Najlepšie sexuálne jedlá pre mužov - brokolica posilňuje penis!
Zlepšiť sexuálny život správnym jedlom? Drahí muži, to funguje!
BILDOVI, prof. Dr. Frank Sommer, predseda Nemeckej spoločnosti pre mužov a zdravie e.V. (DGMG e.V.), ktorej potraviny môžu pozitívne ovplyvňovať penis, erekciu a produkciu testosterónu.
Brokolica a karfiol
► Každý, kto zje na obed dve hrste brokolice, karfiolu alebo bielej kapusty, zvýši svoj biologicky aktívny testosterón. Alternatíva: zelená listová zelenina, ako je špenát alebo kel.
Zelenina obsahuje sekundárne rastlinné látky, ako je horčicový olej indol-3-karbinol. Prof. Sommer: „Majú taký účinok, že sa menej testosterónu - kráľovského hormónu u mužov - premieňa na ženský hormón estradiol.“
Celkovo majú muži, ktorí pravidelne konzumujú brokolicu, v krvi viac testosterónu.
Orechy a mandle
► Jedzte 200 gramov nesolených mandlí, lieskových orechov alebo arašidov po celý deň. Prípadne zjedzte iba 100 gramov orechov plus 200 gramov tuniaka alebo lososa.
Prof. Sommer: „Obsahujú arginín, špeciálny proteín, ktorý podporuje vnútorné fungovanie ciev, ktoré vedú k penisu., robí to hladšie a mäkšie. To znamená, že krv môže lepšie prúdiť cievami a podľa toho sa môže viac krvi „pumpovať“ do penisu počas sexuálnej stimulácie. ““
► Podľa Sommerovej je dôležité nejesť orechy naraz, ale jesť ich celý deň. Takže máte relatívne konštantnú hladinu arginínu v krvi.
Vodové melóny
► Citrulín, aminokyselinová zložka nachádzajúca sa napríklad v melónoch, uhorkách a cuketách, uvoľňuje účinnú látku arginín po dlhšiu dobu. „Je to dôležité pre udržanie konštantnej hladiny arginínu - a to aj počas prestávok, keď nejete orechy,“ hovorí Sommer.
► Odporúčaná spotreba: štvrtina melónu. Prípadne zjedzte po celý deň 300 gramov pražených semienok melónu. Tipy Sommerovej: „Jedzte aj belavú dužinu v blízkosti melónovej kôry, obsahuje veľa citrulínu.“
Semená
Zrná ako slnečnicové alebo sezamové semiačka pomáhajú telu produkovať testosterón.
► Jedzte po celý deň malú hrsť zŕn.