Najlepšie tipy, ktoré vám pomôžu dožiť sa 100 rokov
Lauren Hutton vyzerá aj v 74 rokoch ako topmodelka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Sto rokov. To znie čertovsky dlho, ale aj pokiaľ ide o ľudský život? V posledných rokoch sa priemerná dĺžka života u žien zvýšila z necelých 82 rokov na necelých 87 rokov - v roku 2061 to bude pravdepodobne dokonca 91,6 rokov. Vyzerá to tak, že storočný život je na dosah, minimálne pre ľudí v prvom svete.
Cesta k storočnici
Existuje celý výskum a knihy o tajomstve storočných - takzvaných storočných. Existujú oblasti v Japonsku a Taliansku známe svojimi storočnými (a viac ako storočnými). Staroba sa vždy vyznačuje aktívnym životným štýlom, integráciou do sociálneho prostredia a správnou výživou.
Život svižne nadriadeného nikdy nebol bezstarostný, práve naopak: Všetci museli zvíťaziť nad nepriazňou osudu. Ale to je presne to, čo vás povzbudí, pokiaľ ide o dĺžku vášho života. Okrem vyššie uvedených tipov na aktívny život a dobrý okruh priateľov a rodiny pomáha zvážiť aj nasledujúce tipy, ktoré doktor Dr. Valter Longo, ktorý pracuje na Inštitúte dlhovekosti v Kalifornii.
1. Pri správnom stravovaní smerom k stovke
Americký lekár odporúča veľa rýb a málo vajec a mliečnych výrobkov. Odporúča tiež dve jedlá denne s malým občerstvením medzi nimi, pričom jedlá sa majú skonzumovať do dvanástich hodín.
Ďalší expert, David Spencer-Percival, vymyslel akúsi fontánu mladosti - Rosemary Water č. To je presne to, čo toto slovo popisuje: voda s pridaným rozmarínom. Inšpiroval sa dedinou Acciaroli s mnohými storočnými obyvateľmi v Neapole, ktorí za svoj dlhý život vďačia tomu, že žujú čerstvý rozmarín, akoby to boli žuvačky. Voda z David Spencer-Percival zaisťuje lepšie zásobenie mozgu kyslíkom a zvyšuje schopnosť koncentrácie. Môžete to samozrejme urobiť sami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies