne naštartujete metabolizmus.
Obsahuje tiež vitamín C, vďaka čomu sú recepty na detoxikačné smoothie príjemne čerstvé.
4. Byliny a koreniny v detoxikačnom kokteile
Bylinky môžu byť použité na okorenenie smoothies. Môžu tiež mať pozitívny vplyv na trávenie. Bez ohľadu na to, či ide o zázvor, mätu alebo bazalku - povolené je čokoľvek, čo chutí.
Alebo čo tak škorica, muškátový oriešok alebo kardamón?
5. Voda pre vaše detoxikačné smoothie
Detoxikačné nápoje sú často veľmi husté. Aby boli pitné, môžete do nich pridať buď neperlivú vodu alebo nesladené zeleninové šťavy.
Veľmi chutný je aj pomarančový džús. Prirodzene lisované a nie kupované. Iba tak získate plné množstvo vitamínov:)
6. Ľanové semienka alebo chia semienka
Aby vás detoxikačné smoothie udržalo na dlho sýte, môžete pridať aj semiačka.
Obzvlášť vhodné sú ľanové semienka, chia alebo jemné ovsené vločky.
Z detoxikačných smoothie receptov urobia skutočné vláknové bomby. Váš žalúdok to bude milovať:)
7. Prášok z rias a prášok z pšeničnej trávy
Pre zvýšenie detoxikačného účinku môžete do smoothie pridať prášok z rias alebo prášok z pšeničnej trávy. Spirulina alebo Chlorella účinne viažu toxíny vo vašom tele.
Čo potrebujete vedieť o režime detoxikačného smoothie
Detoxikačné smoothie môžete samozrejme mať každú chvíľu. Chutí vynikajúco, obsahuje veľa vitamínov a je zdravým občerstvením.
Ideálne je však vykonať detoxikačnú smoothie kúru dvakrát ročne.
Tento detox trvá maximálne tri dni. Skôr ako začnete, mali by ste začať s dňom alebo dvoma úľavami.
Čo je to? Celkom jednoducho začnite kúru ryžovým alebo ovocným dňom.
Mali by ste sa tiež vyhnúť káve, čiernemu čaju a cukru. Potom sa vaše telo môže ideálne prispôsobiť nasledujúcim dňom.
Čo ďalšie si musíte pripraviť? Nie veľa. Čo by však samozrejme nemalo chýbať, je dobrý mixér.
Potom choďte do supermarketu a získajte čerstvú zeleninu, ovocie a bylinky. Najlepšie je vopred si premyslieť, ktoré chutné recepty by ste si chceli počas relaxačného režimu vyskúšať.
Keď máte všetky ingrediencie, ste pripravení. Mali by ste mať päť detoxikačných smoothies denne.
Kombinácia zložiek by sa mala líšiť. Tuhému jedlu sa počas troch dní úplne vyhnete. Ale určite to nie je problém.
Detoxikačné nápoje vás určite zasýtia na dlho. Ak nechcete, aby to bolo také radikálne, môžete si každý týždeň dopriať aj detoxikačný deň.
Nepoužívajte prosím hotové výrobky. Väčšina z nich obsahuje príliš veľa fruktózy, a preto nie sú zdravé. Vždy je lepšie namiešať si detoxikačné smoothie sami.
Prečo sú na detoxikáciu vhodné detoxikačné nápoje
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Smoothie je výborné na detoxikáciu. Prečo? Existujú rôzne dôvody. Najdôležitejšie je, aby vaše telo bolo zásobené všetkými základnými živinami. Váš organizmus je zároveň zbavený toxínov.
V prospech lahodných receptov na detoxikačné smoothie však hovorí viac:
- Ovocie a zelenina sa nasekajú v mixéri. To znamená, že koncentrácia životne dôležitých látok je oveľa vyššia ako v bežných džúsoch.
- Mnoho smoothies obsahuje veľa vlákniny. Tie zaisťujú stimuláciu detoxikácie v čreve. Tiež zostanete dlho plní.
- Ak si smoothie pripravujete sami, môžete si určiť prísady. Kreativite sa medze nekladú. Najlepšie urobíte, ak si zaobstaráte čerstvé ovocie a zeleninu v bio kvalite alebo ešte lepšie z vlastnej záhrady.
- Nápoje je možné pripraviť za chvíľu. Budete prekvapení, ako rýchlo si môžete pripraviť lahodné smoothies.
- Nápoje tiež stimulujú váš metabolizmus a uvoľňujú gastrointestinálny trakt.
- V neposlednom rade počas detoxu zhodíte aj jedno alebo dve nepríjemné kilá.
Náš záver
Aby ste sa zbavili tela a zostali fit, mali by ste sa spoľahnúť na detoxikačné nápoje. Smoothie poskytuje nielen dôležité živiny, ale aj posilňuje skutočnú energiu. Do jedálnička by ste mali pravidelne pridávať najmä nízkokalorické varianty s bylinkami, hlávkovým šalátom a zeleninou.
Príjemnú zábavu pri vyskúšaní a na zdravie!:)
Váš e-mail bude odoslaný na adresu MailChimp (spravodajská služba). Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Dostanete potvrdzovací odkaz, pomocou ktorého sa môžete prihlásiť na odber noviniek.