Najlepšie recepty s nízkym obsahom sacharidov na víkend

Jesť naplno a schudnúť? To funguje, ak nahradíte sacharidy bielkovinami častejšie. Tu sú chutné a zdravé recepty na viac energie a menšiu hmotnosť

obsahom

Jesť naplno a schudnúť? Tak sa to robí

„Žiadny stres v strave.“ „Mám zo svojho tela dobrý pocit.“ „Cítim sa viac fit, mám viac energie.“ Fanúšikovia s nízkym obsahom sacharidov dlho prisahali na túto výživovú metódu, ktorá je v podstate jednoduchá viac bielkovín a menej sacharidov berie. Proteín podporuje telo pri spaľovaní tukov a nekončí v tukových zásobách, ako sú sacharidy a tuky. Diéta bohatá na bielkoviny tiež zaručuje, že zostanete dlhšie sýti, pretože nízky obsah sacharidov znamená, že sa takmer vôbec neuvoľňuje inzulín a nemôže dôjsť k výkyvom cukru v krvi. Naše recepty sú tiež veľmi bohaté na vitamíny (čo je dlhodobo kritizovaná metóda s nízkym obsahom sacharidov). Prijímame zamestnancov Recept na raňajky, šalát a voliteľne jeden Polievka alebo Za stáleho praženia a prajem dobrú chuť.

Mimochodom, poznáte už špagety bez kalórií?

Rustikálne praženica

(Pre 1 osobu) Rúru predhrejte na 100 stupňov horného a spodného tepla. 1⁄2 cukety (nakrájané na kocky) v 1 lyžička olivového oleja Smažte 2 minúty. S 2 plátky parmskej šunky udržujte v rúre teplo. 2 vajcia v Smažte 1 lyžičku masla, S 1 polievková lyžica parmezánu Pridajte (nastrúhaný) k šunke. 70 g cherry paradajok (na polovicu) a 1 šalotka Parou (nasekanou) na panvici. S 1 polievková lyžica bazalky (nasekané), soľ a korenie Okoreniť. Podávame s ním.