Najlepšie tipy na bolesť hlavy
Okrem bolesti chrbta patria bolesti hlavy medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti v Nemecku.
rozdeliť
V medicíne sa človek odlišuje viac ako 250 druhov bolesti hlavy. Najbežnejšie sú migrény a bolesti hlavy s napätím, ktoré môžu vážne postihnúť osoby postihnuté v ich každodennom živote. Voľnopredajné lieky, ako sú protizápalové lieky, zmiešané prípravky alebo paracetamol, sa zvyčajne užívajú z vlastnej iniciatívy. Je dôležité ubezpečiť sa, že liek skutočne poskytuje požadovanú úľavu od bolesti a či sa vyskytnú nejaké vedľajšie účinky. Ak liek nefunguje správne, nie je vhodné v ich užívaní pokračovať, pretože inak sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy vyvolané bolesťami, t. J. Bolesti hlavy vyvolané bolesťami.
V rozhovore s Dr. Thomas Cegla radí vedúcemu lekárovi kliniky bolesti vo Fakultnej nemocnici Helios vo Wuppertale preventívne opatrenia pre opakujúce sa bolesti hlavy vziať: „Aj keď po náhlych a silných bolestiach hlavy by mala okamžite nasledovať návšteva lekára, aby sa objasnila príčina, v životnom štýle možno do istej miery nájsť mnoho spúšťačov opakujúcich sa bolestí hlavy, ako sú migrény alebo tenzné bolesti hlavy. Tieto môžu byť často pozitívne ovplyvnené všímavosťou a vyhýbaním sa spúšťacím a posilňujúcim faktorom “. Cegla to často vie jednoduchými prostriedkami.
Zatiaľ čo po náhlych a silných bolestiach hlavy by mala okamžite nasledovať návšteva lekára, aby sa objasnila príčina, v životnom štýle možno do istej miery nájsť mnoho spúšťačov opakujúcich sa bolestí hlavy, ako sú migrény alebo bolesti hlavy s napätím.
DR. Thomas Cegla, vedúci lekár kliniky bolesti Helios University Hospital Wuppertal
Čo môžem urobiť?
1. Vyhýbanie sa stresu
Aby ste zistili, aké môžu byť spúšťače bolesti hlavy, je užitočné skontrolovať ich dodržiavať vlastný životný štýl. Ak by došlo k zmenám v každodennom živote, mohlo by to byť príčinou opakovanej bolesti hlavy. Dôležitú úlohu často zohráva aj držanie tela na pracovisku, pretože bolesti hlavy sú často výsledkom napätia svalov krku a krčnej chrbtice. Zdravé cvičenie a relaxácia sú vždy súčasťou vyváženého životného štýlu a môžu pomôcť vyrovnať stres a vyhnúť sa napätiu prostredníctvom posilneného svalstva.
2. Vhodná strava
S bolesťami hlavy môžu súvisieť aj rôzne jedlá. Napríklad môžu nastať reakcie po konzumácii glutamátu zvýrazňovača chuti a určité druhy syra alebo vína môžu tiež vyvolať príznaky. Dôležité je, starať sa o svoje blaho. „Ak existuje súvislosť medzi bolesťou hlavy a určitými jedlami, mali by ste sa im vyhnúť,“ radí Dr. Cegla.
3. Prehliadka u lekára
Počas kontrol u lekára sa kontroluje celkový zdravotný stav, napríklad pomocou Meranie krvného tlaku alebo krvného obrazu. Výsledky môžu poskytnúť informácie o možnej príčine príznakov. Môže však pomôcť aj návšteva očného lekára, pretože nedostatok vhodných okuliarov môže viesť k bolestiam hlavy.
Ak sa príznaky napriek zdravému životnému štýlu nezmiernia, kontaktujte najskôr svojho lekára. Aj keď je v lekárňach k dispozícii veľa liekov proti bolesti bez lekárskeho predpisu: Dlhodobá medikamentózna terapia by sa mala uskutočňovať iba pod lekárskym dohľadom.